約一ヶ月前から、右股関節と右膝（お皿の内側というか、下の辺り）の痛みに悩まされています。

今年の夏からゴルフを始めたこともあり、普段の運動不足の生活に比べれば少し身体を動かしていたかなという認識は自分ではあったのですが、1ヶ月前から股関節と膝の痛みがまったく治りません。

親の勧めでゴルフを始め、その後膝の痛みにあわせて股関節（足の付け根の前面、骨盤の骨が出ている少し内側下辺り）が痛み始めました。
座っていたり寝ている分には全く痛まないのですが、踏み出し時や体重を右足のみにかけるとズキン！と筋肉痛のように痛みます。
歩き始めてしまうと痛みはなくなります。
付け根の前面だったり、お尻の骨？のあたりだったり腰だったりと痛みが拡散していたのですが、最近は足の付け根だけに限局しています。
整形外科を受診したのですがレントゲン、ＭＲＩともに骨には異常ありませんとのことでした…

＊自分が気づいた変だなと思ったこと＊

股関節の痛みが本格的になる前に、右ひざの内側と外側両方がすごく痛み、両方にぶつけたおぼえのない痣が出来ました。

骨盤周辺に筋肉？の凝り固まったようなでっぱりがあったのでマッサージを自分でしたのですが、その後何日間かその周辺だけがかなり痛みました（筋肉痛のような感じでした）

股関節の痛みが出始めたころから、前にくらべるとかなり関節がポキポキとなるようになってしまいました。
たまにずれている？ようなかん時がして、音を鳴らして治すと痛みが消えるのですが、またすぐに痛くなります。

痛みの原因と、対処法が知りたいです…

どうかよろしくお願いします。