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メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。

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今朝起きて、

ふと頭に浮かんできたこと・・

「睡眠のコントロール」

これは、私の課題なんです。

感情のコントロールや、

食のコントロール、

体重のコントロール、

などは可能になりましたが、

時間があればついつい寝る時間が長くなってしまいます。

あ～、もったいない！！

それでなくても、

時間の速度が速まっている感が急速に上がっているので、

尚更もったいない。

今から２０年くらい前でしょうか、

１日３時間睡眠、という本を読んで実行したことがあります。

しかし、

当時は今ほどやりたいことがなかったので、

起きていることが苦痛に（苦笑）。

その生活パターンを取り入れることをやめました。

しかし、

たぶんそのころから、

時間を有効に使いたいという意識や、

世の中の時間の概念を外そうという意識を、

持ち合わせていたように思います。

６～８時間睡眠がいい？

正解かもしれないし、

不正解かもしれない。

健康であるためには、

良質な睡眠であり、

起きている間にどれだけ善い時間を過ごしているかが、

重要なのです。

寝ている間に、

起きているときに動いた脳が整理、充電される。

そう、

だから、昼にぐっちゃぐちゃなどうしようもない思考ばかりしていると、

脳のファイル整理は終えることなく、

熟睡もできず、

不快な一日が始まってしまうのです。


コントロールする、というより、

パターンを変える、かな。

ん。

今日からやろう！

明日からじゃない！！（笑）

自分の新たな睡眠パターンの作成。

これまでのパターンも、

毎日繰り返されて習得したもの。

ならば、

新しいパターンも身につけることは可能なのですから。

いつからやるか？

決断できるかどうか？

できると思えるかどうか？

あなたが望ましい自分になるために、

問いかけてみてくださいね＾＾

妙☆

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