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西島正樹: (建築家)

一人ひとりの生き方と呼応し、内面を健やかに育む住宅を

小島雅彦: (保険アドバイザー)

一般物件・住宅火災・地震・賠償責任・労災・運送・バイク盗難

神尾尊礼: (弁護士)

円満解決が第一。親身になって対応します。

都外川　八恵: (スタイリング＆カラーコンサルタント)

芭蕉先生: (恋愛心理カウンセラー)

閲覧数順　2024年05月18日更新

「トレーニングクラス」を含む検索結果一覧

164件が該当しました

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利用者からのQ＆A相談

内定者向けの集まりのコミュニケーションの取り方

今年新社会人となる従妹から相談を受けました。内定者向けの集まりがあったようで、そこでコミュニケーションが上手く取れなかったと落ち込んでいました。また次回内定者向けの集まりがあるから挽回するためにはどうしたらいいと思う？と相談されました。私自身も初対面の方とはすぐに馴染めないタイプなので、すぐに答えることが出来ませんでした。何かコツなどありますでしょうか。教えて下さい。

回答者: 竹上順子; 研修講師

筋肉が増えません

佐久間健一トレーナーの「痩せさせる技術」に基づいて、ビッグ３の筋トレを週3回し、たんぱく質中心の食事を4，5回に分けて摂り、有酸素はまるべく控えて1ヶ月以上立つのですが、体脂肪が増えて、筋肉は増えていません。以前も、筋トレ中心にしたとき体脂肪、体重ともに増えました。体重が変化せずに、体脂肪だけ減ったのは、有酸素（ウォーキング・ジョギング）を週に200分くらいやり、ささみ、玄米、サラダを中心とした食...

回答者: 佐久間健一; ボディメイクトレーナー

老後の運動でおすすめはありますか？

65歳女性、一人暮らしの独身です。老後の運動で何かおすすめはありますか？これまで運動といった運動はしてこなかったのですが、食べる量は変わらない(むしろ減っているかと)のに、毎年ちょっとずつ体重が増えていて、体脂肪が増えています。家で座りっぱなしにしていることが多いのがいけないのか、腰痛や足の痛みも気になります。適度な運動がいいとはいいますが、日常生活で簡単に取り入れられるものがあったら教えてくださ...

回答者: 三竹忍; 建築家

プレゼンや営業での「話し方」ボイストレーニングについて

会社での営業報告やプレゼンテーションの場で、いつも、私の言葉が通らず、不快な印象を与えているようです。プレゼンや営業先でのトークなど、もっと「滑舌」を良く、なめらかに発声をする、ボイストレーニングのテクニックはありますか？

回答者: ボイトレ先生; ビジネスコーチ

筋トレと有酸素運動

ダイエットを目的として毎日有酸素運動と軽い筋トレをしています。15歳156cm57kgの女子です。夜、夕食を食べて二時間後くらいに踏み台昇降を1時間(調子がいいときは2時間)して、足ぱか運動を10回を5セット、腹斜筋のトレーニングを少しして43℃のお風呂に一時間くらい入っています。しかし、有酸素運動で筋肉が減り基礎代謝が減ると言う情報を聞きました。↑の私の運動の問題点と改善点を教えてください

回答者: 佐久間健一; ボディメイクトレーナー

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専門家が投稿したコラム

コロナ禍のお陰で、皆が今までにない新たな感覚と感動に包まれたjammin'Zebの生ライヴ ②

それでは今回は、先日横浜の関内ホールにて行われた、アーティストに取ってもファンに取っても、あまりにも長く酷な９ヶ月だったと言える、久々の「jammin'Zebの生ライヴ」の感想に参ります♪ (*^^*) ～ ☆彡例によってここからは、私の感性が率直に感じたものを、誠に好き勝手に述べるコーナーとなりますので、皆様どうぞご了承下さいませ～♫ (※感じ方には個人差がございます) ☆_(_☆...

執筆者
大園エリカ: クラシックバレエ教師・振付家

YURUKU ®︎ライフ講座　テキストが完成しました

しんどい体を楽チン綺麗な体に変える YURUKU®︎代表Norikoです。今月より始まる一生涯の体作りを行なう集中講座「YURUKU ®︎ライフ講座」テキストが完成しました！体作りを行なう上でとても大切なことは自分のことを知ることなんです。ですが、自分の体がどういう状態なのかわからない楽な感覚を探すことができないという方がとても多いです。不調が起きるのもスタイルが悪化してしまうの...

執筆者
Ｎｏｒｉｋｏ: 姿勢・歩き方コンサルタント

私だからできるレッスンは、16年分の脳内データを引っ張り出し解決法を見つけること

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。私は、約16年前から今行なっている体作りをはじめました。日常動作だけで体が整うのが究極だと思ったからです。そうして、筋トレ、ストレッチ、セルフケアなどトレーニング類を一切しなくても体のラインが崩れず不調の無い体を手に入れました。今も進化中です^ ^ 最近ではしんどいことをせず...

執筆者
Ｎｏｒｉｋｏ: 姿勢・歩き方コンサルタント

衝撃！良い姿勢に感じる時は悪い姿勢なのだ！

歩くことは生きること機能的美脚作りをサポートする美脚クリエイターYURUKU®︎代表Norikoです。昨日はインストラクター養成講座5回目のレッスンでした。現在、開講しているのは東京2クラス・名古屋1クラスでいずれも5月にスタートしました。受講生の一人のお話を書きます。その方は4年前に基礎講座を受講されました。でも、やった感の無いゆる〜いYURUKU®が合わずもともと取り組まれ...

執筆者
Ｎｏｒｉｋｏ: 姿勢・歩き方コンサルタント

あなたの意識はどこに向かっていますか。

おはようございます。ピラティススタジオリファインボディの田中です。昨夜はBESJマットピラティス指導者養成コース。 4月から始まったこのコース。コロナちゃんの影響で、途中からオンラインで開催させて頂いております。昨日は指導スキルについて。デモの見せかた説明のタイミング言葉の選択ムーブメントの紹介の仕方などなど… シチュエーションやクラス人数受講者の顔ぶれピラティス暦や目的によって流動性の...

執筆者
田中宏明: ピラティスインストラクター