姿勢・ウォーキング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (7ページ目)

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 現在O脚改善などの美脚づくりと美しい首づくりに力を入れています。 美しい首ってどんなイメージがありますか？ ほっそり長いしわの少ない首ですよね。 だけど 「長さだけは遺伝だから仕方ない‥」なんて思ってませんか？ 首が短くなるのは姿勢と歩き方が大きく関わっているのですよ。 いつもうるさいぐらいにお伝えしているNG...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 私がなぜこんなにウォーキングにはまったか‥ それはズバリ面倒くさがりだからです！ 毎日の生活の中でちゃ～んと立ってちゃ～んと歩いてたら元気だし体型も悪くならない。 仕事で忙しいから‥とか 子供が家にいてるから‥とか そんなこともまったく妨げになんかならない^ ^ 通勤時間を使えばいい。子供とお散歩すればいい。...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 ハイヒールの選び方について お話ししたいと思います。 足と体のことを考えた 選び方です。 ⚫︎ヒールの高さ 5センチまでが理想 Noriko式ウォーキングでは 5センチぐらいなら 特別な練習しなくても フラットシューズのウォーキングで 簡単に歩けてしまいます。 ⚫︎ヒールの面積 接地面積の広いもの ピン...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキング代表 Norikoです。 昨日は 心斎橋スタジオでの 定期レッスンでした。 少し寒かったので こんなレッスン着でした。 今、レッスンで行っていることは 体のブレーキを外すことです。 ブレーキを かけたまま 歩いている人が 大変多いからです。 姿勢のバランスが悪く あちこちにブレーキが かかっているのに そのまんま歩いておられるのです。 ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日はウォーキング個人セッションでした。 いらした方の中に今まで通っておられた治療院で 「教えた筋トレをちゃんとしないから改善しないんです。そんなことじゃ、ずっと良くならないですよ！」 と、追い詰められていた方がいらっしゃいました。 その方は体がガチガチに緊張しておられ腰が痛いなどの不調がおありでした。 お聞きしたト...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨日は12月のリンパケア総会でウォーキングを披露するグループのレッスンを行いました。 このウォーキングはモデルをイメージしたウォーキングです。 なので当日は全員ハイヒール。 足が綺麗に見えるハイヒールをとそれぞれに結構高いヒールのものを選んでおられました。 最初にランウェイの確認と流れをお伝えしハイヒールを履かずに練習...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 「ふくらはぎ つっぱる」って検索なさった皆さん。 なぜそんなことになるのかというと立ち方が悪いからです。 姿勢を意識して良くしている方でもバランスが悪ければそれは悪い姿勢になるのです。 バランス良く立っていたらふくらはぎがつっぱったり痛くなることはないのですから。 ふくらはぎがつっぱる方の多くは 長く歩いていたら太もも...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 体に負荷をかけずに立ち力を抜いて歩く そんな表現をよくしていますが ただただ  だら～んとするわけではありません。 みなさんはだら～んと力を抜いた姿勢ってどんな姿勢をイメージされます？ 頭が前に垂れ背中を丸めているいわゆる猫背の姿勢ではありませんか？ なぜだら～んと力を抜くとこの姿勢になるのかおわかりですか？ ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Noirkoです。 インストラクター養成講座 大阪4期を 2014年に開講することに決まりました。 日程（2014年） 1月26日（日）・2月23日（日）・3月23日（日）・4月27日（日） それぞれ12：30～18：30（途中休憩あり）場所 大阪市中央区南久宝寺町3-2-7 第一住建南久宝寺町ビル2F 御堂筋線「心斎橋駅」または...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 頭から足の先までちゃんと繋がっていますか？ 頭、胴体、足がバラバラになっていませんか？ なぜこんなことをお聞きするのかというと 歩く時に足だけで歩いている人が多いからです。 足に意識が行っている人はそういった歩き方です。 『つま先を上げる』『踵から着地する』『膝を伸ばす』などの意識です。 実際はそういう動きになりま...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 東京でのウォーキング個人セッションのご感想をブログに掲載して頂きました。 許可を頂きましたのでご紹介いたします。 メディカルエステサロン　ソレイユの 奥田さんのブログ 歩くだけで痩せるNoriko式ウォーキング♪ ブログ記事の転載は以下です。------------------------------------...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 大阪で知る人ぞ知るのワンデイセミナーを河内長野で行っています。 整体師の方が主催で患者さんや治療家さんリンパケアのインストラクターさんがお越しです。 特に告知はしていないのですが一般の方のご参加もOKなのです。 次回は2014年2月3日（月）13時30分～15時30分 場所河内長野駅前ノバティながの 5階スタジオ参加費...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 昨年末に フォトグラファーRyusyo＆メイクアーティスト カーコちゃんという最強コンビにおまかせした 40代最後のプロフィール写真ができあがりました。 まずはいかにもインストラクターな写真 それからちょっとおすましな写真他にも色々撮りました。 新しい年に新しい写真で 気分も新たにGO！ （続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 1月10日に専門家による時事ネタコラムJIJICO（ジジコ）にNorikoのコラムが掲載されました。 以前にもこちらには •子供の姿勢について•膝痛についての  ふたつのコラムを書かせていただきました。 今回は 『冬の肥満を解消する1日○分のウォーキング』 というテーマでの執筆のご依頼がありました。 普通は20...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 2日間東京におりました。 一昨日は個人セッション 昨日はインストラクター養成講座東京2期の1回目のレッスンでした。 養成講座は1日6時間のレッスン。 まず最初にスクールの理念や目標 そして約束事のお話をし 姿勢と歩行についての考え方の講義を行います。 その後レッスンやセミナーで行えるケアや体操をセルフや相互で行います...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 【膝ピン禁止！】 何回でも言います。 膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！膝ピン禁止ー！！！ 膝に力を入れてピーンと伸ばすクセのある方。 意識的に行っている方はすぐにやめてください。 無意識でそうしている方のチェック法は いつものように立って片足だけ膝を曲げてみてください。 カクンとなった方は膝ピンの可能性大！ ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 つべこべつべこべつべこべ あーだこーだあーだこーだあーだこーだ もう いいじゃん！ とにかく 楽しんじゃえー！！ 10代じゃないんだけど 箸が転んでも笑っちゃうー(^O^) ってな感じで 周りをみまわしてみて^ ^ ほらほら 真面目～な顔してスマホいじくってる自分自身にも笑えちゃうよ～ つべこべあー...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 春期開講のカルチャースクールのご案内です。 Noriko式公認インストラクターたちが続々開講いたします。 ☆カルチャースクールカリキュラム（月ごとにテーマを決めて行います） 綺麗を諦めないNoriko式ウォーキングメソッド １、猫背・肩こり・背中の丸み解消バストアップも叶えよう２、腰痛・ぽっこりお腹解消くびれを作...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私はスクールの代表で Noriko式の考案者だからか 生徒さんに 「先生は　もとから　細いから～」 と、よく言われます。 昨日も生徒さん同士の会話がちらっと聞こえました。 「先生は元からだから～」 う～ん… 今はね こんな ショートパンツ履いて平気で 外出しちゃいますが 昔は 膝上はできるだけ 出さ...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 【骨盤を立てる】ということについてお話ししたいと思います。 これ、以前は私も使っていた言葉です。 最近は 姿勢の取り方がよりシンプルになったのに伴い この表現を全くしなくなりました。 その意識をする必要が無くなったからです。 シンプルに シンプルにと、いつも申し上げていますが もう何年もその作業にとりかかり続け...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 4月に開催することが決定した 東京•新宿でのウォーキングセミナー 『Noriko式下半身太り解消！とにかく美脚！ウォーキングセミナー』についてお話します。 O脚•下半身太り解消セミナーは過去に何度か行いましたが 同じ内容のセミナーではありません。 このセミナーで行う予定の美脚になる方法は本や雑誌に掲載したことが...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 あなたは 呼吸  浅くないですか？ 姿勢のバランスが悪いことで 呼吸に関わる筋肉の伸び縮みが妨げられ 深い呼吸ができない場合があります。 一番問題ありの姿勢は 胸を天井に向けてお腹をギューっと締めておく姿勢。 ですが これを美しいと信じ体に良いと信じ実践なさっている方が 残念ながらとても多いのです。 この姿勢...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 定期レッスンで歩く練習をするときよく言うことが おかしくなっても いいですよ♪です^ ^ 心のどこかで ちゃんと歩かなきゃって思ってる人いっぱいいます。 これ要りません。 レッスン中ちゃんと歩かなきゃって思った人バッレバレですよ。 同じ側の手と足が一緒に動いたり ヘンテコな足のあげ方をしたり きゅーっと胸を張り...（続きを読む）

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Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表Norikoです。 先日関西国際空港すぐそばのりんくうタウンにあるウォーキングコースで ケーブルテレビeo光テレビの番組『ウォーキンgood』の収録がありました。 お天気が心配されましたが 雨が降ることはなく無事に収録できました。 この番組でいつもMCを担当なさっているのはタレントの藤井日菜子ちゃんとっても可愛い女性です(*^^*) ...（続きを読む）

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（姿勢・歩き方コンサルタント）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 あなたの太ももカチカチじゃないですか？ まずいつもの姿勢で立ってみてください。 次に前 太ももを触ってみてください。 カチっと固い箇所がありませんか？ 前 太ももが固い方は体に負担がかかる立ち方をされています。 そういった立ち方だと固い太ももが前に行こうとするのを妨げてしまいます。 だからじっとしていても歩いてい...（続きを読む）

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