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市原 真二郎
イチハラ シンジロウ
左膝内側側副靭帯
心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2010/10/08 11:02１０月３日にサッカーの試合で左膝内側側副靭帯御を損傷しました。病院で診察をした結果、全治３～４週間程度といわれました。
焦ってはいけないとは和っているのですが、できるだけ早く復帰をしたいと思っております。
社会人サッカーですので、通常の仕事もあり継続的にリハビリに行くことが難しく、家にいるときにできる治療法、リハビリはないでしょうか？
再三になりますが、できるだけ早く復帰したいと思っているので、少しでも良くなる方法があれば行ってみたいです。
あと、１０日３日よりアイシングをしています。病院では、３日程はアイシングをして、そのあとは、温めると聞きました。温める時期は逆にアイシングをするとマイナスになるのでしょうか？
どのタイミングでアイシングをして、どのタイミングで温めるのか教えて頂きたいです。
よろしくお願い致します。
たっきぃさん （ 大阪府 / 男性 / 32歳 ）
左膝内側側副靭帯損傷について
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御質問有り難う御座います。
アイシングは右膝の同じ部位と比べて熱感が有れば、冷湿布をしておいて下さい。
温める時期に冷やすと血行不良になりますので、差が無くなりましたら温湿布や塗り薬で宜しいかと思います。なるべく仕事の合間に治療に通えるのがベストですが、家で出来る簡単で効果が有る方法としては、『両手を擦り（気を多く出します）、熱くなりましたら傷が治るイメージを持ちながら患部に軽く触れます。これがまさしく（手当て）です。
少なからず回復が早まりますので、是非実践してみて下さいね。
いちはら治療院
神奈川県藤沢市辻堂１－３－１３江戸惣ビル２F-A
TEL０４６６－３７－００２１
０１２０－１４－００９１
評価・お礼
たっきぃ さん
2010/10/14 01:38
ご回答頂きまして、ありがとうございます。
ご回答を頂いた時から「手当て」はさせて頂いております。
