御質問有り難う御座います。
睡眠障害は精神的過度のストレスによる交感神経の過緊張や、体調の不調和からくる身体の緊張からくる問題等様々な原因が有り、中々改善せずお困りの方は多いですね。
相談者様のケースでは、まったく寝付けなかったりや、朝方まで寝付けない等、非常につらい状態ですので、何とか少しでも良くしたいですね。
カイロプラクティックでは身体のバランスを整えたり、血液やリンパ、脳脊髄液の循環を促進していく事によりリラクゼーション効果も生まれ、睡眠の質が良くなってき易いですが、日常気をつける事としては、寝る前１時間はテレビや携帯、パソコン等で目を刺激しすぎない事が大切です。自分で簡単に出来る寝付きを良くする寝方としては、両手を丹田（臍下４横指）に重ねて寝ると、気が下に下がり、副交感神経が優位になり易くなるので、寝付きが良くなります。試しに行なってみると宜しいかと思います。
私の知り合いの東京で開業されている、優秀な先生を紹介致しますので、宜しければお問い合わせ下さいね。

創術カイロプラクティック治療室
墨田区東向島２－４７－１３　第８安井ハウス７０１
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早川カイロプラクティック治療院
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宮原あきお接骨院
品川区南大井６丁目２５番１１　シビダス植松５０１
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龍治療院
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