みょんさま


お返事が大変遅くなり申し訳ありません。

9年間、がんばって働いてこられたんですね！　ご苦労様です！

真面目に一生懸命仕事にまい進されていたことが文面でも伝わってきます。

ただ、ずっと緊張して頑張り続けていると、人は誰でも張りつめていた糸がきれるように限界が何らかの形で表れてきます。それが今みょんさまにとっては”いらいら”という感情としてあらわれてきているのではないでしょうか？

そしてその根底には周りといつも比較してしまうという"比較の意識”があると思われます。
ですからその"比較の意識”を"手放す”ことがなにより大切になってきます。

”比較の意識”は意識がいつも外に向いているときに出てくるので、外に向けていた自分の意識を自分の内側、内面に向けるという事が大事になってきます。それには、瞑想がとっても効果があります。

瞑想は毎日5分でも、10分でもいいのですが、静かに目を閉じて自分の中に意識を向けてみるというとってもシンプルで簡単な方法です。イライラは気持ちが穏やかではなく、ざわざわする感情ですが、その気持ちを静かに落ち着かせていくという効果があります。職場で適当な場所がないのでできないのでしたら、毎朝あるいは帰宅してからでも自宅でやってみることも可能です。

さらにその時に呼吸に意識をむけることも効果があります。深くゆっくりした呼吸を意識してやってみるのです。これは身体全体をリラックスさせることにつながります。イライラする時は体がこわばっているといると思います。ですから、体から柔らかくしていくのです。
椅子に座って、全身の力を脱力してみたり、家では布団の上で大の字になって、その恰好で呼吸をゆっくりしてみるのもいいかもしれません。
これも5分でも、10分でもできるところからやってみましょう。

ヨガや整体のようなものにチャレンジしてくのもいいかもしれません。

また、周りに向けていた意識を自分がワクワクすること、楽しいことをするという意識に変えてみるのです。みょんさまにとってワクワクすることとは？　楽しいことはどんなことでしょう？

人は自分の意識の持ちようで、どんな風にも変わることができるのですよ。

転職についてですが、みょんさまが変化することによって、上司の味方も当然かわってきますので、少し自分なりに上記のことを継続してやってみながら、様子をみてはいかがでしょうか？　9年も仕事をしていて、転職したくないと思われている職場なのですから、みょんさまにとってはあっている職場なのではないでしょうか？

人はいつからでも変われます。　

変わろうとする気持ちからこうして相談もされているのですから、ぜったいに変わることができますよ。あきらめないでがんばってくださいね！


春野みどり