３週間くらい前から夜、横になると足がだるく、重く、押さえつけられているような痛さを感じるようになりました。

中学時代に新体操をやっていて、両足の付け根から足首までの裏側の筋と筋肉を腫らしたり、足の甲の部分を疲労骨折しそうになったりしました。
その他には、短距離層で右足の太ももの裏を肉離れ。
去年はロフトから落ちて右足首を捻挫してしまいました。
それから、中学生時代から軽度ですが棚障害との診断もうけました。
棚障害は、極たまに歩けなくなるほど痛くなります。

もともと、身体を動かすことは好きなのですが、この頃は少し動くだけで、足のあちらこちらが痛くなります。

少し、走ると膝に痛みが走ったり、捻挫した右足首が痛くなったり、完治したはずの肉離れした部分が傷んだりと、身体を動かせない状況になってきています。

捻挫も完治したはずなのですが、正座をすると鈍い痛みを感じて、長時間座っていることが出来ません。

足がだるく、重いのは運動不足だと思っています。
しかし、今の状況では運動することも間々なりません。
マッサージや、簡単な柔軟体操、筋トレなどは出来る範囲でやっています。
血流をよくするために、足を上げて曲げたり伸ばしたりを繰り返したりもしています。
ですが、一向によくなりません。

整形外科に行き、一つずつ診ていただこうと思ったのですが、レントゲンを撮っても「得に異常はない」と言われ、注射を進められたり、ただ赤外線をかけて、湿布を渡されるだけでした。
いくつかの整形外科をまわったのですが、全てが上記のような対応で、足は一向に改善する気配がありません。

このような場合、先生の言うとおり注射を打ったり、赤外線を当て続ければいいのでしょうか？

ご回答、よろしくお願いします。