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川井 太郎
カワイ タロウ
へバーデン結節
心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2008/06/25 13:26こんにちは。
ひと月ほど前から、両人差し指･小指の第一関節が傷みが続いたので、整形外科でレントゲンを撮ったところ、骨にはまだ症状が出てないが、多分へバーデン結節との診断でした。また、指の変形もありません。痛み取りの鎮痛作用クリームを処方していただきましたが。これ以上の進行を抑えるための予防策などありますか？思い当たる生活面での変化としてここ1年は、裁縫の内職を始めたり、パソコンの使用が増えてるのですが、一因になってますか？
さくらたちばなさん （ 長野県 / 女性 / 41歳 ）
指の関節の痛みの予防策
はじめまして、川井筋系帯療法の川井太郎と申します。
腱鞘炎などのように、手指の使いすぎによる指の痛みの場合には、
原因となる作業をしばらく止めて、指を休ませることが大切です。
逆に、ヘバーデン結節やリュウマチなどのように、手指の関節が炎症を起こし固まってしまうような指の関節の痛みの場合には、
1、寝る前に、手首から指先まで指1本1本毎に、よくマッサージして血行を良くしましょう。
2、指全部の関節をしっかり使って、握ったり、開いたり、グー・パー運動をよくしましょう。
3、祈るように両手を組んで、肘から手首までもよく回しましょう。
4、炎症抑制作用があるビタミンCを、サプリメントなどで積極的に摂るようにしましょう。
ご参考にしてください。
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