カウンセラーの下部陽一です。
コミュニケーションの一番の基本となるものは何だと思いますか?。
それはchococoaさんがすでに答えをだしていることなのです。

たとえば、企業や家族などが「コミュニケーション不足」だよって
言うときありますよね。
友人関係でもそれはあります。

・お酒を一緒に飲む
・一緒にスポーツや趣味をする
・レジャーや旅行に行く

コミュニケーション方法にはいろいろありますが、その前に
「会話コミュニケーション」が必要なのです。
人は社会で生きていく過程で、必ず会話があります。
そうですね 、人前で話すことが苦手とおっしゃっていた事に
近いのかもしれません。
ただ、私が言う会話とは、大勢の前とかではなく、コミュニケーション
をとりたい相手という意味です。
ですから仲の良い人や少人数での会話に磨きをかければ、
コミュニケーションのとり方は今より良くなると思いますよ。

では、人前で話すことが苦手なのはどうしたらいいのでしょうか。
自分を磨くことかなと思います。
えっ・・・いろいろ挑戦はしているけど・・・そう思われるかもしれませんが、
結果が出てないようですね。

小さいころいじめにあって、それがきっかけとおっしゃってますよね。
確かにその可能性は心理学的に高いですね。
トラウマ的な要素もあるかもしれません。
それを深く進んで考えてみると、要因が見つかるかもしれませんが、
人間は成長過程の中で、生活手段や教育、遊び、会話などから
自分自身を作り上げていきます。
その途中過程でトラウマ的要素が加わると、苦手となるケースがあります。
一生懸命に人前で話す練習も必要だと思いますが、それに慣れるためには、
そのトラウマ的な部分を緩和することもひつようかもしれませんね。
今の段階で言えることは、友人や家族との会話の中で、自分を隠さずに
（本音）会話することがいいのではないかと思います。
自信がないと、本音も言えないですよね。
嫌われたらどうしようとか、変に思われないかとか頭を過ぎりますから。
でも、本音を話し自分を受け入れてくれれば、それはchococoaさんの
自信へと変わるものです。

一度、コミュニケーション系のセミナーに行かれるのも手段かもしれません。

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