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市原 真二郎
イチハラ シンジロウ
中学２年の息子の足についての相談です
心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2011/12/02 18:50偏平足気味と体のかたさが原因かと思いますが、ふくらはぎの張りがなかなか抜けずにランニング時には足の裏も痛いようです。サッカー部に加入していて、足は学年で一番早く部活も１日の試合で、３試合フルに出ることもあります。サッカーが大好きなので、楽しくて試合は夢中になり痛みを感じるのは帰宅してからや、テスト前部活オフに実感するようです。
小学生の頃から気になっているのですが、ケアしたり医者に行くのを面倒くさがり放置したままです。しかし最近は練習試合や普段のランニングで痛みを感じているようで、そろそろきちんとケアしないと骨折したり他の部分に痛みが出るのではないかと感じています。
そこで怪我ではないこの症状はどうしたらいいのかアドバイスお願いします。なるべく息子が面倒に感じないような方法がありましたらお願いします。
ゆかママさん （ 神奈川県 / 女性 / 41歳 ）
身体のバランスを整えて身体を緩める方法
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御質問有り難う御座います。
実際に診てみないと何とも言えませんが、私が患者さんにお伝えしている自宅で出来る身体を整え緊張を取る簡単な体操の仕方をお伝えしておきますね。
やり方は立位で肩幅に足を広げ膝を軽く曲げます。肩、肘、手首の力を抜きます。そして背骨を軸にして腰を左右に軽く捻ります。腰を捻る事により腕が連動して動き、身体に巻きつく感じです。朝晩３０秒行うだけでも効果が有りますよ。
いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂１－３－１３江戸惣ビル２F-A
TEL０４６６－３７－００２１
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評価・お礼
ゆかママ さん
2011/12/04 15:18市原先生回答ありがとうございました。とても簡単な体操ですので続けたいと思います。
