約１年前から膝の外側から皿の下側の違和感に悩んでいます。私は趣味で自転車（ロードバイク）に乗っており、特にちょっとした坂で座ったままペダルを回す時に踏み込む際に膝の外側からお皿の下あたりに強いつっぱり感を感じます。何か引っ掛かっている感覚です。
きっかけは補助トレーニングとして軽くジョギングしたときに膝の外側を痛めてしまったことです。その後痛みが収った後に自転車に復帰したのですが、上記のような違和感が出るようになってしまいました。また歩いている場合も坂を上る動作では同様の違和感が生じます。この症状が出てから、時々、立っていても膝の関節が軽くずれているような感じになり、動かすと膝がパキンと音がするようになってしまいました。
痛いわけではないのでスクワット等の動きはできるのですが、運動を辞めて数ヶ月休んでいても違和感は完全になくなりません。特に膝を捻ったりしたわけではないのですが、半月板や軟膏（？！）が怪しいと思い膝専門の整形外科でMRIを受けましたが、原因がわからず、後は内視鏡手術しかないと言われました。ただ内視鏡でも判明する確率は低いかもしれないとも言われてしまい、躊躇しております。代わりに整体やハリなどをずっと試しましたが、特に大きな効果は得られていません。
・原因として何が考えられますでしょうか？
・内視鏡手術した方がよろしいでしょうか？
・もし内視鏡で半月板の部分切除等が必要な場合、その後のダメージ、そして完治までどの程度かかるのでしょうか？
・なるべくなら手術をしないで治していきたいのですが、他に効果のある施術方法はございますでしょうか？