美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (153ページ目)

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。女性らしさの曲線を取り戻す！お腹は凹め、バスト、ヒップを高く！エクササイズでお腹とヒップは比較的変化を感じやすい部位ですがバストに関しては高さが出ない、、逆にバストは落ちて腕だけ太くなる、今日はそんな女性特有の悩みの解消です。年々落ちやすくなるバストエクササイズで言うと○お腹は体幹周囲で凹みを感じる！○ヒップはその部位の刺激で高さが出る！し...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今までの悩みは、デニムで引っかかるお腹。ダイエットでお腹周りがすっきりしたら、次に気になりだす太もも。。今日はその原因と解消方法です。太ももが外に広がる原因特に外に張り出し、正面からも横からとゴツく見える。これがダイエットの繰り返しで出る特有の太ももの悩み。その原因は年々減る姿勢筋である背中周りの筋肉と脚の付け根の筋肉。○猫背による重心位置...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の姿勢と歩き方をもとに体を動かすと筋肉痛にならないもしくは筋肉痛になりにくいというお声が上がっています。 筋肉痛は以前は乳酸が溜まることが原因だと言われていましたが 今はそれは間違いであり乳酸はエネルギーを生み出すための大切な物質で むしろ疲労を回復させるものだと証明されています。 最近は運動により筋肉...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

ほうれい線も、顔のたるみもプチ整形に頼らないフェイスリフトアップこの魔法のメソッドは美エイジレス塾でご伝授してします。 美エイジレス塾　主宰（顔筋NANAマジックメソッド開発者） 顔のリフトアップのプロフェッショナル ＮＡＮＡ（ナナ）　 ５２歳・４人のママです☆ この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆新年のご挨拶メールをたくさんのレッスン生さん達から...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット (冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 年末年始にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (12月は過去最多！月476件のお問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとし...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性をシャンパンタワーのてっぺんに！  メイクで女性を美しく幸せに・・・ そして、その周囲にまで幸せが溢れ出す社会に    一般社団法人　日本セルフプロデュースメイク協会 代表で、   人生を変えるメイクアップアーティストの 星　泰衣（ほし　やすえ）です    2級講座をご希望の方はこちら↓【お申込受付中の2級講座】     【お申込受付中の1級講座】のご案内です    1級講座は、2級講座を...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

全国のシティホテルの特設ステージ○ホテルオークラグループ、○ホテルニューオータニグループ、阪急○第一ホテルグループ○ウェスティンホテルグループ○プリンスホテルグループ等でのダイエット講座のお話をいただきました。企業、自治体、グループホテルと段々と認知度、貢献度が高まりより多くの方の悩みを変えられる！とワクワクしています！それでは今日もいきましょう！誰もが減らしたいのはお腹。そして、形を整えたいのは...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

9/4(日)放送のダイエット特番 ぽっちゃりママのダイエット奮闘記 今回は体重102キロの大家族のお母さん! 息子さんの結婚式までに キレイにドレスを着て出席したい! 今回はNYやLAでも展開されている セレブ式ダイエット 日本女性に合わせたエクササイズで 出演させていただきました。 お越しくださっているモデルの方々にも 撮影にご協力してくださいました！ 「60...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨日まで京都でした。  1969年 京都で生まれた私は、  京都は、生まれ故郷であり、学生時代、OL時代を過ごした私にとってもっとも一番の思い出の土地なんです。    一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会　代表で  人生を変えるメイクアップアーティストの星 泰衣（ほし  やすえ）です。   今回は、娘がアシスタント同行してくれましたので、荷物を持ってもらったりと大変助かりました。  ...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

年末年始オリコン本総合首位！4度目になるオリコン1位多くの方にお手に取っていただけ光栄に思います！本日は地方紙3社の取材へ。地方自治体でのダイエット講座のお話をいただきました！ご遠方の中お越しいただきありがとうございました。日本中のダイエットの悩みにお役に立てるよう頑張ります！ということで今日はまだまだ知られていない世界共通の基礎「カロリー計算の仕方」のご紹介です。一緒に学んでいきましょう！基本の...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

パーソナルトレーナーとして 知識や技術は勉強できるけで、、 集客が思うようにいかない、、、 どんなに技術や知識が合っても それと集客にはほぼ関係がありません。。 仮にそれで集客が決まるなら、 大学の運動生理学研究所が独占できることになります、、 そんなことはありませんね。 あなたの集客のお悩みをメールマガジンにして お届けします。 月間436件のパーソナルトレーニングを担当する 現場の経験...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

2015.2.27 マイナビ エキサイト アメーバニュース等で監修した 糖質制限vs脂質制限。短期間で確実に痩せられるの？ あなたのダイエットのお役に立つと幸いです。 きれいに痩せるための食事法は、ダイエッターの永遠のテーマ。ここ数年、炭水化物を控える「糖質制限ダイエット」がブームですが、一方で脂っこい食べ物をとらない「脂質制限ダイエット」の話題もよく耳にしますよね。一体どちらの方法が短期間で確...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。春夏に大きな悩みとなり、育っていくのが冬。それが横から見た二の腕の太さ。気付かないうちにたるみや体脂肪が増え減らすのが大変な部位になります。。今日は付きはじめにできる二の腕のたるみを予防する方法です。密かに成長する二の腕のたるみ、横から見てダル〜ンと垂れる二の腕。ヤバい、と思い始めてから有酸素運動や二の腕のエクササイズ！でも思うように減らな...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®にいらっしゃるまでは体の不調でお子さんを抱っこするのも辛かったという方が 先日、呼吸&ウォーク講座にご参加くださいました。 実は昨年ブログでご紹介した 公認インストラクター池田講師の入門講座と認定講座を 受けられた方だったのです。 「あれは 私のことなんです」とブログに書かせて頂いたことをとても喜んで下...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

【ボディメイク１回体験】 体重や体型に対して不安がある。 ジム通い、食べない、夜な夜な走る。。 それでも変わらない。 その変えたい気持ちはどこから？？？ 〇昔はもっと自信があった、 〇友達や恋人と楽しみながら食べれた、 〇遅くまで飲んでも引きづらなかった、 いつしかの幸せな記憶。 思い出される幸せの記憶。 その幸せな時間にはいつも綺麗な自分がいた。 今は、、 洋服で隠して下向く、 人と...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 今日はレッスンとは関係のないお話です。 我が家には高齢の黒ラブロンくんがいます^ ^ だんだんと立ち上がる時に踏ん張りがきかなくなりついに靴デビュー もう目も鼻もあまり利かないようで家の中で迷子になる時も こぼしたご飯に気づかない時も。 食欲旺盛なロンくん。若い頃はそんなことあり得ませんでした。 おしっこも う○こも寝...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。お気に入りの洋服、昔着ていた洋服、買い物に行っていいなぁと思った洋服。試着してみて焦る、え、サイズは同じなのにきつい、、これは単なる体重増加ではなく、ある部分に脂肪が集中するから起こります。洋服がキツくなる太り方洋服できつさを感じる時、多くの場合が太ももとウエスト。実は体重、体脂肪率が増えても、この2部位につかなければ洋服サイズは変わりませ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

冬の!モデル体型ボディメイクダイエット (冬専用パーソナルトレーニング) 痩せたい！より太りたくない！体質を作る３ヶ月! モデル体型ダイエットプログラム 年末年始にかけて出てくる体型の悩み 食欲が止まらない、食べたいのに、食べればすぐ太る…… とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (12月は過去最多！月476件のお問い合わせ) 食べない痩せ方しか知らない、、 運動で消費しようとし...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

出会いがあれば、別れがある… それはわかっているけれど、、、 やっぱり別れはつらいものです。 一般社団法人 日本セルフプロデュースメイク協会 代表で 人生を変えるメイクアップアーティストの星  泰衣（ほし やすえ）です。 かれこれ、6年以上ずっとずっと通ってくださったお客様が、明日山口にお引越しされるそうで、、、 引越し前日の、とってもお忙しい日の今日、直営サロンにご...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。年末年始は一気に肩の荷が降りる。気持ちも身体もリフレッシュ！現代のストレス社会に活躍する女性ほど日常と今の差は大きくなるもの。その中で、今出てくるデメリットは、肩幅と腰幅が広くなることです、、今！広がり始める肩幅と腰幅日常のストレス、今のリラックスの差があるほど姿勢に大きな影響が出てきます。○日常の肩がガチガチの緊張から→首が前に出て背中が...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日は各美容会社に協力を経て1日かけての統計調査。2017年の働く女性の悩みは〇疲れやすい・疲れがなかなかとれない　49.6％〇体重が増えるとなかなか戻らない　42.0％〇年々太ってきている30.0%学問的に言うと、ストレスホルモンの増加による筋肉量、基礎代謝が低下となります。それは言われるまでもなく分かっていても現実になかなか運動！に移せない。。今日はそんなあなたのために日常必ずすること＝食べる...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

プチ整形に頼らないフェイスリフトアップ 同じ人物です（笑） たるみ顔って、自力で　ここまで変えられるのです☆↓↓↓↓↓ この魔法のメソッドは、美エイジレス塾でご伝授してします。 美エイジレス塾　主宰（顔筋NANAマジックメソッド開発者） 顔のリフトアップのプロフェッショナル ＮＡＮＡ（ナナ）　 ５２歳・４人のママです☆ この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆◆...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

産後の「骨盤の歪みクセ」４つの解消方法 カロリー800以下！はその時点でリバウンド確定。 80％が損してる!朝から３時間の「黄金痩せダイム」 「まっすぐ細い!」モデル体型４つのエクササイズ 35歳を超えたら！「食べないのに太る」時期 40歳からの痩せない原因は「太ももの筋肉の多さ」 「痩せるストレッチ」と【太るストレッチ】の違い 太る女性と痩せる女性の違い「おやつの食べ方」 夏に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今年初のファッション誌の取材へ。ファッション誌は例外なく、日常でおしゃれを楽しむためのもの。それを着るのは身体です。しかしながら日々の多忙さにおしゃれも体型も好きに楽しめない事態が急増しています。それを象徴するように、近年では○通勤中、オフィスで手軽にできる○お風呂で、寝る前にできる○コンビニで買える等、ダイエットを日常と切り離さず、日常の中に取り入れるという傾向が多くなってきています。おかげさま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）