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お腹を引っ込めるだけで、ウエストマイナス３cm
通勤途中の電車の中で簡単にできるダイエット法をご紹介します。
隙間時間を有効に使ってスリムボディを目指しましょう。
１番でご紹介したドローインングダイエットの通勤バージョンです。
少し復習してみましょう。
鼻から大きく息を吸って、胸を膨らまします。ここで息を3秒止めます。
次に、口からやや息を8秒で吐きます。息は最後まで吐ききります。
お腹と背中がくっつくイメージです。ここで息を1...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
2014/03/10 23:08
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