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右足首の骨折と脱臼の回復促進になる事はありますか?
心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2008/06/08 10:14こんにちは。
僕は今オーストラリアに留学して３年目になります。
１年目からこっちのAFLというフットボールをしています。中々ラフなスポーツで１年目も左手首の骨に小さい破損をしたりしました。
今回のは今までで一番大きな怪我で、右足首の骨が３箇所ほど折れたり破損をした上に脱臼をしました。タックルをくらった時に体が変な方向に回り、右足首から下だけがグラウンドに残った形になって、状態に表すと足首がペンギンみたいに外に向いた形になっていました。
今は１週間がたって腫れた時の為にギャップがあるギブスをしています。
医者はギブスが外れるまでに４〜６週間で、スポーツに戻るまでは早くて４ヶ月だからまだ決勝戦までにプレイできる可能性はなくはないといっていました。
なのでできる事なら何でもいいので、足首が治るのを早める方法はないですか?? 足の指をなるべく動かすや、太陽の下になるべくでるなど、なんでもいいのでアドバイスがあればヨロシクお願いします。
Wolf #28さん （ 岡山県 / 男性 / 18歳 ）
できること。
ご相談ありがとうございます。
足の怪我でお困りのご様子、できるだけ早い回復をお望みのようで、お気持ちお察しします。
まず、オーストラリアの事情と日本の事情は違いますので、どこまでやっていただけるか分かりませんが、骨折をされたときに構造的な障害ももちろん生じていますが、同時に機能的異常が生じています。この機能的異常に関しては、カイロプラクティックなどの代替医療がとても適していますので、並行して施術を受けられるとより良いと考えます。
あと、ご自身でできるところでは、リハビリです。
負荷をかけずに動かすリハビリから、徐々に負荷を与えて筋肉を刺激するリハビリなど。
ある程度、骨折が回復してきましたら、バランスボードなどを用いて、足首のバランス力のリハビリをされるとよりよいでしょう。
ただし、痛みの悪化や骨折部位に強い力がかかり過ぎないように、指導を受けながらされるのが安全ですので、できたら専門の方に一度、やり方を指導されるほうが賢明だと思います。
負荷をかけることがまだ難しい場合は、イメージトレーニングがあります。
実際に動かさなくても、頭でイメージするだけで、筋肉はある程度発達することが分かっています。ですので、動かしているイメージやプレーしているイメージをトレーニングに加えると、身体の再生や維持に有効です。
また、オーストラリアでしたら、エミューオイルがありますので、患部やその周辺をエミューオイルでマッサージされるのも効果的だと思います。
ご参考までに。
また何かご相談がありましたら、いつでもご連絡下さい。
山中英司
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