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下部 陽一
シモベ ヨウイチ
気分の落ち込み
心と体・医療健康 心と体の不調 2010/10/10 17:14今年、卵巣ガンがみつかり手術をしました。
卵巣、子宮、足の付け根のリンパを切除しました。
さいわい転移はなく数か月の自宅療養の後仕事復帰しました。
が、無理をしすぎたのか
手術の後遺症がでて先月いっぱいで仕事を退職しました。
休みを多くしてもらったり、時間を短くしてもらったり
いろいろしましたが改善せず
まわりに迷惑かけることに耐え兼ね辞めることを決断しました。
家には介護の必要な家族もいるので
療養しながら家事、介護をして過ごすつもりでした。
しかし、仕事を辞めてしばらくしかたっていないのに
いい様のない無力感やもう自分にはなにもない、、という様な思いで
押しつぶされそうになっています。
家にこもっているのがいけないのだと
前からやりたかった習い事を習いにいってみましたが
自分の技術力のなさやコミュニケーション能力のなさに
余計落ち込んでしまい
週１回３か月続く教室も、気分が重いままです。。
心がとても苦しいです。。
どうしたらいいのでしょうか
shichanさん （ 北海道 / 女性 / 43歳 ）
まずはこころのケアを
shichanさん こんにちは
専門家の下部です。
「自分は価値が無い」
気持ちが沈むと多くの方が考えてしまうものです。
今までは、普段の日常生活ではさほど考えもしなかったことなのかも
しれませんが、病気や生活習慣の変化、家庭環境、仕事環境で
周囲の自分の存在感から自分で自分の価値を決めているんですね。
そして気持ちの落ち込みが生活習慣や考え方に拍車をかけているように
感じます。
まずはその改善が必要ですね。
気持ちを改善するにはいろいろな方法があります。
・家族と話し合う
・専門の人に相談する
・自分で回復を試みる
まだまだありますよね。
友達に相談するとかもそうでしょう。
しかし、shichanさんが一番いいのは専門の方に相談することが
回復の一番の近道と思います。
なぜなら、当然のことながら回復の手法も知っているからなのですが、
shichanと他人であるからです。
他人だからこそ身内に話せないことも話せるのです。
shichanさんの心の中のわだかまりを全て出せるのです。
会社を辞めたときも周囲のことを考え身を引いてしまいましたよね。
相手への負担とか遠慮してしまうのです。
しかし専門（カウンセラーなど）には、その遠慮は不要ですよね。
shichanさんの気持ちをぶつけていいのですよ。
愛称が合う、心理カウンセラーをみつけ、まずは相談することをお勧め
いたします。
http://lime-heart.com/
