美容・ファッション の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (146ページ目)

春のスタート！ モデル体型ボディメイクダイエット 新しい季節のスタート！ ～おしゃれも、食べることも、出会いも楽しみたい！～ 痩せ体質を作る３ヶ月 モデル体型ダイエットプログラム 春先に出てくる体型の悩み 冬に太って洋服が着れない、 食べたいのに、食べればすぐ太る、、 色々試したけど結局痩せない、、 とのダイエットのご相談が相次ぎます。 (1.2月は過去最多！月476件のお問い合わせ) ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○しっかりつまめるお腹は皮下脂肪○ぽっこり張っているのは内臓脂肪ホルモン学上の統計では女性は前者、男性は後者が多い。とされています。しかしながら、近年では徐々にこの割合が変化。。内臓脂肪の増加が女性にも増えている傾向となっています。内臓脂肪が増える理由基本的に体脂肪は2種類○つまめて、垂れる皮下脂肪○つまめず、ポッコリの内臓脂肪女性はエスト...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

伝説の７期のお一人  山田豊子さんをご紹介します。    ４人の男の子を育てあげられた母としても偉大な女性　ビッグママ。 掃除、洗濯、子育てに忙しい日々でしたが、汚いお母さんにはなりたくないと思っていたそうです。   「なりたい自分」が明確になれば、願いは叶うとおっしゃる豊子さんは、   これからは、美しくありつづけたい女性たちのために、 一般社団法人　日本セルフプロデュースメイク協...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

痩せたけど、食事が我慢できない。 具体的にどう食べればわからない。 当然といえば当然です。 専門的なことをあんまり理解していなくても 情報を頼りになんとか痩せられる今の時代。 でも、今だから気づく。 そのあと少し食べたら即リバウンド。 そして、徐々に増え続け 次々と悩みが増えていく。 キレイになることが嫌いな人はいない。 でも、そのキレイになるための手段となる ダイエット自体が あなた...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。○スッキリとした下半身○すらっと伸びた脚○細く長い脚ダイエットを始めると必ず出てくる理想の脚の形痩せれば叶う！というのは、ご存知の通りなかなかありません。ということで今日は、〇なぜ脚だけ痩せないのか？？〇そしてどうすれば痩せられるのか？？の紐解きです。ダイエットと脚やせダイエット＝体脂肪を減らす。体脂肪は原則「全体的に増減する」性質がありま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

先週、「伝説の７期」が卒業されました。なんと、全員合格！ おめでとうございます    新マスター8期生募集開始しました！ https://ameblo.jp/slowbeautystyle/entry-12357180716.html 「伝説の７期」・・・実はマスター講座が始まった時から、伝説になるとわかっていました    なぜなら、５７歳　メイク未経験（メイクは自己流だった）　...（続きを読む）

星 泰衣

（メイクアップアーティスト、メイク講師）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 YURUKU®︎の姿勢作りのコツは 一度おもいっきりカッコ悪くなることです。 単なる綺麗な姿勢作りじゃなく 体が楽で 呼吸がしやすく良い動きができる 楽で綺麗な姿勢作りには必須です。 セルフケアなどのトレーニングよりずーーーっと大事！ えっ！？なにこれ！？ と 不安になるぐらいカッコ悪くなります。 ここインストラ...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

プチ整形に頼らず自力で驚くほどリフトアップする方法 美エイジレス塾　主宰（顔筋NANAマジックメソッド開発者） 顔のリフトアップのプロフェッショナル ＮＡＮＡ（ナナ）　 ５３歳・４人のママです☆ この出会いと引き寄せのご縁に心より感謝いたします☆ ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 明日の美エイジレス塾 名古屋レッスンにご参加の皆さまへ卓上鏡と、ヘアバンドやヘアゴム、肘に当てるフェイスタオルをどう...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 家でも、オフィスでも必ずあり、 コンビニ、スーパーに行くと 無意識に手に取ってしまうお菓子。 買うまい！と思っていても 新作！新味！ 目で見てその美味しさが分かる！ 状態だとついつい買ってしまうもの。。 運動、食事と気をつけても 落とし穴になってしまうのがこのお菓子。 今日は太るお菓子の食べ方の解消方法です。 脂肪を溜め...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日は専門家サイトからの依頼で「高校生の職業体験！」にてパーソナルトレーナーの仕事に携わらせていただきました。こんな感じだよ〜。というのは仕事を知る上ではあり。でも、若い世代から知っててもらいたい。ダイエットを学ぶということ。もしこの方たちが興味を持ってトレーナーを選ぶのであれば、こんな感じ！のイメージではなく身体の基礎基本を 伝えられるようになってほしいから。ということで今日は、高校生だけでなく...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 5年ぐらい前にあるセミナーに行き潜在意識に働きかけるような様々なワークを行ないました。 その中で「目をつぶってください。今浮かんだ映像は何ですか？」と 言われた時 杖をついて歩いていたご年配の方々が 杖を手放し笑顔で歩く映像が浮かびました。 その映像を脳裏で見ながら嬉し涙がこぼれました。 健康になるためのボディー...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

ハイクオリティ美女選抜総選挙・２０１７栄えあるトップ５メンバー可愛すぎる完パス男の娘５名！ここからご覧いただけます♡ メイク＆レッスンが無料のロッカールーム第２形態変身！「ハイクオリティ・クローゼット」は→ここからハイクロのツイッターはココからハイクロのアメブロはココから 凄腕メイクレッスンがおススメな初心者大歓迎の女装サロン型女装化粧品店「ハイクオリティ本店のHP」は→ここから こんちわ(*...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

痩せたけど、食事が我慢できない。 具体的にどう食べればわからない。 当然といえば当然です。 専門的なことをあんまり理解していなくても 情報を頼りになんとか痩せられる今の時代。 でも、今だから気づく。 そのあと少し食べたら即リバウンド。 そして、徐々に増え続け 次々と悩みが増えていく。 キレイになることが嫌いな人はいない。 でも、そのキレイになるための手段となる ダイエット自体が あなた...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！ モデルボディメイクトレーナーの 佐久間健一です。 痩せたのに痩せて見えない、、 上半身のむっちり感。 洋服でも、腕がキツい、肩幅がキツい、 とお腹はブカブカな服を選ばざるおえない。 今日はこの固太りタイプの変え方です。 脇ー腕周りが痩せない体型 がっちりと筋肉質に見えてしまう上半身。 ファッションの幅も狭めてしまう。 衣替えのシーズンだし、 すぐにでも引き締めたい！ そう...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今日から3月！暦の上ではもう春ですね！今日から県のスポーツセンターでのダイエット講座開始です。基本的にジムスタッフが細かく指導するのではなく、各々に自由に運動をするのが公共施設。各々が健康のため、美容のためにダイエット知識を持てるように。と昨年にご依頼いただきました。平均して５０代が多い今回。お聞きする話もまた貴重でこちらが勉強させていただきました。それを踏まえ今日はこんな話です。年が明け、今日ま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

痩せたけど、食事が我慢できない。 具体的にどう食べればわからない。 当然といえば当然です。 専門的なことをあんまり理解していなくても 情報を頼りになんとか痩せられる今の時代。 でも、今だから気づく。 そのあと少し食べたら即リバウンド。 そして、徐々に増え続け 次々と悩みが増えていく。 キレイになることが嫌いな人はいない。 でも、そのキレイになるための手段となる ダイエット自体が あなた...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

痩せたけど、食事が我慢できない。 具体的にどう食べればわからない。 当然といえば当然です。 専門的なことをあんまり理解していなくても 情報を頼りになんとか痩せられる今の時代。 でも、今だから気づく。 そのあと少し食べたら即リバウンド。 そして、徐々に増え続け 次々と悩みが増えていく。 キレイになることが嫌いな人はいない。 でも、そのキレイになるための手段となる ダイエット自体が あなた...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。そろそろ春が見えてきて、痩せないとやばい！と思ってる。でも、一日中デスクワーク。動こうにも動けず、ストレスで食べる。。今そんな状況にいるあなたへ。今日は、座りながら代謝を増やし日常生活の無意識の中で痩せていくための方法です。動けない＝太る、のジレンマやる気はあるし、やりたいんだけど、時間がない、疲れてる、辛い。あなたの行動をストップさせてし...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは、人の印象の専門家の吉武利恵です。 商業界オンラインにて連載中の 印象マネジメントコラム、 第2回目がアップされました。 今回は対人コミュニケーションの中でも 難しい課題の「信頼」について 書かせていただきました。 ぜひ、ご覧ください。 http://shogyokai.jp/articles/-/442（続きを読む）

吉武 利恵

（人の印象の専門家）

痩せたけど、食事が我慢できない。 具体的にどう食べればわからない。 当然といえば当然です。 専門的なことをあんまり理解していなくても 情報を頼りになんとか痩せられる今の時代。 でも、今だから気づく。 そのあと少し食べたら即リバウンド。 そして、徐々に増え続け 次々と悩みが増えていく。 キレイになることが嫌いな人はいない。 でも、そのキレイになるための手段となる ダイエット自体が あなた...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。3年前よりも、1年前よりも、段々と下がってくるヒップの位置。今まで穿けたパンツや、着合わせられた洋服が着れなくなる、、今日は、洋服を選ぶ楽しさの反面、着られなくなっていく悲しみの原因ヒップの変え方です。ヒップが年々下がる理由○ボディラインの曲線○ファッションでの上下の境ここに最も影響するヒップライン20代に最も高い位置がキープされ、30代...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

歩くことは生きること YURUKU®ウォーク考案者 Norikoです。 12月に発売された秋田書店エレガンスイブ2月号より YURUKU®︎を作り上げてきたストーリー 野崎ふみこ先生の「ゆるく歩く魔法」が各月で連載されることになり 第2話が 2月26日発売の4月号に掲載されています。 この漫画についての過去ブログはこちらhttps://ameblo.jp/bjwalking/entry-12...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（姿勢・歩き方コンサルタント）

ハイクオリティ美女選抜総選挙・２０１７栄えあるトップ５メンバー可愛すぎる完パス男の娘５名！ここからご覧いただけます♡  メイク＆レッスンが無料のロッカールーム第２形態変身！「ハイクオリティ・クローゼット」は→ここからハイクロのツイッターはココから 凄腕メイクレッスンがおススメな初心者大歓迎の女装サロン型女装化粧品店「ハイクオリティ本店のHP」は→ここから こんちわ(*´ω｀*)ハイクオリティグ...（続きを読む）

保志エリカ

（女装専門美容家・女装士）

NY.Paris公認「オフィシャルモデルダイエット」資格養成講座 【ジムに行かなくても体型を変え、ずっと保てる知識！】 ○ジムでの辛く長い運動を 自宅で出来る時短の運動に変えられる ○高級なストレッチ機械で伸ばす効果を 自宅のセルフストレッチに変えられる ○サプリや調理方法の徹底を コンビニでも揃う品だけに変えられる 自身の体型を変えながら知識を学び その後もずっと保っていける！ 体型管理がで...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ファッション誌「＆ROSY」35歳からの痩せ方の基礎「痩せ辛さのリセット方法」監修させていただきました。青山店店長「○○さんが、うちが載ってない雑誌ないですね！って言ってましたよ！」！！！2015〜2018年2月で日本の全ファッション誌の監修、掲載をさせて頂けました！とても光栄なことです！ということで本日もマガジンハウスさんにて、「年間特別ムック（1年の雑誌のまとめ）の監修へ。ということで今日は「...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）