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マラソン障害
心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2008/04/22 09:50こんにちは。
先日、フルマラソンをし、
途中から走れなくなってしまい、それでもあきらめたくなくて、無理して歩いてゴールをしました。
その後、立つことができないくらい膝に痛みがでてしまい、今は家で寝ています。
寝返りもうまくうてず、
歩けないので、病院にもいけない状態です。
そこで相談なのですが、
今回マラソンをして、膝の外側が痛いのですが、時間がたてば治りますでしょうか？
膝を曲げるのもかなり辛く。
立つ時も、慎重に踏ん張って立つ感じです。
ちょうけい靭帯炎のひどい感じだと思いますが、
症状が軽くなれば病院に行こうと思います。
このまま歩けなくなるのではないかと心配です。
何かアドバイスがあればよろしくお願いいたします。
らださん （ 群馬県 / 男性 / 28歳 ）
ご安心下さい。
ご相談ありがとうございます。
膝の痛みでお困りのご様子、フルマラソンはかなり頑張られたようですね。
すごいですね。
膝の痛みに関して、このまま歩けなくなることはありませんので、まずご安心下さい。
膝の左右の温度差を確認されて、あまりに熱感があるようでしたらお、すこし冷やしてください。
ただ冷やしすぎるとかえって、回復を遅らせますので、一回に8分程度で充分です。
その後、痛みで膝周りの筋が過緊張していると思われますので、太ももの筋肉、ふくらはぎの筋肉を擦るようにして徐々に緩めていくと、ある程度痛みは軽減に向かうと思います。
ある程度、歩行が可能になりましたら、しっかり機能的回復を促すために、信頼できるカイロプラクティックの施術院へご相談されて下さい。
残念ながら、群馬県にご紹介できる先生を知りませんので、念のため、私が近県で信頼し、お勧めする先生も下記にご紹介しておきます。
宍戸 理浩B.C.Sc(栃木県)
中島 博行B.C.Sc(埼玉県)
横浜でよろしければ、私がいつでもお力になります。よろしくご検討ください。
山中英司
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''陽開カイロプラクティック''
横浜市青葉区青葉台1-3-9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
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