ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (117ページ目)

50歳から始める美の習い事 「モデル姿勢ボディメイク」 【あなたのヒストリー】 仕事、結婚、出産 様々な困難を乗り越えてきた身体。 体のストレスは年々、2つの代謝の低下に直結します。 基礎代謝 新陳代謝 これらの低下によって加速する老化。 体型面では ○姿勢 ○部分のたるみ として目に見えて付きやすくなる。 今まで確立してきた生活や立場とは裏腹に、 どんどん崩れていく体型。 そろ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回のメッセージは、正に私が若い時から自分で実践して来た健康法と同じ事が書かれています。 そしてダイエットに悩んでおられる方は、是非このメッセージをダイエット法に置き換えて読んでみられると面白いのではないかと私は思いました♫ (^^✿   例えば、今回後半に書かれている文ですが、   今のあなた達の治療法 (→ ダイエット法) は、たくさんのデータをあつめて、 そのデータからこの治療...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

運動好き！ 平日も週末もたくさん運動！ なのに、、太るのはなぜ！？ 確かに食べるのも好きだけど、 もし運動してなかったらどうなっちゃうの？ という悩みが多くなる 運動愛好家。 運動好きで食べるのも好き！ にはあるカラクリがあります。 たくさんカロリー使ってる！ というイメージが多い運動。 実は思ってるほど使っていないのが事実。 体の程よい疲労感や動いてる安心から ついつい...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

よりリアルに、ファッション&ビューティライフスタイルを楽しむための女性誌LuRe（ルル）創刊号2015.11.20コンプレックス解消!特集ボディメイクスタジオChrarmbody取材掲載いただきました。(↓クリック)「その他メディア実績」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

時の流れにつきものな流行り。 流行りに敏感でとにかく試す！ なんでも試してきたのに、、 痩せない！ いかにもやりそうなダイエットを 全て試しても痩せない。。 ということありませんか？ これは試す量が多いほど 効果は薄まっていきます。 それは基礎代謝が格段に低下していくからです。 試しても痩せない！ その前には少し痩せたけど戻った。 があるはずです。 これが基礎代謝が下がっ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

最高級のファッション、最高のサロン、完璧なネイル！ これらを揃えた時に 見合う自信が作られるのか？ そこが喜びや満たされる気持ちのポイントです。 見た目の裏側 身に付けるものの裏には 足りないものを補うという心理があります。 指が太いから指輪 足を長く見せたいからヒール 等、身につけるものは見た目をつくる上で プラスの効果として使われます。 身につけるものによって引き出される...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  その人の前にでると　絶対にうそが言えない そういう人を持つといい     その人の顔を見ていると　絶対にごまかしが言えない そういう人を持つといい     その人の眼を見ていると　 心にもないお世辞や　世間的なお愛想は言えなくなる そういう人を持つといい     その人の眼には　どんな巧妙なカラクリも通じない その人の眼に通じるものは　ただほんとうのことだけ そ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

  パリの同時多発テロの続報・・報道されない事実 日本や世界や宇宙の動向さんのサイトより http://blog.livedoor.jp/wisdomkeeper/archives/51973998.html     ＜転載開始＞ 以下の通り、パリのテロ事件は自作自演の偽旗だということが益々濃厚になってきました。 ＩＳＩＳを使ってテロ事件を起こした権力者達は、様々な目的を達成し...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ヒップと対象的に お腹がきつい！ という女性もお悩みを よくお受けします。 ウエストは トップスとボトムスの繋ぎ目。 ここがスッキリしていないと 全体、もしくは上下どちらかが ダボダボなファッションスタイルになってしまいます。 ウエストは ○お腹上 ○お腹下 ○くびれ で構成されています。 何センチ減らす！ というのはダイエット。 ファッションに合わせると 肩幅に対しての比率 腰幅に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

私はこうしたいのに。 私はこう思ってるのに。 なんでわかってくれないの？ ダイエットに限らず、 どんなことでも起こるこれ。 実はこれ。 人が最も悩み、不安に思っていること。 将来が不安、日常がつまらない、イライラする。 これらはその根元に わかって欲しいという願望があります。 そばに寄り添いわかって欲しい。 というのが現代の心の声。 SNSの普及で直接的なコミュニケーシ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

よく服選びは 新たな自分に出会える機会！ 楽しみも増します。 そんな行き帰り、ショーウィンドウに映る自分 たくさんの洋服を買い コーディネートしていくファッション。 着るのはもちろん身体である体型。 合わせ方、着方で気になる部分もカバーできます。 着飾られた体型はおしゃれを作る。 そして、それを着る体型。 あなたは好きですか？ 当たり前になる弱点隠しのファッション探し。 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  ☆☆☆《 お問合せフォームの方へ お礼と感想を下さった方へ 》☆☆☆     本日、私の書く日々のコラムから「自分の内面に大きな気付きが生まれている」という、有り難く嬉しいメッセージを問い合わせフォームの方に下さった方がいらっしゃいました。 こちらこそ、この様な感想を頂けて感謝申し上げます。 ☆_(_☆_)_☆     本当は問い合わせフォームの方で、直接返信をさせて頂きたい...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

  私はパリだけでなく偽善や世界中の「テロ」犠牲者に対して追悼します 世界の裏側ニュースさんのサイトより http://ameblo.jp/wake-up-japan/entry-12096361277.html       ＜転載開始＞   前回のパリの「テロ」攻撃でもそうでしたが、今回の事件ではさらに多くの人たちが、「パリの事件では追悼したい気持ちはある。しかしなぜパリ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

  “パリはあらゆるものを変えた”と、メルケルの政治的盟友     マスコミに載らない海外記事さんのサイトより http://eigokiji.cocolog-nifty.com/blog/2015/11/post-2bd6.html ＜転載開始＞ 2015年11月15日 Paul Craig Roberts   最近の記事で、私は、偽旗パリ攻撃で恩恵を受ける様々な狙いに関し...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

  【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話し出来ることに感謝します。     あなたの実際の目で見て、実際に体験していることが、あなたの現実なのです。 テレビの中で起きていることは、あなたの現実ではないのです。 それを現実だと思い、そこに意識のエネルギーを流してしまうと、その現実に巻き込まれてしまいます。     あなたを粗く重い波動領域に閉じ込めてお...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

働き女性の営業 日々いろいろなところに出向き 足もパンパン！ 忙しさにダイエットどころではない、 という女性も多いのでは？ 日々疲れて、忙しくて 運動量なんて十分でしょ！ でも、体型は悪くなる、、 ストレスからの食事や付き合いの飲みも営業してしまいます。 また、この時の運動となる 立つ、歩くことも同様。 ストレスによる基礎代謝の低下を招きます。 女性の営業に必要なダイエット...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

かっこいい体型を目指して！ ダイエットに励む女性も多くいます。 ボテッとした体型から抜け出せたら！ から−○キロ！と設定することが多くなります。 不思議な残る脂肪 体脂肪は全体的に増減する 性質があります。 ダイエットで体脂肪を減らせば 不要な脂肪はすべて減る！ はず。。 しかし、どういうわけか それがなかなか叶いません。 これには体脂肪の傾向が関係しています。 体脂肪は全体...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

私は先日のコラムで、 皆、朝目覚めて活動している自分を「起きている」と思っているけれど、それは「心眼が開く」という目覚めとは違うものであるという事をお伝え致しましたが、   今回のアシュタールのメッセージは、それにリンクする内容にもなっていると思います♫ ☆_(_☆_)_☆       【 アシュタールのメッセージ 】   こんにちは　こうしてお話しできることに感謝します。 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

うわ！すごい！ の感動が味わえる新鮮さ どんなことでもはじめはそう。 しかし、慣れによるマンネリ化。 これが起こると 新鮮さも損なわれてきます。 ダイエットの続かない理由の一つです。 このマンネリは自ら作り出しているもの。 というのもマンネリ＝安定。 安定は安心です。 逆にずっと刺激的すぎる変化があると それはそれで不安。 というのが人間心理。 マンネリはコントロールして...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエット中に訪れる不安。 数え切れないほどあります。 このままやって痩せるのか？ リバウンドしないのか？ ずっと食べられないのか？ これらの不安を解消する方法を見つける。 それが見つかれば不安にならないのか？ なります。 不安は次々に出てくるもの。 ダイエット中の不安には大きく2つ 状態不安 過去に経験した失敗ことの不安 特性不安 なったらどうしようという不安 負...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

週に一度は目にする 新しいダイエット方法。 ○○だけ！ 3日で○○、、 もぉいいよ！ どれがどれだかわからない、、 何がいいのかわからない。。 と、選ぶ方が大変大変。 もちろん、作り手は 絶対なる自信を持っている。 だからこそ世に出し貢献したい！ と願う。 その作り手が多すぎて 大混乱を招いています。 今の時代snsで情報の伝達が 凄まじく早い。 パッと出てかき乱し、 ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエットを始める時、 またはダイエット中。 やる気が出ない。 なんてことも多々あります。 そんな時、どうやってモチベーションを上げる？ 一つは運動する言い訳を作る。 しない言い訳ではありません。 ○○だから運動する。 これは内発的に 好きだから！ という場合は簡単。 いきなりそこに行き着くのは不可能。 まずは仕方なく、、、 これにはご褒美を作ること。 3日できたら○...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  ぼくらはひとに褒められたり貶(けな)されたりして、 びくびくしながら生きている。 自分がひとにどう見られるか　いつも気にしている。しかしね そういう自分というのは　本当の自分じゃあなくて、 社会にかかわっている自分なんだ。     もうひとつ 天と地のむこうの道(タオ)に　つながる自分がある。 そういう自分にもどれば 人に嘲(あざ)けられたって褒められたって　ふふんという...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

数々の運動で ダイエットをしてきたあなたへ。 あなたの運動は何用？ 運動は ・スポーツ用 ・ダイエット系 と分かれます。 そしてそこから さらにいくつも枝分かれします。 例えばスポーツ系。 ○筋持久力 ○筋肥大 ○筋力 ○パワー ○体幹トレーニング 等 ダイエット系 ○基礎代謝アップ ○カロリー消費 ○部位別エクササイズ ○深層、浅層バランス ○コーディネート 等 筋トレについて書か...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）