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腰の筋肉の鍛え方
心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2007/03/14 15:07腰痛持ちです。１年間に一度程度、数日間腰が痛くなり、歩くにも腰を曲げてしか歩けなくなってしまいます。依然ある場所で腰を鍛えたりストレッチをするなどして自分で治すように訓練するジムのような場所に通っていました。そこに通ってからは腰痛がなくなりましたが、通うのをやめて２年ほどするとまた腰痛に悩まされてしまいます。またこのジムでは特殊な器具があり、それで腰の筋肉を鍛えていました。
そこで質問なのですが、腰の筋肉を器具を使わずに鍛えるよい方法があればお教えただけますでしょうか？
もいちさん （ 東京都 / 男性 / 41歳 ）
腰痛の本質的原因
もいち様
ご質問ありがとうございます。
長年腰痛に悩まされているようで、その苦労お察しします。
お力になりたいのですが、同じ腰痛でもその原因はさまざまです。
どの筋肉の機能が低下しているのかにもよりますので、ここで安易に紹介できるような内容ではないと考えます。
また、カイロプラクティックの視点でみると、筋の機能低下を起こしている本質的原因が別にあると考えます。
腰を鍛えなくても腰痛を経験しない人もいます。筋の機能低下だけで腰痛を捉えると一生鍛えなくてはいけなくなってしまいます。
筋肉をコントロールしている神経系、そして神経系に影響を及ぼしているストレス面まで、心身両面から症状を捉える必要があるのではないでしょうか。
私は、腰を鍛え続けなくても健康的に過ごせる状態にすることが大切だと考えます。そのようなご相談でしたら、いつでも全力でお力になりますので、ご相談ください。
また、腰痛関連のコラムも多く掲載していますので、ご参考いただけると幸いです。
山中英司
