幸導塾　主宰　平井妙子です。

今日も御訪問下さりありがとうございます。


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今週も寒波、続くようですね。。

雪が舞っております。

今晩は積もるのかなぁ。。。

移動される方はどうぞお気をつけてくださいね。

さて。

風邪やインフルエンザが流行る時期。

体調を崩す方も多いですよね。

そんなとき、

どのように自己管理をしていますか？

体温調整、

充分な睡眠、

マスク使用、

手洗い、うがい、

食事管理、

栄養剤飲用、

それぞれでしょう。

プラス、

自己暗示は効果的です！！！

明石家さんまは、

「風邪は、

メロンを食べたら絶対治る！

って信じてる！！！」

「太陽に向かって走ったら治る♪」

本気で信じているそうです。

プラシーボ効果と同じですね。

小麦粉でも、

よく効く薬だと信じている人には効果があるのと同様です。

根拠はないのですが、

信じていると、

そのように身体が反応するのです。

また、

さんまさんは、

メロンを食べて元気になった経験が何度かあり、

所謂、成功体験が重なることで、

信じる力が強まったのだと考えられます。

私自身、

最近気づいたのですが、

私はカレーを食べると元気に！！（笑）

思い起こせば、

疲れた時にカレー作りたくなったり、

夏の暑い時もカレー、

寒い時もカレー、

じゃがいも、にんじん、玉ねぎたっぷりのやつ。

（何故か不思議と、外食することはないのです・・）

この冬、

私の元気スイッチ食材に一つ気づきました。

これは、

自分にしか分からないスイッチです。

健康も自分で管理しなければなりません。

体調不良が続くと、

病気になると、

メンタルもダウンしますから。

食事はお薬と同じ！

元気スイッチ食材

見つけてみて下さいね。

今日もお読み下さり、ありがとうございました。

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