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ヨガで心と体に余裕と自由を！

沖田京子

オキタキョウコ

( ヨガインストラクター )

PEACEFUL YOGA　主宰

体のすっきり感だけではなく、心も軽くなるヨガです。はげしい動きはせず、体の緊張を和らげるような動きと、心を落ち着けたり、少しやる気が出る呼吸法だったり持て余す気持ちをちゃんと自分で宥められるように、気持ちを受け流す練習をしていきます。

強み・特徴

メンタルヘルスケアの為のヨーガ
体が硬いからリラックスして柔らかくなりたい方。運動は苦手だけど体を動かしたい方向けヨーガ。
統合失調症など、病院やクリニックにて、心のヘルスケアの為のヨーガ療法。
メンタルヘルスケア講師向けの講習会もしております。
企業様で、健康増進セミナーなど、開催しています。

ヨガ全般	心も体もリフレッシュする様な、心地よいレッスンを心がけています

対応エリア

全国

対応業務

ヨガレッスン: 卒業できるヨガレッスン。はげしい運動量のヨガではなく、体の緊張をほぐし、脱力できる体になる練習としてヨガの体操を行なっていきます。
呼吸法では、日常にも取り入れられる、簡単だけれど、効果の感じられる呼吸法をご提案し、瞑想では、頭の中もゆっくり休めるようになる練習をしていきます。慣れたら、通わなくても自分で自宅でもできるように、お伝えしていきます。

生活習慣などライフスタイルの相談・講演・執筆: 日本ヨーガ療法士会認定ヨーガ療法士として、ヨーガを使ったメンタルケアを中心に、テーマに沿った内容で、お話、執筆等致します。
パワーポイントを使っての講習会、実技中心など、ご相談に応じます。

オンラインヨガセラピーパーソナル: 語りを中心に、座ったままでできるチェアヨガを取り入れています。
体の緊張は、実は心の緊張からくることが多く、しかもその理由を自分ですら気がついていないことも多いのです。語りを通して、発見していく作業を繰り返しながら、簡単な体操で、体を緊張から解放し、呼吸法で心を落ち着けていきます。

経歴

ハタヨガ・陰ヨガ・マタニティヨガ等、教室運営や出張教室、イベント開催等しております。

2011年: ヨガインストラクター
年齢や体力に合わせた体操、呼吸法、瞑想を組み合わせたヨガです。30代から70代まで体の硬い人向きの簡単なヨガが中心です。
腰痛などの方も多いので、整体なども組み合わせています。

2016年: ヨーガ療法士
都内の病院で精神疾患患者向けヨガクラスや、クリニックでのリワークなど担当。立位、歩行が難しい方にもできるように考えられた、やさしいヨガです。
ヨーガ療法は、心身に不調を抱える方のためのヨガですので、リハビリ施設や依存症の更生施設なども対応可能です

2020年: オンライン・配信
短い時間で簡単にできるヨガなどをご紹介。
今後さらに充実させていきたいと思っています。

実績

定期的なヨガ教室の他、ライフスタイルやストレスマネージメントについての講演、イベント等の出張や、女性向け個人セッションも行っています。

働く女性のためのアンチエイジングヨガ: 公共団体の婦人部の皆様に向けて、簡単なアーサナと、ヨガの智慧を活かしたストレスマネージメント講座を開催。

ママヨガ: 乳幼児と一緒に楽しめるヨガ体験のイベントを開催。

メンタルヘルスケアのヨガ: 心理的な問題を抱えた患者さん向きのヨガクラスをしています。
入院されている方のクラスで、心の不安定から、ふらつきのある方、薬のためにだるさがある方なども、医療スタッフさんの許可を得てご参加頂いています。

住所・連絡先・URL

専門家名: 沖田京子（オキタキョウコ）

事業所・屋号: PEACEFUL YOGA

Facebook: https://www.facebook.com/peacefulyogatokyo

※直接ご連絡される際は「専門家プロファイルを見て連絡しました。」と言って頂けるとスムーズです。
※専門家に対する営業や広告掲載に関するご連絡はご遠慮ください。

営業・アクセス情報

交通アクセス: 最寄り：JR山手線・地下鉄大江戸線恵比寿駅