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大園 エリカ
オオソノ エリカ
ダイエットで生理が遅れることはあるでしょうか？
美容・ファッション ダイエット 2016/11/02 13:30タイトルそのままです。
それまでご飯を残すということを知らず夜食も大好きで一日2000カロリー以上とっていた１７０cm７７キロの女性が、１日1300カロリー以内に抑えて週に２回激しめの運動をするという1ヶ月間のダイエットで５キロ痩せました。
これは、生理が少し遅れる原因になるでしょうか。。？
しぇりーさん
食事の内容によっては、原因になると思います。
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今までの生活習慣を急激に切り替えられた訳ですね？
カロリーを大幅に落とした食事内容に加え、激しい運動をされるなどの急激な変化に体がついて行けずに、体を保護しようとして生理が遅れたり止まったりという事は、充分有り得る事だと思います。
何事も大事なのはバランスです。
生理が遅れたり止まったりする場合は、体からのメッセージでもありますので、食事の内容にもしかしたら偏りがあるのかもしれませんね。
短期間でダイエットの結果を出そうとすると、体に大きな負荷をかける形になる場合も多々ありますので、長期間で徐々に切り替えて行くというのが王道なのかもしれません。
体重が減っても、健康を害してしまっては本末転倒になってしまいますので、ご自分の体からのメッセージに耳を傾けながら、充実した生活習慣をお続け下さい。
評価・お礼
しぇりー さん
2016/11/03 11:35
回答ありがとうございます。
ダイエットを始めるまでは昼夜お腹いっぱいに食べて（朝は元々食べてませんでした）、夏は週の半分は夜アイスクリームを食べていたり、夜食もよく食べていたのでそういった食習慣を無くしたらかなり効果がでたので、舞い上がっていました；食事の内容は考えずに、1日のカロリーの合計だけを気にしていたので、栄養が偏ってしまっているのは確かだと思います。
食事内容も気にかけて、健康になるダイエットを心がけたいと思います。
大園 エリカ
2016/11/03 11:51
是非そうしてみて下さい。
短期間ではあまり気付かない事でも、長期になると色々と身体に弊害が出て来たりするのが自己流ダイエットの怖さですので、自分の口に入れるもの ＝「食」に付いては、やはりキチンと勉強された方が良いと思います。
お返事と評価をありがとうございました。
