こんにちは。カウンセラーの堀内正明です。
ご相談内容拝見いたしました。
転職活動中とのこと、まずはご本人が今の状態や現状を変えていきたいという思いの表れを強く感じました。今の生活やお仕事から自分自身を見つめ直し、これからの自分を真剣に考え、ご自身にあった仕事探しをしようとされているですね。

しかしながら、ご自身が望む良い結果が出ないという中で、ご自身を見つめ直すことが増え、過去の様々な体験や経験などが走馬灯のように駆け巡り、嫌な思い出（マイナスの気持ち）が表面化し自分への否定感を強く持たれるようになったのだと思います。
確かに、スティホームや人との会話、交わりが減った中で、自分と向き合う時間が増え、その中で過去の振り返りをする方も多くいます。コロナ禍に寄せられた相談も自分の振り返りによって、自分の思い出したくない過去や嫌な過去を思い出し、その気持ちが重圧になったという相談も多く受けました。

やはり、コロナ禍は今までの平時と違い、何となく自由感が得られない分、閉塞感や悲壮感という重苦しい気持ちになってしまうのだと感じます。
ご相談者さまもそのようなお気持ちと転職に対して良い結果が得られないという現状に焦りや否定などさまざまな気持ちが交差してそこから早く抜け出したという思いがあるのでしょうね。
転職先が決まらないというひとつの悩みから、さまざまな悩みに膨らみそこから不安を感じ将来をも否定するという、さまざま感情や気持ちが入り交じり、気持ちの整理の糸口を見失っているような状態なのかともお察ししました。
中々、転職先が決まらない状況で、時間が許せるのであればもう一度、将来ご自身が就きたかった仕事を思い出すことも大切だと感じます。幼い頃、あるいは「あっ！この仕事面白そう」と思ったことがあると思います。
せっかく自分を見つめ直し、今の仕事が自分に向いていないと考えての転活ですから、自分がやりたいと思った仕事を最優先に転活をされることも大切かなと感じました。希望職種での転活をされているのかもしれませんが、もし、転活とあわせ、ご自身の本当にやりたい仕事探しの時間としてもよいのではないかなと感じました。

しかしながら、お仕事が決まっていたらどう考えていたでしょうね。
希望に満ち、期待とやる気がみなぎっていたように感じます。
まさに、今のご自身とは違う想像をしていたのではないでしょうか？
もしかしたら、良い結果を得られた時を想像しているからこそのギャップに苦しまれているようにも感じます。
今は、その良い想像を現実にするための試練、また、将来のご自身と向き合う大切な時間でもあるように感じます。過去には嫌なこともあったかもしれませんが、良いこともあったのではないでしょうか？

ご相談者さまが今回感じた、過去の自分にフォーカスしているという気づきは、まさにうまくいっていない現実に直視し、もろく弱い気持ちになっているだけなのかもしれません。
状況が好転すれば、ご相談者さまはどう感じるのでしょうね？
人生の中には、何かしらの節目で悪い気づき良い気づきがあるように思います。
その時々をどう考えどう対応したかが大切であり、その方法が個性であるように感じます。
誰しも、予測ができなかったことや、思ったとおりの結果や行動ができない時は自分を責めてみたり、まわりに問題があると考えてしまうものですよね。
そこにとどまり考えることも大切ですが、そこから目線や考え方を少しでも変えて行動できると思った時は、その方向に進んでみることも良いと思います。

相談表題の「精神科や心療内科を受診すべきか？」というお考えに役立つかはわかりませんが参考になればと思い返答をさせていただきました。どうかご自身の悪い部分ばかりではなく良い部分も見てください。今回のお悩みのもとは、ご自身が変わりたいというお気持ち思いからだと感じます。常にご自身を見つめ、向上心があるご相談者さまだからこそのお悩みでしょうね。長々と記述してしまいましたが、最後までお読みいただきありがとうございました。