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茅野 分
チノ ブン
睡眠障害でしょうか
心と体・医療健康 心の不安・性格改善 2007/09/13 16:39以前、働いているときは、夜はバタンと寝て、６時間経つと自然に目が覚めるという生活でした。
だいたい１２時〜１時に寝て、６時〜７時に起きていました。
しかし、主婦になってから、眠いと感じるのが朝の３時〜４時になってしまいました。朝食のため一度起きて、二度寝し、昼前に起きるというパターンが定着しています。
治そうと思い、徹夜をしてみたり、日中にスポーツをして疲れるようにしてみたり、照明や食事、入浴など、いろいろと工夫をしましたが、何をしても明け方にならないと、眠くならない状態です。
働いていた頃と同じく、１２時頃に寝て６時頃に起きる生活に戻したいのですが、どうしたら良いでしょうか。
また、「光療法」というのを知ったのですが、今はレンタルもできるみたいですが、これは有効でしょうか？
素人が勝手に機械をレンタルして、光療法を自宅で行っても問題はありませんか？
マキさん （ 埼玉県 / 女性 / 29歳 ）
睡眠障害？
主婦になってから、入眠障害が生じ、いろいろ工夫していらっしゃるものの、なかなか改善しないとのこと、心よりお見舞い申し上げます。
睡眠の他には症状はございませんか？食欲や気分・体調などいかがでしょう？もしもございましたら心療内科や精神科を受診されることをお勧め致します。
光治療の機器も市販されているようですが、まずは専門医の診断と助言の上で行われることをお勧め致します。どうぞお大事にして下さい。
茅野 分（銀座泰明クリニック）
補足
銀座泰明クリニックのリンクは以下へ移転しました。
http://ginzataimei.com
