こんにちは、青山結婚予備校インフィニスクールの佐竹悦子です。

「うつ病」―多いようですね。

でも、こういう病気は実際病気なのか単なる気質なのか、境界線が微妙なものです。

食べるもので少しでもいい方向に向かうなら、できれば「病気」にはしたくない。

一度お医者さんにかかってしまうと本当の病気になってしむこともあるかもしれません。

「眠気を引き起こすホルモン」が日照時間の短い冬は過剰に分泌するのですか…

どおりで毎日眠いと思いました。

こんな時も「睡眠不足なんだ」と思い込んで、「眠らなくちゃいけない」とふとんの中で頑張っているとよけいに眠れません。

寝る前に軽い運動をしたり、暖かい飲み物を飲んだりすると眠れることもあるようです。

昼間眠いのはホルモンのせいなんだ、と知っていればあわてませんよね。

チョコレートは私も無性に食べたくなる時があります。

大抵疲れている時です。

肉体的より、精神的な疲れのことが多いかな。

おいしくて、疲れがとれて、ストレスも緩和してくれるのですから、優等生ですよね。

ただし、食べ過ぎにご注意。

ヨーグルトも、ビタミンＤやＢ、お肉もチョコレートもいいけれど、一番「幸せホルモン」をたくさん分泌してくれて、「うつ」な気分なんかふきとばしてくれるもの―それが「恋」です。

これはもう、間違いありません。

あこがれているだけでもいいんです。

誰かを好きになる気持ちはいつも前向き。

「恋」は体を元気にしてくれる栄養です。

寒い季節に急増する「うつ病」を予防する食べ物まとめ
人肌恋しくなる季節。なんだか物悲しくなる背景には、ある理由があるのです。冬は太陽が出ている時間が短く..........≪続きを読む≫