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大園 エリカ
オオソノ エリカ
体脂肪
美容・ファッション ダイエット 2015/04/07 15:41こんにちは♪
3月17日からダイエットしています。
当初→体重 60kg 体脂肪 29%
現在→ 61kg 24%
と、体脂肪ばかり落ちます。運動は週3回位ウォーキング50分程度です
何故、体脂肪が減るのに体重は増えるのでしょうか？教えてください。
みくりんさん
筋肉量が増えたのでは？
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定期的な運動を始められた事で、体の筋肉の量が増えたからではないでしょうか？
以前にも「筋トレの体重増加につけて」というご質問で「体重は増えているのに周りからは痩せたと言われる」という様なご質問にお答えした事がありましたが、体重というものの中には筋肉量や骨密度というものも含まれております。
ですので筋肉質の方や骨密度が高い方は運動しても体重が変わらなかったり、逆に増えたりする事がある様ですが、筋肉 (インナーマッスル含む) が育った分、見た目は引き締まった印象になり、痩せて見えるという事があります。(みくりんさんの場合はどうでしょう？)
評価・お礼
みくりん さん
2015/04/09 06:45
はじめまして。ご回答ありがとうございます。
確かにウエストはサイズが減ってました。(＊＾∇＾＊）／
なんだか体重が減らないので、やる気が落ちてたのですが、やる気がまたまたアップしてきました。
今日から目標目指し頑張ります！
ありがとうございました
大園 エリカ
2015/04/09 07:19
あまり体重というものに拘り過ぎない方が良いですね。
例えば体重が少なくても、もし体が弛んでいてだらしない印象ならば、痩せていても決して美しくは見えないものですね？
ダイエットの基本は「健康」が有ってこそ。
ですので体重がしっかり有っても、引き締まって健康であればダイエットは成功であるし、美しいと私は思います。
体重は一つの目安になりますが、それより「身体が心地好いのか」「気持ちが充実しているのか」「見た目が美しくなっているのか」と言う様な観点を大事にされて下さいね。
お返事と評価をありがとう。
