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市原 真二郎
イチハラ シンジロウ
骨盤のゆがみと痛み
心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2009/07/08 23:08こんにちは。34歳女性です。
2週間前くらいから腰の下あたりが痛く、直接思い当たる原因がないので時間がたてば直るかと思っていましたが、座ってても歩いても痛みがひどくなってきました。
自分から見て腰が右側に傾いて体全体がゆがんでいるのがわかるほどだったので、整形外科に行き骨盤のレントゲンをとってみてもらいましたが、特に異常はないとのこと。痩せ型なのでお尻に脂肪がないため骨があたって痛むのだろう、柔らかい座布団をしくように、で済まされてしまいました。
でも痛いし歩くのも困難で、歩き方もおかしくなってきて足なども痛くなってきたので、そのままカイロの整体院に行きました。
骨盤が複雑にゆがみ、神経を圧迫して足もつったようになってるだろうとのこと、背骨や首もゆがんでるので少しずつ直していきましょう、とのことでしばらくはまかせようと思うのですが、
どんな姿勢でも痛いので仕事（一日中座りっぱなし）も集中できません。
今の痛みが少しでも和らぐ方法と、これ以上ゆがまないように気をつける方法を教えてください。
こんなにひどくなる前に、昔から姿勢がよくないことは自覚していたのでウォーキングレッスンなどの「正しい体の動かし方」を教えてくれるようなところに通いたいなと思っていたので、そういう方面からも教えていただければと思います。
よろしくお願いします。
みぃ100さん （ 東京都 / 女性 / 34歳 ）
家等でも手軽に出来る、身体を緩めながら整える方法
ご質問有り難う御座います。
自分で出来るケアとしては、まず肩幅に足を広げて両膝を軽く曲げた状態で立ちます、そして肩、肘、手首の力は抜いてリラックスします。その状態から腰を左右交互に軽く捻ります。腰を捻る事によって、脱力している腕が連動して動いて、身体にペタンペタンと巻きつく感じです。これをゆったりとリラックスした状態で行ないます。朝晩1分位行ってみてくださいね。膝を含め身体全体が緩んで整ってきます。
分かりづらければ又ご質問下さいね。
一応私の知り合いの、東京で開業されている、優秀な先生を紹介致しますので、宜しければ
お問い合わせ下さいね。
創術カイロプラクティック治療室
墨田区東向島2-47-13 第8安井ハウス701
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早川カイロプラクティック治療院
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