Tweet
体調も精神的にも優れません
心と体・医療健康 心と体の不調 2012/03/01 10:35２２歳事務員です。
デスクワーク及び運動不足のため
首肩こり、頭痛、めまいがおさまりません。
マッサージやカイロにも通いましたがもみ返し？が起き
気持ち悪くて吐いてしまいます。
最近は足がつねにぱんぱんにむくんでいてマッサージに行ってもなおらない、
座っているだけでつってしまいます。
目のくまもひどく、なぜか疲れると目が腫れます。
最近老けたと言われます。
顎関節症と言われ歯医者にも通っています。頭痛はするし憂鬱です。
三判神経も弱いということらしく乗り物で吐き気がし
立っていられない状態です。
人間関係にも自分の最近のやる気のなさ、
対人関係において悲観的になりすぎていて
どうしたらいいかわかりません。
憂鬱で仕事も行きたくなく、友人や家族にもあたってしまい
家族や彼に手をあげることも増えてきました。
もう何からどうしたら良いのかわかりません。
2年ほど前までは買い物も大好きでとにかく毎日が楽しかったのに
今では買い物に行っても人にどう思われるか気になって服さえ買えなくなりました。
shizuzu87さん （ 千葉県 / 女性 / 22歳 ）
自律神経とホルモン失調＋低体温か・体を温め栄養バランス改善を
首や肩の凝り、頭痛、めまい、吐き気、足のむくみ、こむら返り、目のくま、慢性の疲労感、顎関節症、憂うつ感などに苛まれているご様子で、お辛いことと拝察します。
これらの多彩な症状の原因としては、低体温と血液循環の不足、自律神経失調、ホルモンバランス失調、栄養バランスの乱れ、ストレスなどが考えられます。日常の体温は何度でしょうか。３６℃以下の低体温では様々な体調不良が生じやすいのです。
このような状態でマッサージやカイロを行なっても効果はえてして一時的で、もみ返しなどの副作用が生じがちです。しっかりと体調や体質の改善に取り組みながら、マッサージ等に通うようにしましょう。
日常の基本的な工夫に関しては、睡眠や休養を充分にとることが第一に挙げられます。心身の疲れやストレスを抱えている可能性が高いため、睡眠や休養のための時間はたっぷり確保しましょう。その上で、質の高い睡眠を得られるような工夫も必要です。
休養とともに適度な運動も大切です。体を動かさないでいると、肩凝りやむくみ、さらには憂うつな気分を招いてしまいます。軽度の運動でよいので、体調や気分と相談しながら適度に運動するようにしましょう。
体を温めるためには毎日のお風呂が重要です。体の芯から温めるには、３８℃前後の温めの湯に１０～２０分ほど半身浴でゆったり浸かるようにしましょう。また手足の冷えには足湯や手湯も有効です。
食生活や栄養バランスにも気を配りましょう。砂糖や炭水化物、清涼飲料水などの摂り過ぎはビタミン、ミネラル不足と反応性低血糖を招き、様々な心身の不調をもたらします。野菜や果物、豆類、海藻類、全粒穀物をしっかりと摂取し、適量の魚類や肉類も食べましょう。必要に応じてビタミン等のサプリメントも有効です。
自律神経失調やホルモンバランス失調などには、プラセンタ注射やラドン温浴がたいへん有効です。実際に当院では、１週間に１～２回の治療によって、２～４週間程度で見違えるほどに良くなった方が大勢いらっしゃいます。また適切な漢方薬を飲むのも良いでしょう。
体調不良が続く場合には、ぜひご連絡ください。
蒲田よしのクリニック（内科）
〒144-0052 東京都大田区蒲田5-27-10 蒲田TKビル１階
Tel : 03-6424-7071 FAX : 03-6424-7072
http://www.kamata-yoshino-clinic.com/ （HP）
