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「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます
市原 真二郎
イチハラ シンジロウ
(
カイロプラクター
)
いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
0466-37-0021
半身浴をするのはいつがいいですか？！マッサージや筋トレ
美容・ファッション ダイエット 2014/01/17 18:05こんにちはf^_^;すみません。質問が多くて半身浴はいつ入るのがいいですか？！
あと筋トレやマッサージは半身浴の前か後どちらでどんな物をやるのがいいか教えてください(>_<)よろしくお願いします。
＠二木の菓子さん
半身浴や筋トレ、マッサージについて
2014/01/17 23:51
ご質問有難う御座います。
基本的には寝る前に、まず３０秒程半身浴を行い、その後全身浸かり（時間は自分にとって心地良い長さで）ます。その後風呂から出た後に筋トレやマッサージではないですが、身体を緩め整える体操を行います。
当院では治療との相乗効果を高める体操のやり方をお伝えしておりますが、スポーツを行う前後にも行うと有効ですので、是非行って頂きたいと思います。やり方は立位で肩幅に足を広げ膝を軽く曲げます。肩、肘、手首の力を抜きます。そして背骨を軸にして腰を左右に軽く捻ります。腰を捻る事により腕が連動して動き、身体に巻きつく感じです。３０秒行うだけでも効果が有りますよ。
もし筋トレをするとしたら入浴前、マッサージでしたら入浴後の方が良いと思います。
いちはら治療院（カイロプラクティック）
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