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natural & elegance
大園 エリカ
オオソノ エリカ
(
東京都 / クラシックバレエ教師・振付家
)
舞踊家（クラシックバレエ） 元プロバレリーナ
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運動したら体重が増える
美容・ファッション ダイエット 2014/08/21 21:42私は、テニス部なんですが、、、
テニスをしたり、
走ったり、、、
部活が終わったころには、
体重が増えてるんです！
どうしたら、減るんですかぁぁ
きなこ(*´▽｀*)crewさん
水分の摂り過ぎなのでは？
2014/08/22 06:20
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体を動かしている時に何も口にしなければ、少なくとも体重が増えるという事は無いので、練習中に摂る水分量が多いのではないかと思いますが。
激しい運動をする方は、筋肉質な方が多いですね。
運動で鍛えて増えた筋肉量が多い場合、なかなかその運動で体重を減らすのは難しいかもしれません。
体重の中には、当然身体の水分量も入りますから、もしむくみ易くて体重が増えるのならば、体質改善された方が効果が出ますので、ご自分で日頃の食事内容に気を付けられると良いと思います。
日頃甘いものを多く摂り過ぎたり、塩分を多く摂り過ぎていたりすると、むくみ体質になります。
評価・お礼
きなこ(*´▽｀*)crew さん
2014/08/23 06:41
有り難う御座います！
参考にして、
食事を見直してみようと思います。
大園 エリカ
2014/08/23 07:19
お役に立てて幸いです。
むくみ体質が解消されると、体重が落ちてスッキリして来るというケースも多いですので、是非心がけてみて下さい。
お返事と評価をありがとう。
