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運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (77ページ目)

運動・スポーツ に関する コラム 一覧

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季節の変わり目は免疫力が低下する★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   よく、夏でも、冬でも、いわゆる、季節の変わり目に風邪が流行ります。 これには、気温の変化が影響しています。   気温が急に下がったりすると、人の体は、体温を上げるたるために、交感神経を活性化させ、 心拍数をあげ、毛穴を閉じ、血管を皮膚表面から遠ざけるために、筋肉を収縮させて、血管を収縮させます。   交...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/11 18:33

ゴルフピラティス指導者資格コース3日目-スイング動作の過ち②

おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   8日(月)からJAPICAゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしました。 今回はオブザーバーとして参加させていただいております。   3日目のコースの模様はこちらからどうぞ。   昨日に引きき、ゴルフスイング動作の過ちと生体力学的見解及び対策について御紹介させていただきます。 なお、1)~6)...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/11 09:12

イメージより自己の感覚センサーを磨こう!◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   イメージトレーニングによる、競技パフォーマンスへの向上効果はあると思いますが、 それは、良いイメージが出来た場合に限られます。   良いイメージが出来ないと、パフォーマンス発揮においては、逆効果となってしまいます。   そして、それは、 良いイメージが、毎回、間違いなく作り出せてこそ本番で役に立ってきま...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/10 22:59

『ピザ』と『膝』の関係

 こんばんわ 今日は出張パーソナルもあり 半蔵門 → 神楽坂 → 江戸川橋 → 神楽坂 とたくさん歩いた楽しい1日でした♪  昔、10回10回クイズってありましたよね ピザって10回言わせてから、肘を指さして 『ここは?』と聞くと 『ひざっ』って言っちゃうやつ(笑)  まあ、そんな冗談はさておき 10月28日(日)に予定しております 『コンディシ...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/10 22:32

プロが教える 「ベストスコア更新への効果的な方法」

今日は ベストスコア更新への 効果的な方法をお教えしましょう。 それは・・・ラウンド中、いつも何気なく書きこんでいるスコアカードを利用する方法です。 やり方は 下記をクリックしてください。無料動画で分かりやすく説明しています。 http://golf.nikkei.co.jp/lesson/onepoint2/10.aspx 私はラウンドのたびに これを利用します。 もう一つ、私がラウン...(続きを読む

ヒロコ・ベンダーホーフ
ヒロコ・ベンダーホーフ
(ゴルフインストラクター)
公開日時:2012/10/10 16:50

ゴルフピラティス指導者資格コース2日目-スイング動作の過ち①

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   8日(月)からJAPICAゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしました。 今回はオブザーバーとして参加させていただいております。   2日目のコースの模様はこちらをご参照ください。   今日は、昨日の資格コースの中にも出てきた、ゴルフスイング動作の過ちと生体力学的見解及び対策について御紹介させていただき...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/10 11:48

考え方について熱く語る

考え方について熱く語る  こんばんわ 昨日は学生や若手のトレーナーの方々に 『考え方』について熱く楽しくお話をさせて頂きました!!  『考え方』 って外からは見えない部分なんですよね 『やっていること』は見えても、その背後にある考え方は見えない  例えば、あるトレーナーさんがももの裏側のストレッチをお客様に行っているとして、 その行為事態は見れば分かるけど、何故その...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/09 20:42

ピリピリ表情は連鎖する!★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   ピリピリした職場は仕事上とはいえ、誰にとっても快適とはいえません。 それは、会社を率いる立場である社長であっても同じだと思います。   それでもピリピリした雰囲気になってしまうのは、 交感神経の活性化による表情の緊張からくるものが大多数だと思われます。   締切に追わ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/08 23:18

ゴルフピラティス指導者資格コース初日-ゴルフピラティスとは?

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日からJAPICAゴルフピラティス指導者資格コースがスタートしました。今回はオブザーバーとして参加させていただいております。 初日のコースの模様はこちらをご参照くださいませ。 本日のゴルフピラティス概論の中でも出てきたピラティスとゴルフピラティスの違いについて少し御紹介させていただきます。 ピラティスとは・・・ピラティスは第...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/08 22:56

書きたかったけど

 こんにちわ ブログを書きたかったけど 今日はJoynでセッション&デスクワーク これから参宮橋に移動して学生さんや若手のトレーナーの方々に 講師として講演してきます 激熱でいきますよ~♪ ではではまたじっくりと書かせて頂きますね 連休最終日 素敵な夜を~ としお (続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/08 16:45

表情イキイキで前向き脳!★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   ほとんどの方が、足の指より、手の指の方が器用に動かせると思います。 それは、手に関わっている脳の領域の方が、足よりも断然に広いからです。   体の各筋肉への指令は、脳の体性感覚野と、運動野からの指令によって動かされます。 その体性感覚野と、運動野は、ほとんどが表情筋と、手の筋肉に関するものです。 この2つ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/08 14:15

肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス④

おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   三連休の最終日、快晴ですね! 土日とゴルフに行かれた方も多いのでは? 最終日はしっかりカラダのメンテナンスをしていきましょう!!   今日も「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介させていただきます。 早速、今日も新しいエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。 ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/08 09:10

強靭な脳は強靭な足が宿る◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   運動が脳にとって良い効果をもたらすことは、一般的にもよく知られるようになりました。 そもそも、なぜ、運動によって、脳が活性化されるのでしょうか?   私たちの筋肉は全て、筋紡錘という感覚神経によって脊髄へとつながっており、 そこから脳に信号が伝わるように設計されています。   ですので、筋肉を使えば、当...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/07 23:51

トレーナーとして自己成長したいあなたへ

11月23日~24日にトレーナーとして人として大きく成長するきっかけとなる セミナーが東京ビックサイトにて開催されます。 北海道から出たことがない方、 外の世界を知ってみませんか!? ネットからでは伝わらないリアルな空気感 心が揺さぶられるほどの感動 この職業の素晴らしさ 持つべきものは「志」ですね 共に運動指導者として自己成長しましょう! ぜひ、こちらをご覧下さい (続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/07 21:01

JCCAフェスタin東京まであと2週間!

こんにちは 10月に入ってから、あっという間に1週間が経過しました。 毎日、充実した時を過ごさせて頂いて本当にありがとうございます 今日と明日は、ちょっとのんびり出来そうです とは言っても、再来週に迫ったJCCA東京フェスタまであと2週間。。 そして来週は函館養成3日目&4日目 そして来年からのやりたい事に向けての準備とかもしたいので、 やること盛り沢山な訳...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/07 12:27

元気になれる今日の一言(39)

元気になれる今日の一言(39) ストレッチをするときは、息を吐くときに、のばし、すったら軽くもとに戻す。 これを繰り返していると、筋肉があたたまって、「あいてててっ」、なんていわなくても、「気持いーい」、と思えるようになる。 花のつぼみは、無理に広げようとすれば、ばらばらになってしまう。 はなびらは、ゆっくりと時間をかけて、大輪の花になる。  自分の体に感謝することを忘れずに。(続きを読む

鶴田 育子
鶴田 育子
(心理カウンセラー)
公開日時:2012/10/07 00:58

プロフェッショナル~もじゃ夫の流儀~

 こんにちわ 今日も朝は気持ちの良いお天気ですが、 これくらいの気温だと、何を着るか迷いますね~ もう少し寒くなってくれると、僕的には有り難いのですが・・・・・・  昨日は、ご自宅への出張パーソナルへ向かう為、 新宿からバスに乗り、帰りも新宿までバスを使いました  僕は週に1~2回ほどバスを使うことがあります 僕の偏見かもしれませんが、バスの運転手さんって、...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/06 11:47

一人稽古を怠らない◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   今は、インターネットやSNSなどで常に誰かとつながっている状態です。 それは、寂しさを紛らわすという点では、良いのかもしれません。   しかし、何か夢があって、その道で活躍されたいのでしたら、 そういったものは、思い切って手放す勇気も時には必要といえるかもしれません。   なぜなら、一流の方々と、そうで...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/06 04:06

つまみはスルメで脳を活性化!★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   よく噛んで食べることは、満腹中枢をじわりじわりと刺激してくれ、食べ過ぎを防いでくれます。   そういったダイエット効果だけでなく、 実は、よく噛むことは、脳を活性化してくれる効果があるのです。   ネズミに固形状のエサと、粉末状のエサを与えたところ(同じエサ)、 固形状のエサを与えたネズミの群の方が記憶...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/05 23:11

スカパー および テレビ東京 出演について

早いものであっという間に10月に入りました。   やっと残暑も落ち着き、秋の気配がしてきましたが・・・   そうこう言っている間に冬がきそうですね。   春と秋がどんどん短くなって、   季節は2つになるんじゃないかとも言われているそうです。     今回はお恥ずかしながら、   今度私がスカパーとWEBテレビの連動型番組に出演することになったことをお知らせいたします。 ...(続きを読む

斎藤 利
斎藤 利
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/10/05 19:00

2012年10月4日 戸田スクール練習報告

10月4日の戸田スクールの練習報告です。 かけっこクラス(16:40-17:20) ・スキップ各種 ・マーク走 ・50m走 ・マーカーでトラックを作ってのコーナーの練習 陸上クラス(17:30-18:20) ・JOG600m ・スプリントドリル ・ウィンドスプリント ・スタートダッシュ20m、30m、40m ・90mテンポ走 コメント:持続性を重視したトレーニングを中心に行っております。 ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/10/05 09:23

肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス③

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介しています。 早速、今日も新しいエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。  <ご参考> Scapular Depression —Crack the Waltnut  今日は肩甲骨を動かすために使う広背筋のエクササイズです。...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/04 23:13

「東横イン」の秘密?を知ってしまいました!!

 こんばんわ  やることが盛り沢山になると、ついつい目の前の緊急で重要なことや 緊急だけど重要じゃないことに追われてしまいますね そんな時こそ、じっくりと考える時間をとりたいものです  さてさて、僕は地方出張などに行く時に 楽しみの1つとしてホテル選びがあります♪ (先方がご予約くださっている場合もありますが)  今まで結構色々なビジネスホテルに泊まって...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/04 22:49

スポーツライフでの自制心

なぜでしょうか。   人は狭いコミュニティに属しているとき、   とても視野・考え方も狭くなりがちです。   そして抜け出せず、その狭小範囲内での価値観に左右されるのです。     上記で漠然とお伝えしている内容は、   チームスポーツを経験した方なら分かるかもしれません。   例えやすいのでバレーボールで話してみます。   バレーボールを楽しんでいる人、特に同年代と...(続きを読む

斎藤 利
斎藤 利
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/10/04 19:00

2012年10月3日パーソナルレッスン

この日は通常スクールがお休みで 織田フィールドでパーソナルレッスンになりました。 久々の織田フィールド! 雨にかかわらず、水曜日の開放日は混雑しておりました。 本日の練習報告を行います。 N君 中学3年生 種目100m 中高一貫教育の学校に入学して、現在その中学生3年生。 小学生のときから陸上が好きでずっと行ってきました。 中学生3年間非常に伸び悩んでおり、以前にも指導したことがあったので...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/10/04 10:21

慣れない料理レシピで脳を活性化★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   以前、囲碁の高段者の群と、初心者の群を対局させたときの脳の前頭の血流量を比較した東京大学の実験がありました。   どちらの群の方が、血流量が増加したと思いますか?   意外にも、初心者の群の方でした。   …これはいったい、何を表しているのでしょうか?   高段者は、囲碁をうつ手順や様々な局面を経験...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/04 06:07

神楽坂が賑わっています!!

 こんばんわ 本日の最終がセッション終了しました~ 今日も楽しかった♪  今朝はJoynでのトライアルレッスンのお客様からスタートし、 ご自宅への出張パーソナルに途中出かけ、また戻ってセッション 少しずつ涼しくなってきて、歩いての移動も気持ち良くなってきました♪  神楽坂を歩いていると、たくさんの立て看板を目にします ここ数か月でマッサージやSPAなどの ...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/03 22:33

10/1川口スクール サッカー大会!!

10/1川口スクール サッカー大会!! 10/1川口スクール サッカー大会!! 今週月曜日の川口スクールは特別企画として 月曜川口スクール生(かけっこ)と水曜川口スクール生(かけっこ・サッカーフィジカルクラス)のメンバーでサッカー大会をやりました。 かけっこクラスの子達は普段終わりの数分で遊びでサッカーをいつも楽しそうにやっている姿を見てもっとサッカーをやらせてあげたいという気持ちからこの企画をたてました。 普段顔を合わせるこ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/10/03 11:11

得意技は弱点でもある!◎“無敗脳”ヨガ道場◎

得意技は、時に弱点となってしまう危険性があります。   昔の達人と呼ばれた武芸者は、決して、自分の得意技などは周囲に明かさなかったようです。   それは、得意技を明かしてしまっては、自分の手の内を、みすみす相手に明かしてしまうことになり、 対策を立てやすくさせてしまう危険性があるからです。 昔は、映像などもありませんでしたらか、 あの武芸者は、○○が得意と口コミされてしまっては、それ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/03 04:00

肩甲骨でクラブをあげられるようになるためのゴルフピラティス②

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日から「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介しています。 昨日は練習前やラウンド前、ラウンド中にお勧めの肩甲骨のストレッチをご紹介しました。Scapular Depression 今日は肩甲骨の周りの筋肉を鍛えていくゴルフピラティスをご紹介したいと思います。 —Crack the Waltnu...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/02 22:00

体型改善に3ヶ月かかる理由★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   本当に体型を改善するには、やはり3ヶ月かかります。   運動を開始して、腕が少し引き締まったりする感覚に陥りますが、 筋繊維が肥大しているのではなく、一時的な炎症反応として腫れているだけです。   重いものが短期間の間で、持ち上がりやすくなったりするのも、 脳の興奮レベルが上がっていることと、その重いも...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/02 21:56

お陰様で「あとわずか!!」がたくさんです

お陰様で「あとわずか!!」がたくさんです  こんにちわ 昨日の記事について、多くのご感想 また、フェイスブックでのシェアなど、本当にありがとうございました!!  さて、10月11月は PHI Pilatesマットインストラクター養成セミナー 講師 日本コアコンディショニング協会 コアコンディショニングフェスタ 講師 学生や若手トレーナーを対象としたGolden Age Project 講師 新潟の専門学...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/02 20:01

戦国時代のメンタルヘルス◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   現代は、ストレス社会といわれていますが、昔は、どうだったのでしょうか? 特に、歴史的にも激しい動乱の世の中といえば、戦国時代だと思います。   戦国時代では、下剋上は平気でありましたし、近隣の領土の奪い合い、 プライバシーは確保されていたといいますが、忍者も活躍していた時代ですから、必ずしもそうともいえませ...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/02 13:06

有酸素運動はダラダラがオススメ!★“美脳”ヨガ部★

田町で更年期ストレス解消!アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   筋力トレーニングは、とにかく、 短時間で集中的に行うことが、アンチエイジングには効果的です。     なぜなら、その方が、成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。   同じだけのトレーニング量なら、短時間で終わらせた方が脳の特性上、成長ホルモンの分泌がより促せます。     これとは対照的に...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/10/01 23:08

肩甲骨でクラブをあげられるようになるためのゴルフピラティス

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のコラムでは「肩甲骨でゴルフクラブが挙げられますか!?」と問いかけましたが、皆様、いかがでしたか? 肩甲骨を使ってクラブが挙げるって難しいですよね。 早速肩甲骨を動かせるようにエクササイズをご紹介していきます。 ラウンド前、ラウンド中などにお勧めのストレッチです。 —Scapular Depre...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/01 10:32

技術や知識の先にあるもの……

技術や知識の先にあるもの……  こんにちわ 今日から10月、晴天に恵まれ、とっても気持ちの良い朝ですね♪  来月はいよいよ「コアトレーニングフェスタ2012」 ぜひ、全国から多くの方にお越し頂きたいと想っています  僕が4年前に「コアトレーニングフェスタ」を始めたきっかけは ルビィさんの「Passion!!」の一言から・・・・・・ 詳細は以前書かせて頂きましたので、ご興味がある方は下記をどう...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/10/01 10:14

「今に」集中して本番を切り抜ける◎“無敗脳”ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。 練習ではうまくいくのに、どうして本番ではうまくいかないのか? これは、スポーツ、ビジネス、受験、面接などに共通した悩みだと思います。 練習と本番での大きな違いは何でしょうか? 観客の数ももちろん異なりますが、 それ以外の部分、例えば、 サッカーであればゴールエリアが...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/30 22:20

あっという間の半年間

あっという間の半年間  こんばんわ 台風が猛威をふるっていますが、皆さんは大丈夫でしょうか? 9月&上期の終わりに台風って・・・・・・  僕はJoynでのラストセッションが先ほど終わり、 これから帰宅予定です!!  こんな早い時間に家に帰るなんて、ものスッゴイ珍しいので 変な感じがしますが、家でデスクワーク&読書でもしようかと思います♪  今日はお客様から 「気が付いたら...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/09/30 19:43

呼吸法が失敗するケース★“美脳”ヨガ部★

田町駅前で更年期ストレスを和らげアンチエイジングで評判の“美脳”ヨガ部の辻です。 呼吸法による心身への効果はとても素晴らしく、実際の生理的データを確認していただくと驚かれるかもしれません。 ただし、それは、正しく行えた場合のみという限定的な効果になります。 正しく行えていない場合は、逆に心身によくない結果をもたらします。 ここでのよくない結果...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/29 21:28

こんな相談ってよく受けませんか?Pert2~仕事が無い編~

 こんにちわ 先日、ブラックもじゃ夫が降臨した所、 『仕事』に関する相談を頂きましたので、 再び書かせて頂きたいと思います  トレーナー系の専門学校や大学のスポーツ系の学部へ入学すると 1年生の時は『トレーナーになりたいです!!』といった声は良く聞きます  しかし、卒業の年になると 1割もいるかいないかになります  もちろん、他にやりたいことが見つか...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/09/29 16:06

自分と向き合う~アロマ~

自分と向き合う~アロマ~ きついことを言ってくれる人・・いじめではなくですよ~!! しかってくれる人・注意をしてくれる人! 大切にしたいですね。 そこに自分が修正すべき問題がある場合もあります。真摯に受け止めず、頑固、頑なに、言い訳を作るために、自分を正当化して、理由を作って、誰かのせいにしたり・・・ いずれ、だれも、注意はしなくなるでしょう。それでいいのかな?  それでは、成長は出来ない、変わることはない>...(続きを読む

KAORI
KAORI
(ヨガセラピスト)
公開日時:2012/09/29 12:38

「気持ち」はどう「プレー」に影響するのか

スポーツの場面ではよくネガティブなプレーや結果に対して   「気合いが足りないからだ!」   「弱気になってプレーが委縮した」   という言葉を耳にします。     ポジティブなものに対しては、   「気持ちで負けないように気を付けた」   「恐れずに思い切りやることができた」   などと選手が口にしたりしています。     こういったことはスポーツに限らず、 ...(続きを読む

斎藤 利
斎藤 利
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/09/29 11:00

ゴールとスタート

ゴールとスタート なんか・・・勘違いじゃない?って思うこと。 結婚がゴールではない、スタートです。 資格がゴールではない、スタートです。 出産がゴールではない、スタートです。 内定がゴールではない、スタートです。 これらが、ゴールになって、その後の努力をしないのならば、それまでの努力も、もはや無意味ではないでしょうか? 努力が水の泡・・ 無意味とはそのままの意味で、、努力してないと同じ事>< ...(続きを読む

KAORI
KAORI
(ヨガセラピスト)
公開日時:2012/09/28 23:33

美しくなれるスタジオ~NAS美人スタジオOPEN!

美しくなれるスタジオ~NAS美人スタジオOPEN! こんばんは。 今日も良い一日をありがとうございます パーソナルトレーナーとして・・ 当たり前ですが・・ お客様のからだが変わった瞬間に立ち会えるのは凄く嬉しい 結果を出すことのサポートが出来ることが幸せなことなんです 出来なかったことが出来るようになった方 柔軟性があがった方 人生で初めての体重まで落ちた方 からだの調子が本当に良くなった方 ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/09/28 22:27

ゴルフ体幹トレーニング-肩甲骨でクラブをあげられますか!?

こんにちは、ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日9月27日(木)はゴルフ体幹トレーニングワークショップ、第2回目「上半身の柔軟性アップ」がテーマでした。エクササイズで最も動かしたのが・・・「肩甲骨」 肩甲骨や肩関節周辺の柔軟性を高めてスイングアークを大きく!がテーマだったのですが・・・ 「肩甲骨」動きますか!? ためしに、ゴルフクラブを持って、肩甲骨でクラブをトップの位...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/09/28 21:58

根性論?武蔵の言葉!「千日の稽古を鍛とし万日の稽古を練とす」

トレーニングは、何事も継続してこそ、 本当の効果が出てきます。 宮本武蔵も自身の五輪書の中で、 「千日の稽古を鍛とし、万日の稽古を練とす」 とで述べています。 何でも、継続してこそ、真の効果が出てくるということですね。 宮本武蔵に関しては、様々な説がございますが、 いずれにしましても、60数度の戦いに一度も敗れたことがなく、 現代にまで、その名前...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/28 05:00

9月27日(木)戸田スクール練習報告

本日の練習を報告します。 今日は陸上クラスに2名、サッカーフィジカルクラスに1名体験者がおりました。 サッカーフィジカルで最後に1000mを行いました。 嬉しいことに3名も3分台がおりました! ハイレベルなクラスに成りつつあります。 かけっこクラス ・300mJOG ・スキップ各種 ・ミニコーンを使ってのもも上げ、マーカー走 3足長 ・スタートダッシュ 練習 ・50m 3回 陸上クラス ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/09/28 00:30

有酸素運動で「ストレスに負けない脳」をつくる◎無敗脳ヨガ道場◎

最新メンタルトレーニングでストレス&うつ一刀両断!無敗脳ヨガ道場の辻です。   有酸素運動というと、ダイエット目的で取り組まれている方が大半を占めていると思いますが、 実は、ダイエット効果だけでなく、 脳を鍛えるのにも非常に効果的なトレーニングなのです。 特に、海馬と呼ばれる記憶に関わっているエリアの脳の神経細胞が増えることが分かってきました。 ですので、当然、...(続きを読む

辻 良史
辻 良史
(博士(体育科学))
公開日時:2012/09/27 12:55

9月26日 信濃町スクール かけっこクラス、サッカーフィジカル…

9月26日 信濃町スクール かけっこクラス、サッカーフィジカルクラス 昨日練習参加した皆様お疲れ様でした。 昨日は体験に2人来て下さいました。本当にありがとうございます。 そして二つのクラスとも笑顔あふれるスクールとなりました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・コートを4周ジョギング ・スキップ ※足の上げ方を意識。腕を振る事を意識。 ・ミニハードル ※前のメニューのスキッ...(続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/09/27 11:10

テレビ放映の件

当スクールの川口・朝霞スクールが取材されました。 テレビで取り上げられることになりました。 9月30日(日)16:55 日本テレビ ここ掘れ!ワンワン です。 ぜひ、ご参照頂ければ幸いです。 http://www.ntv.co.jp/kokohore/ 当スクールの珍しいトレーニングを取り上げていただくことになりました! 石原塾 代表 石原康至 (続きを読む

石原 康至
石原 康至
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/09/27 01:19

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