2ヶ月前に「１週間で身体が変化する」というトレーニングのＤＶＤセットを購入しました。
トレーニングの結果、体重は少し減ったしウエストとかもマイナスになり嬉しいのですがずっと筋肉痛？らしい痛みが続いています。
・背中がガチガチで丸めると痛い
・首を右にも左にも倒せない。少しでも倒すと首・肩・腕まで鈍痛
・ふくらはぎがガチガチで夜中につる
・腕を上にあげると肩関節あたりから「ゴキゴキ」という音がして痛くて上にあげられない
筋肉痛なら動いていればそのうち取れると思っていましたが取れないしといってひどくもならない。
そこで色々試してみましたがどれもすっきりとなりません。
?マッサージ
押されたりもまれたりしましたがその後３日は痛みが増して悶絶しました。
?カイロプラクティック
背中とか首とかバキバキされました。その翌日は痛くてベッドから立ち上がるのも困難で１日寝てました。
?整体
?のカイロと同じで受けた翌日は１日寝込みました。
?鍼灸
これは唯一やっても痛みが増しませんでした。でも痛みがとれることもありませんでした。

どれも受けてから４日は間隔をあけてから次の治療を受けました。
皆いまひとつというか「受けると一時的に痛みが増すor痛みは同じ。といって受けても今までの痛みの解消にはつながらない」です。
我慢して治療に通い治療回数を重ねれば徐々に治るようなものでしょうか？それともこのまま自然回復を待っていたほうがいいでしょうか？
今もＤＶＤで毎日トレーニングをしています。
もう痛みが増すことはありませんが今までの筋肉痛はずっと継続しています。
夏までにあと少し痩せたいのでトレーニングは続けて、でも痛いのはとれてスッキリするためにはどんな治療を受けるのがベストか教えて下さい。