羊さん
クオリティ・オブ・ライフ研究所 代表　
夫婦円満コンサルタントR　中村はるみでございます。

不安ですよね。
ご自分を責めていますよね。
まずは、ご自身を責めないでください

◇羊さんと私で、次の8点を確認させてください。

1. 羊さんは病院で感情のコントロールについて、診断を受ける予定である。
2. 羊さんはまだ病院に見てもらっていない。
3. 羊さんは病院で境界性パーソナリティー障害診断都診断されたら、治療するために病院に通う予定である。
4. 羊さんは教職員で経済力がある程度ある。

5. 羊さんのご主人は家を出て行ってしまった。
6. 羊さんのご主人は、羊さんに病院できちんとした診断を受けて治療してほしいと望んでいる。
7. 羊さんのご主人は羊さんとの連絡は今後すべて弁護士を通してすると伝えた。
８．ご主人の精神はボロボロで、ご主人が神経科に通っている。


◇　羊さんの要望は、次の3点ですか？
イ) 離婚を望んでいない。
ロ) ご主人が離婚を望んでいるかどうか知りたい。
ハ) 離婚回避のために羊さんができることは、「治療」以外にできることを知りたい。


◇未来に向けて必要な情報
(ア) 羊さんが落ち込むときの言葉　【例】「完璧でないと…」「自分には価値がない」など
(イ) 羊さんの生い立ちで「愛着・愛情の不足、不安定な状態」があったか？
(ウ) ご主人の今後の人生の方向と羊さんに対する気持ち


■　羊さんの問題は2つに分けられます。
・羊さんが「感情のコントロール能力と現状の確認能力」をUPすること。
・夫婦関係の問題（望みは離婚回避・夫婦関係再構築）

◇夫婦関係
・私はエスパー（超能力者）でないので、ご主人の気持ちは弁護士からの連絡がこないとわかりません。

羊さんもエスパーではありませんよね。
ですから、不安を感じてもムダです。
妄想や脳内会議は必要ありません。

羊さんができることは、手紙が来るまで苦しくても、ご自身の苦しみに寄り添い自分を癒すトレーニングをすることです。


言葉や身体への暴力があったのですから、ご主人は次の3点を感じていたと推測します。

・妻はとても理不尽で妻、妻を理解ができない。
・一緒にいると抱えられぬほどの痛みを味わう。
・二人だけの関係にがちがちに固定され、逃げ場がない。

ご主人は一生懸命なだけに、息詰まってしまうと苦しみも深く、精神を病んでしまうこともあります。
そのようなときは、距離をとることも必要です。

羊さんもお気づきのことと思います。
ご主人はご自身の精神のために、距離を取る必要を感じていると推測します。
これが事実なのでは？


◆羊様へのご提案
ご主人の傷をいやす空間と時間を、愛する人に贈ると考えてください。
「愛する人への贈り物」をすることを、羊さんご自身の苦しみなどの感情コントロールする練習とお考え下さい。

「二度と彼を傷つけたくない、彼を安心させたい」このことを目指しましょう。


◇「感情のコントロール能力と現状の確認能力」をUPする３つの方法
１. 病院に通い、治療を受けましょう。

２. 診察以外に訪問看護もお願いしてみましょう。
　コロナ渦ですが、保健所や児童相談所（お子様がいる場合）などの協力も仰ぎましょう。

３. カウンセリング、認知療法、さまざまな専門の第三者に話し、夫婦だけでなく解決を目指しましょう。


基本的に、回復のメインエンジンは羊さんです。
家族や周囲の方は、治ろうとする動きを後押しする、お手伝いくらいの役目です。

まずは、病院で治療を受けましょう。


「不安を感じてもムダです。妄想や脳内会議は必要ありません」と言われても、不安は募りますよね。
◆そこで、ご自身でできる5つのこと

・感情を書きなぐる日記をつける。

・ある出来事で、苦しい感情が出たときに、ノートに、次の５つの項目に沿って書きましょう。
　１. 事実、
　２. それに対してどう感じたか、
　３. どうしてそう感じたか、
　４. どうすれば良かったか、
　５. その行動をするときの感情はどんな感情？

・ 自分を認める「過去の自慢や褒めノート」を書く
・ お風呂で妄想「自分の自慢話をする・相手に言いたいことを言う」をする
・ ネガティブもOK.　今日一日を生き抜く、


まずは、病院で治療を始めましょう。

ご主人が距離を置いても、「気持ちはそばにあるよ」と羊さんに伝えることが、回復に向けて取り組む勇気になります。
ご主人にその余裕があるかどうかは、今時点ではわかりません。

ですが、私中村はるみも羊さんのサポートができます。

https://www.rikonstop.com/personal/kojin/#online
上記からご相談の申し込みできます。
羊様とご一緒に伴走いたします。
よろしくお願いいたします。


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