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市原 真二郎
イチハラ シンジロウ
落ち過ぎた筋肉を取り戻すには？
心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2009/07/22 17:09この度は宜しくお願いします。
３０代前半女性ですが、
下半身の筋肉が衰えてしまって、座っているのもつらくなって
困っています。
昔通っていた整形外科で習ったテーピングをしてなんとか
座ったり、それに杖もついて、家の中を歩いて家事をしています。
元々は２０歳ころに足首のねんざ、椎間板ヘルニアをして
安静にし過ぎたり、急に無理に歩いてまた痛くなったりと
むらがあって、それを繰り返すうちだんだんに筋肉が落ちてしまって、
弱っているからかさらに足の裏、足の親指など色々な個所を
痛めたり、ぎっくり腰になったりでますます筋肉が落ちてしまいました。
今痛くなるのは筋肉の弱ったふくらはぎ、腿、腰です。
前に近所の整形外科（２か所）に行っていたのですが、
特に病気などの異常はないし、
生活の中で動いていれば筋肉がつく、と言われました。
なので自分で新聞の「お年寄りでもできる筋トレ」などを参考に
軽い筋トレを無理ないくらい行って、また食べ物も
肉や野菜その他バランスよく摂っていると思いますが
なかなか筋肉がつかなくて、困っています。
アドバイスお願いします。
noeさん （ 埼玉県 / 女性 / 33歳 ）
まずは身体のバランスを整える事が大切です
ご質問有り難う御座います。
まずは痛み等の症状改善や、有る程度運動出来る体力を付け、又筋肉に栄養を行き渡らせる為にも、カイロプラクティック等で身体のバランスを整えたり、血液、リンパの循環、脳脊髄液の生成と循環を促進していく事が宜しいかと思います。
その上で、自分が出来る範囲で無理なく身体を動かしていくと筋力や体力が付いてくると思います。
一応私の知り合いの、埼玉、東京で開業されている、優秀な先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。
タケダ整骨院
南埼玉郡宮代町本田2-1-9
TEL0480-34-0575
新越谷整骨院
越谷市南越谷1-17-1・3F
TEL048-987-2778
創術カイロプラクティック治療室
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