平井 妙子
ヒライ タエコウルトラネガティブ。
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メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。
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もう、10月も終わりますねぇ~。
早い、早い。
色々とやることがあることは、
楽しくパワフルな私ですが・・・
一番体力を奪われるのは・・・
「ウルトラネガティブ」。
どんな思考パターンかというと、
*怒りに満ち溢れている
*周りの人たちが許せない
*周りの人に「非」がある
*人のせいにする
*人の意見は聴かない
*ネットのマイナスな情報ばかりを検索し、それを信じている
*世の中のせいにする
*自分は恵まれていないという
*自分はダメな人間だという
*「頭ではわかってる・・」が口癖
*過去の後悔を永遠とする
*正解を求めようとする
(得られないと怒り出す)
*自分が変わろうとはしない
(相手に変わってほしいし、得ようとする)
*手に職がないから、といいながらも、
給料や勤務形態の文句をいう。
*家族の誰かを憎んでいる。
*幸せや感謝の気持ちはない。
*生きている意味がない。
私はこのような方々に慣れてはきましたが、
それでも、かなりのエネルギーを奪われます。
(2時間 対面だとかなりです・・・)
自己調整しなければ、
私も共にバーンアウトしてしまいます。
よく、精神科医がおかしくなる、と言いますが、
確かに(苦笑)。
朝から晩まで毎日、
真剣にクライアントの話を何時間も聴いていたら、
先生自身が壊れるでしょう。
自己調整ができる先生でない限り、
クライアントの話は程々に聴いて、薬を処方。
そう、なるかと思います。
もし、上記の「ウルトラネガティブ」の項目に、
たくさんのチェックがあるならば、
先ずは、
「自分に気づくこと」
そして、
「そこから脱却する!」と決めること。
すべて、
脳の思考パターンに過ぎません。
どのように解釈し、
どのような感情を抱き、
どのような行動をとるか。
その決断は、
「薬」では解決できません。
自分が決めなければなりません。
それが、第一歩となります。
時は未来に向かっています。
思考も未来を向きましょう。
妙☆
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