メンタルサポーター

平澤歌奈絵

ヒラサワ　カナエ

( 東京都 / メンタルサポーター )

株式会社日本スクールシステム機構　

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寝不足

心と体・医療健康体の不調・各部の痛み 2014/05/18 00:10

ここ最近寝不足続きです。

必ず５時前に目が覚めてしまい
二度寝もできません。

いくら前日疲れていても
ゆっくり眠ることができません

毎日眠気に襲われてます！

何か寝不足解消ありますか？

ぷちここ◎*さん

専門家

平澤歌奈絵
心理カウンセラー

一度トライして、続けてみてください。

2014/05/18 19:31

ぷちここ◎* さん

こんにちは。
寝不足ですね・・

早く起きてしまうことで、寝不足になっているといことですが・・・

お昼休みに少し机で仮眠を１０分でもとれるといいのですが・・・
どうででしょうか？

また、これから、寝る前に

ゆっくりお風呂にはいる。
アロマなどを活用する。
寝る前にほっとミルクを飲む。

また、リラックスできる音楽などを聴くようにすると、
脳がリラックスしますから、よいと思います。

一度トライして、続けてみてください。

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