運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (55ページ目)

みなさま、こんにちは。 本日のレッスンでは、みなさまの姿勢チェックを行いました。 肩関節が前に出ている、猫背体型の方が本日は多く、猫背予防のエクササイズを実施いたしました。 セブン＆アイ出版から発売された、やせる椅子トレ～チェアロビクス入門にもご紹介しといるエクササイズです。 椅子に浅く座ります。 両膝、両足はつけたまま、腕を両脇に押し付けます。 背筋は立っていると...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは。 無事にアメリカ・サンタフェ研修から帰国し 木曜日から通常業務に戻っています。 徐々にアメリカ研修日記を書いていこうと思っていますのでお楽しみにしていて下さい(^^♪ と、その前に告知を1点だけさせて下さい 10月12日（土）に開催されるGAP北海道第4回勉強会で 講師をさせて頂くことになりました。 ・猫背ってなに？ ・猫背の評価法 ・猫背の改善...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ～ もじゃ夫のハワイ旅行記の続きです 時間は現地時間　9月14日に戻りまする～ 　ファーマーズマーケットに行った後は、 遅れて到着をした、阿部ちゃんとみゆきちゃんが合流し ワイキキから歩いてダイヤモンドヘッドへ　GO 途中　腹ごなし 念願のステーキ～♪ 前日の夜にホテルのジムでガッツリトレーニングしたこともあり タンパク質...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 「打たれ強い」とはどういうことを指すのでしょうか？ それは，ストレスに対する抵抗力，専門的にはストレス耐性(レジリエンス)が高いことを指します． ストレス耐性が高い人はサイボーグのように無感情な人を指すわけではありません． 生理学的には，ストレスを受けたときは，皆同じように心臓がドキドキしたり，...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日、ケーブルテレビJ:COMの『ステキ＋Life』という番組の収録に参加させていただきました！！ 毎週火曜日のテーマ「ファッション＆ビューティー」で、『ゴルフピラティス』をご紹介させていただきました。   前半は、MCの阿部さんと菊井さんにゴルフピラティスのエクササイズをご紹介させていただき、ゴル...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。     先ほど、ケーブルテレビJ:COMのスタジオにて、『ステキ＋Life』という番組の収録をしてきました！！   収録が終わった後、MCの元日本テレビアナウンサー阿部哲子さんとアーティスト菊井彰子さんと記念撮影をしていただきました！   菊池さんと阿部さんに囲まれて！！ 放送予定は10月8日...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日は恵みの雨ですね 　「未来が現在を決める」 というと、時間軸から考えて 変な風に聞こえるかもしれませんね 　基本的に 目の前に起こっている出来事に 良いも　悪いも　ありません 　例えば、今回、2020年のオリンピックが東京に決まりましたが 日本から見れば良いことでも、スペインやトルコの方達から見れば 悲しい事だったかもしれま...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。 先日「日本人の足首はどんどんかたくなっている」 というお話をいたしました。 椅子の生活では、足首を使う頻度が衰えてしまうのです。 自分ひとりでも身体を動かせる方はほんのひとにぎり。 そういう方はほうっておいても、身体を動かします。 ひとりではできない、、、 というのが普通かもしれません。 しかし、たとえば、ストレッチをしたあとの気持ちよさ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

みなさま、こんにちは。 本日の東京は雨。少しだけ肌寒い朝を迎えています。 チェアロビクスの研究をはじめて、20年に近づいてまいりました。 ただただ、ツッバシッテきたなあ～、、 と思います。 ただいま、秋のチェアロビクスインストラクター養成講座を実施しておりますが、 これまでやってきたことは、無駄ではなかったなあ～、、 と実感しています。 なぜか？ いつでも、素敵な...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

　おはようございます 昨日は5時半に起きてレンタカーを借り 港北へ出張　姿勢改善＆パフォーマンスアップイベント 30名以上の方を測定　→　解説　→　改善エクササイズ 正にノンストップといった感じでした！ 　テニスプレーヤーの方も、ゴルファーの方も 自分のカラダの歪みにビックリ そして、エクササイズ後のカラダの変化にも驚き 『こんなにカラダが変わるんですね...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。   本日(9/21)，発売のヨガ専門誌『Yogini(ヨギーニ)vol.37』～ヨガで整える自律神経バランス～   に私が計測した呼吸法の生理・心理学的データが掲載されています． 呼吸法が自律神経に好影響を与えることはよく知られていますが，実際のところどうなのか？   今回の企画では，呼吸法の効果の“見える化”という試み...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

サンフランシスコ経由で無事に到着し、 パワースポットで有名なセドナに2泊 フェニックス経由でサンタフェに移動 サンタフェといえば宮沢りえ！だそうですね。。 知りませんでした（笑） 全米No.1に選ばれる素敵な景色、 誰もがいってみたいセドナでパワー充電 昨日から研修もはじまり充実した時間を過ごしています。 iPhoneからの投稿 （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

div style="text-align: left;"> br>IYU 社団法人国際ヨガ連合とレオパレスリゾートグアムがお贈りする、 ヨガインストラクター、ヨガ経験者向けのちょっと先行く新資格！ font class="Apple-style-span" color="#333333">ヨガティーチャー養成コース in グアム IYU 社団法人国際ヨガ連合 第一期ヨガティーチャー養...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

2013年9月19日（木）戸田スクール（かけっこクラス）練習報告 昨日戸田スクールにご参加頂いた皆様お疲れ様でした。 昨日は運動会前という事で念入りにスタートダッシュを指導させて 頂きました。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・縄跳び 前跳び ケンケン跳び 二重跳び 駆け足跳び ・ミニハードル ももあげ（３足調～４足調） 腕の振り、姿勢、足の上げ方を意識 ・ミニハードルを...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法が自律神経に良い影響を与えるのは周知の事実だと思います． しかし，なぜ呼吸法が自律神経に影響を与えるのか？ そのメカニズムについて語るとなるととても難解です． 自律神経とは別に，セロトニンと呼吸法の関係について述べている書籍も多いですが，私はあまり関連性がないと思っています． 脳内ホルモンは様々...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

運動会直前対策特別スクール第3弾in神宮外苑信濃町コート 運動会直前対策特別スクール第3弾 今回は場所を東京・信濃町に替えて行います。 運動会までいよいよラスト　スパート このスクールでは、運動会に必要な項目を厳選して行ないます。 なかなか通常のスクールには参加出来ないが、この日だけもという方に必見です。 本レッスンの特徴は？ 運動会にとって最重要な項目だけを厳選して行ないます。 練習プ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

1day サッカーフィジカルスクールin神宮外苑信濃町コート サッカーに必要な走り方を指導しまた、通常当スクールで行っているオリジナルプログラムを体験して頂きます。 なかなか通常のスクールには参加出来ないが、この日だけもという方に必見です。 本レッスンの特徴は？   ・サッカー選手にとって重要な走り方の基礎トレーニング・歩数と歩幅の改善トレーニング・初速を上げるためのトレーニング・負荷をかけ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

2013年9月17日（火）朝霞スクール（かけっこ/サッカーフィジカルクラス）練習報告 昨日参加された皆様お疲れ様でした。 昨日はかけっこクラスはスタートダッシュをメインに サッカーフィジカルクラスは走り方の基本と持久系を 行いました。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・スキップ各種 ・ミニハードルでももあげ 腕の振り、足の上げ方下げ方、足の接地を...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

今日は素晴らしいご縁で知り合った大切な法人様との打ち合わせ。 弊社の今後の命運を左右するくらいの大事な打ち合わせでした。 ここは大好きなお気に入りで行き着けの表参道のお店。 ～ワイン リヴィング  シグネチャー～ 飲み物ももちろん美味しいですが、 食事もものすごく見た目も綺麗でお味も滅茶美味しいです。 そして、一番の売りはスタッフさんの笑顔と感じの良さ！ デートでも、商談でも...（続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

こんばんは。 明日から初の海外だと言うのに、 21時まで何も準備できていなかった田中です。 一応終わりました・・ これから最終チェックに入ります ※明日から25日（水）までアメリカ研修のため田中個人への 　お問合せに関してはご返答が遅れる場合がございます。 さて、10月のRefineBodyグループレッスンスケジュールをUP致します！ 注目はなんといっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は10月に開催するゴルコアの定例コンペのご案内です。   ・・・・・・・・・・・・ 日時：10月6日（日）IN9:30～3組 場所：アバイディングクラブ 費用：12,800円（税込・食事別）→早割の特別価格です！！ （2バック：3000円、3バック：1000円の割増料金あり、4バックになら...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ さすがに アロ～ハ～ とかは照れくさくて書けないもじゃ夫です（笑） 　こちらは9月15日（日）の朝の6時ですが 今日は13日（金）の続きを 　さてさて、空港でニベアさんがハッスルしていた後は バスに揺られてアラモアナショッピングセンターへ 　到着すると 先ず、日本人の多さにビックリビビンバという感じでしたが やはり空は青く、とっ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は、ゴルフスイングに必須の下半身トレーニング。 まずは土台となる足裏。 足裏には縦と横のアーチがあります。 今日は横のアーチを鍛えていきましょう。 横のアーチができると、拇指球、小指球、踵の3点で床を踏みしめられるようになるので、とても大切です。   １．足の指を開く、とじるを10回繰り返...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。 昨日からRefineBodyパーソナルトレーナー育成最終カリキュラムが 開催されています。 札幌から2名、函館から2名、 3月から月1回ペースで述べ50時間もの時間を共有してきました。 札幌からの2名はRefineBodyでもレッスンを担当してくれている 東海林さんと長谷川くんです。 皆、沢山の成長を魅せてくれて本当に嬉しいです。 詳しくはまた...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）