平井 妙子
ヒライ タエコ【心と身体のメカニズム】冬になるから、うつにならない身体作りを。
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幸導塾 主宰 平井妙子です。
今日も御訪問下さりありがとうございます。
心理学 ブログランキングへ
急激に寒さが増してきましたね~。
このまま冬に突入。。
11月になりましたし、しっかり冬支度して、
体調管理しましょうね!
施設に行くと、
顔の前でゴホゴホ咳する子供たち・・・
アロマで今年の冬もバッチリ乗り切りますよ♪
さて。
日照時間が短くなると、
うつ傾向になる方も。。
日に当たらないことで、ビタミンD形成も低下。
寒さから、血液循環も良くないし、
姿勢も悪くなる。
風邪も引きやすく、
体調不良から、栄養も偏りがち。。
腸内環境もバランスを崩すので、
免疫力も低下する。
自律神経不調もあり、
安眠できず、疲れも取れない。
疲労から、やる気も出ないし、
無気力、疲弊感から、うつ傾向に。
ざっくり、
こんな感じだろうか。
心と身体のメカニズム。
でもね、
そうならないためには、
いくらでも対策はあるのです!!!
それをするか、しないか、の違い!
血液循環をよくするために、
ゆったり入浴するとか、
身体を温める食事にするとか、
姿勢を整えるだけで、内臓機能が正しく活動し、
代謝が整い、
顔を上向きにし笑顔にするだけで、
免疫力があがるとか、
ちょっとした小さなことの積み重ねが、
心と身体を元気にしてくれます。
いいですか!!!
病気も重篤になってから受診しても、
治るのに時間がかかります。
心も同じで、
ガッツリ、うつになってから病院に行っても、
ドップリ、薬が処方されるだけです。
病気にならない身体作りと同じで、
うつにならない心作り!!!を。
今日もお読み下さり、ありがとうございました。
私は水曜日(第2以外)担当です。
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※11月予約可能日:7日21日28日
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