PRETTYDOLLさんはじめまして、ご質問ありがとうございます。

ご質問
ずっと首（後頭部と首のつけね）が痛いです。耳の奥と目の奥と頭の付け根の真ん中あたり。肩こりっぽいのもありますが、頭の中のほうが痛く押しても手が届かない感じです。

回答
恐らく血管性頭痛または機能性頭痛で緊張性頭痛だと思います。また肩こりも伴います。
原因はストレスと過労などが原因と思います。

その他パソコン業務などの長時間デスクワークも影響すると思いますので、該当する場合は普段からテクノストレス対策は検討したほうが良いと思います。

自宅でできることは呼吸法でゆっくり深く吸ってください。深呼吸することにより副交感神経が活性化して自律神経がコントロールされます。

プロアスリートもこの訓練をすると身体能力向上へと繋がることが研究でわかってきました。


また、運動は夜のほうが副交感神経が優位になる時間帯となります。食後のウォーキング最低３０分をお勧めいたします。


もし日常生活上で改善されない場合は、慢性痛の正体であるトリガーポイントという頑固なコリの真犯人を退治しなくてはなりませんので、東京方面でよければわたしがトリガーポイント（圧痛点および関連痛）をα波共鳴振動刺激「上部頸椎ストレス解放テクニック」というアプローチ法で退治いたします。

参考URL
http://www.iwasaki-laser.net

http://page.mixi.jp/view_page_information.pl?module_id=559655&page_id=104947