はじめまして。
川井筋系帯療法治療センターの川井太郎と申します。

さて、両有痛性外頸骨になり、両股関節周辺の筋肉が痛むようになったということですが、
何かダンスやスポーツをがんばってやっているか、あるいは、合わない靴を履いたりしていないでしょうか。

外脛骨になる原因として、ダンスやスポーツをがんばってやっていたり、合わない靴を履いたりして、足首の角度が悪くなって負担がかかっていることが考えられます。

そして、上記のような原因と考えられることを無理に続けていたり、痛みをかばった歩き方をしたりして、股関節にも負担がかかってしまい、股関節周辺の痛みが出てきたしまった可能性が考えられます。

まずは、無理をせず、上記のような原因と考えられることをなるべくしないようにしましょう。

また、足首やひざ、股関節に負担がかからないように、下記の歩き方をお勧めします。

腰痛、股関節痛、ひざ痛を改善する正しい歩き方「自転車歩き」
https://www.youtube.com/watch?v=ICxSAizHTYY

ブログ：足の付け根・股関節の痛みについて
http://kawaikinkeitai.blog35.fc2.com/blog-category-14.html


ご参考になれば幸いです。



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