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平澤歌奈絵
ヒラサワ カナエ
今ダイエット方法について
美容・ファッション ダイエット 2014/05/14 23:02今現在
身長155cm体重75kgあります。
開始時は85kgありました。
１ヶ月で-10キロ減量できたんですけど
そのダイエット方法が
朝と昼は普通にご飯をたべる(炭水化物も。)
夜は水のみ。
間食はなし
18時以降は食べない
運動は30分～1時間
夜にウォーキング3時間
半身浴30分
たまに体調をくずしたりしますが
なんとか続けています。
雨の日などは歩けないので
その日が続いたり疲れがたまってると
どうしても休みがちになり
少したべすぎたりしてしまいます。
三日間くらいウォーキングやエクササイズを休んだら体型にわかるくらい脂肪はすぐついてしまうものですか？
リバウンドはしたくないです。
ダイエット方法に改善点などがあれば教えていただきたいです。
きむきむさん
ダイエットがんばってますね。成果もあらわれてますね。
きむきむ さん
こんにちは。
ダイエットがんばってますね。成果もあらわれてますね。
されているダイエット法を拝見して、あるタレントさんがされていたなーということを思い出しました。
「三日間くらいウォーキングやエクササイズを休んだら体型にわかるくらい脂肪はすぐついてしまうものですか？」
食事の内容と体の状況にもよりますが、すぐにつくということは
ないかと思います。 体の状況でむくみやすい状態にあるとか、
食事のバランスなどでなのか・・ひとつの要因だけでの判断はできないとか思います。
これから梅雨で雨の日がふえたりもしますが、
家でストレッチなどとりいれるなどいいのでは？
食べ過ぎるときは、たぶん、早食いになりやすいですから、
意識したり、あらかじめ、食事の内容で調整しておくとか・・・
ちょっと食べ過ぎて、体重はかわらないなーと思いながら、
いいやとつまみぐいなどは、「なし」にしましょう。
積もり積もりますので・・ご注意です。
いま実施されている方法は、ご自分にあっているようなので、
継続してみたらどうでしょう・・・
