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スポーツトレーニング の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信

スポーツトレーニング に関する コラム 一覧

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ダイエットを始める前に「むくみ」について考えてみようか?

ダイエットを始める前に「むくみ」について考えてみようか? 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン「Lycka till(リュッカティル)」の渡邊亜紀子です。  マイナビウーマンの記事を監修しています。お時間のある時にでも(*^^*)→マイナビウーマン記事一覧   今回はダイエットとむくみについて。ダイエットを始める前にぜひ参考にしてみて下さい。    先日、ヘルプで行っている英国式リフレクソロジーのサロンでの出来事です...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/09/11 15:41

アロマを使ってみよう~夏のオイル活用法2~

アロマを使ってみよう~夏のオイル活用法2~ 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till(リュッカティル)』の渡邊亜紀子です。  前記事で『オイルパック』を紹介してみましたが、今回はそれにアロマを活用してみようと思います。  アロマはアロマオイル精油エッセンシャルオイルなどと呼ばれていますね。正確には精油(エッセンシャルオイル)ですが商品をネットで検索したり、店舗で尋ねたりする時は『アロマ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/08/06 23:25

アロマを使ってみよう~夏のオイル活用法2~

アロマを使ってみよう~夏のオイル活用法2~ 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till(リュッカティル)』の渡邊亜紀子です。  前記事で『オイルパック』を紹介してみましたが、今回はそれにアロマを活用してみようと思います。  アロマはアロマオイル精油エッセンシャルオイルなどと呼ばれていますね。正確には精油(エッセンシャルオイル)ですが商品をネットで検索したり、店舗で尋ねたりする時は『アロマ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/08/06 23:25

夏にオイルはベタつきますか?~夏のオイルの活用法~

夏にオイルはベタつきますか?~夏のオイルの活用法~ 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチ『Lycka till(リュッカティル)』の渡邊亜紀子です。  関東は未だ梅雨明けではないにも関わらず夏空ですね。梅雨っぽくないかんじでしたが、きっと昨年のように8月にスコールみたいな雨が降るのだろうと思います。日本の気候も随分変わってきていますね。九州の豪雨をみているとそう思います。   さて 暑いわ、ベタベタするわ、汗はかくわ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/07/17 20:24

夏にオイルはベタつきますか?~夏のオイルの活用法~

夏にオイルはベタつきますか?~夏のオイルの活用法~ 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチ『Lycka till(リュッカティル)』の渡邊亜紀子です。  関東は未だ梅雨明けではないにも関わらず夏空ですね。梅雨っぽくないかんじでしたが、きっと昨年のように8月にスコールみたいな雨が降るのだろうと思います。日本の気候も随分変わってきていますね。九州の豪雨をみているとそう思います。   さて 暑いわ、ベタベタするわ、汗はかくわ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/07/17 20:24

「6月ブス」という的確なワード

「6月ブス」という的確なワード 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till(リュッカ ティル)』の渡邊亜紀子です。  今回のタイトル「6月ブス」ですが「BAIRA(バイラ)」という雑誌の見出しに書いてあるのを見て秀逸だなあ~!と衝撃を受けまして、思わず使ってみました。  いや~これほど梅雨時期の不調なかんじを的確に表現した言葉はなかったのでは!?  なんというか想像しやすいで...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/06/19 17:28

「6月ブス」という的確なワード

「6月ブス」という的確なワード 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till(リュッカ ティル)』の渡邊亜紀子です。  今回のタイトル「6月ブス」ですが「BAIRA(バイラ)」という雑誌の見出しに書いてあるのを見て秀逸だなあ~!と衝撃を受けまして、思わず使ってみました。  いや~これほど梅雨時期の不調なかんじを的確に表現した言葉はなかったのでは!?  なんというか想像しやすいで...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/06/19 17:28

インテリア ちょっとかえてみました

インテリア ちょっとかえてみました 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 サロンのインテリアをちょっとだけかえてみました。 ウォールボードを変えてみました(*´∀`*) ちょっとだけ変えただけですけど、雰囲気がかわりますね! スウェーデンのデザイナー  リサ・ラーソンさんの布地を使っています。 作ってくれたのは(もちろん σ^_^; ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/05/27 13:45

インテリア ちょっとかえてみました

インテリア ちょっとかえてみました 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 サロンのインテリアをちょっとだけかえてみました。 ウォールボードを変えてみました(*´∀`*) ちょっとだけ変えただけですけど、雰囲気がかわりますね! スウェーデンのデザイナー  リサ・ラーソンさんの布地を使っています。 作ってくれたのは(もちろん σ^_^; ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/05/27 13:45

腰痛の原因は痛い場所とは限らない

腰痛の原因は痛い場所とは限らない 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチ『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  寒暖の差がスゴいですね。昨日と今日で10℃の差があるとか、尋常じゃありません。。。  身体も不調になってしまうのも無理はないのかもしれません。   さて今回は「腰痛の原因は痛い場所ではないのかも」というお話しです。  「痛い部分がよくないんじゃないの?」という疑問を持つ人も少なくないと...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/05/21 20:12

腰痛の原因は痛い場所とは限らない

腰痛の原因は痛い場所とは限らない 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチ『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  寒暖の差がスゴいですね。昨日と今日で10℃の差があるとか、尋常じゃありません。。。  身体も不調になってしまうのも無理はないのかもしれません。   さて今回は「腰痛の原因は痛い場所ではないのかも」というお話しです。  「痛い部分がよくないんじゃないの?」という疑問を持つ人も少なくないと...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/05/21 20:12

エステと呼ばれて

エステと呼ばれて 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  最近急に暑くなりましたね。天気に誘われて犬を洗ったら、全力で嫌われてしまいました^^;ホント、ブラッシングも嫌いだから困るわ~   今回は最近気になることを書いてみたいと思います。  最近よく「エステやってるんだって?」と知りあいやご近所の人に問われます。  「ん?」つい聞き返し...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/05/10 12:09

エステと呼ばれて

エステと呼ばれて 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  最近急に暑くなりましたね。天気に誘われて犬を洗ったら、全力で嫌われてしまいました^^;ホント、ブラッシングも嫌いだから困るわ~   今回は最近気になることを書いてみたいと思います。  最近よく「エステやってるんだって?」と知りあいやご近所の人に問われます。  「ん?」つい聞き返し...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/05/10 12:09

肩こりがツラい・・・原因は手かもしれません

肩こりがツラい・・・原因は手かもしれません 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  お久しぶりですの投稿になりますね。今回は『肩こりと腕や手の関係』について書いてみたいと思います。   肩こりがツラい・・・のはすでに多くの人が体験していると思いますが肩こりの多くは首こりを伴っていたり、姿勢を正すと改善したり肩甲骨を動かすストレッチや体操もメディアで多く取り上...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/04/24 20:53

肩こりがツラい・・・原因は手かもしれません

肩こりがツラい・・・原因は手かもしれません 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  お久しぶりですの投稿になりますね。今回は『肩こりと腕や手の関係』について書いてみたいと思います。   肩こりがツラい・・・のはすでに多くの人が体験していると思いますが肩こりの多くは首こりを伴っていたり、姿勢を正すと改善したり肩甲骨を動かすストレッチや体操もメディアで多く取り上...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/04/24 20:53

二の腕を細くする方法。焦ってはいけないのがコツ

二の腕を細くする方法。焦ってはいけないのがコツ 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。今回は「二の腕を細くするには」についてです。   先日、「二の腕を早く細くする運動とかありますか?二の腕のプルプルを早く取りたいんです」と聞かれました。  で、どう答えたかというと「早く、細く・・・というかプルプルなくすよう締めることは出来ると思うけどゴツくなるかもしれないけど大丈夫...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/03/06 12:23

二の腕を細くする方法。焦ってはいけないのがコツ

二の腕を細くする方法。焦ってはいけないのがコツ 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。今回は「二の腕を細くするには」についてです。   先日、「二の腕を早く細くする運動とかありますか?二の腕のプルプルを早く取りたいんです」と聞かれました。  で、どう答えたかというと「早く、細く・・・というかプルプルなくすよう締めることは出来ると思うけどゴツくなるかもしれないけど大丈夫...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/03/06 12:23

自由が丘で人気のおすすめマッサージ店20選に紹介されました

自由が丘で人気のおすすめマッサージ店20選に紹介されました 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 「MONKY」というサイトで 疲れた体を休めよう!自由が丘で人気のおすすめマッサージ店20選 に選ばれましたー(´∀`) わー!嬉しいですー! というかたまたまこのサイトを見つけただけでして…(汗)。出来れば載ってることを教えて欲しかったかな。喜ばしいことだし!そした...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/02/27 12:14

自由が丘で人気のおすすめマッサージ店20選に紹介されました

自由が丘で人気のおすすめマッサージ店20選に紹介されました 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 「MONKY」というサイトで 疲れた体を休めよう!自由が丘で人気のおすすめマッサージ店20選 に選ばれましたー(´∀`) わー!嬉しいですー! というかたまたまこのサイトを見つけただけでして…(汗)。出来れば載ってることを教えて欲しかったかな。喜ばしいことだし!そした...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/02/27 12:14

ムキムキになるオイル!?

ムキムキになるオイル!? 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 昨年よりみなとみらいの英国式リフレクソロジーにお手伝いに行っています。 ん?リフレ?と、思われるとは思います。一応できます。 まぁどちらかといえば脚の機能調整のほうが(ずっと)得意です。むくみをとる、痛みを緩和する、歩きやすくする、細くみえる脚や足の使い方をアドバイスなんかは得意です。...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/02/06 17:23

ラジオ体操の危機

ラジオ体操の危機 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチ『Lycka till』の渡邊亜紀子です。   新年早々、驚きのご近所ニュースが飛び込んできた。  我が家の近所の公園で長年行われてきた朝のラジオ体操が、中止に追い込まれたというニュースだ。うちの近所のラジオ体操は毎日行われていた。多くはご近所のお年寄りや子ども達が参加していた。  中止になった理由は近所から「うるさい」というクレームがあったから。...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/01/17 10:49

今年もよろしくお願いいたします

今年もよろしくお願いいたします 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 旧年中は大変お世話になりました。今年もよろしくお願いいたします。 皆さまにとって良い年でありますように! (続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2017/01/01 16:59

今年の自由が丘のクリスマス

今年の自由が丘のクリスマス 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 今年の自由が丘南口のクリスマスツリー 相変わらず素敵です(*´∀`*) お子ちゃまたちがサンタのコスプレをして写真撮影してました。親御さんたちが嬉しそうです! (続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/12/24 18:01

内巻き肩予防のエクササイズ

内巻き肩予防のエクササイズ 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 今回は最近話題の『内巻き肩』についての記事です。内巻き肩とは、肩が内側に巻いている(入っている)という肩のことです。 内巻き肩かどうかを簡単に知るにはリラックスした姿勢で立ちます。両手はどの位置にあるでしょうか? 理想は真横から見て耳→肩→中指→太腿の真ん中と揃うことですが、だいたいの場合はズ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/12/12 19:09

冬の肩こり対策

冬の肩こり対策 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  寒い日が続きますね。風が強く吹くと余計に寒さが堪えます。  先日、夕方に外を歩いておりました。ちょうど帰宅時間だったこともあり、みな家路を急いでおりました。  ん?んんん?  風が強いせいもありみな首をすくめて、肩に力が入っています。ほぼほぼポケットに両手を入れて、背中を丸め...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/12/10 13:16

謎の卵アレルギー

謎の卵アレルギー 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  国がアレルギー疾患への指針を発表したそうですね。遅いといえばかなり遅れた対応ですが、やっと本気で考えてくれるようになって嬉しいです。  私は40年以上になるアレルギー持ち。当時は「アレルギー」という言葉も珍しかった時代です。25年以上前には個別のアレルギー検査を経験してます。今思...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/12/04 21:28

Twitterはじめました。

Twitterはじめました。 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  今さらですがTwitterはじめました~  使い方がイマイチ分からず、ずっと放置していましたが最近やっと向き合えました^^;  ぼちぼち呟いています。繋がれると嬉しいですね(*^^*)  Lycka till Twitter@lyckatill_aco です。   タニタさんの呟...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/11/29 13:29

ギックリ首になった時には

ギックリ首になった時には スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 すっかり寒くなってきましたね。昼間は多少暖かくても、日が暮れるとグッと気温が下がりますね:;(∩´﹏`∩);: 急に寒くなってくると脚のむくみや腰痛を感じる人が多いのですが、最近はどうやら違う雲行きです。 最近は寒くなってくると首こりや肩こりの人が多いように感じます。 特...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/11/19 16:46

初ロードバイク

初ロードバイク 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチング『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  以前から興味のあったロードバイクに乗ってきました!  言わずもがな「弱虫ペダル」に影響されまして^^;ロードバイクに乗れるかどうか不安だったのですが、試乗会で試してきました。場所は「mont-bell リーフみなとみらい店」。この時期はメーカーの新モデル発表の時期なんです。つまり前...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/11/14 12:06

みかん狩りに行ってきました

みかん狩りに行ってきました 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチサロン「Lycka till」の渡邊亜紀子です。 電車の中吊りに魅かれてみかん狩りに行ってきましたー。 すっごく天気がよくて、青空が色塗ったみたいです(。・ω・。) みかんの木って、実はあまり知らなくて。意外と低木なんですね。 採って食べてます(笑) 食べたら皮は、木の根元に捨ててOK!肥料になるんでしょうね。 ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/11/07 08:58

スウェディッシュマッサージに関する素朴な疑問

スウェディッシュマッサージに関する素朴な疑問 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 だいぶ気温が低くなってきました。街中でもマスクをしている方を多く見かけます。乾燥にも注意の季節となりましたね。  さてスウェディッシュマッサージという言葉が徐々に浸透してきているのを最近感じます。    そこで「ちょっとしたスウェディッシュマッサージの疑問」について取り上げてみ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/11/03 12:24

アボカドオイル導入はじめました

アボカドオイル導入はじめました 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  急に寒くなってきましたね。ここ2・3日は夏日だそうですが、やっぱり朝晩の冷え込みは違います^^;  さて冬場の恒例となりました「アボカドオイル」導入はじめました!  いつもはキャリアオイルとして「マカダミアナッツオイル」を使用してオイルマッサージを行っているのですが、冬場は「...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/10/20 12:48

オススメの冷え性対策

オススメの冷え性対策 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  今週末は自由が丘女神まつりですご~く賑わっていました。 駅から3分もかからずに行けるサロンに行くのもひと苦労。でもすごく楽しそうに盛り上がっていましたよ!    さて急に例年並みの気温になって、かなり冷え込んでまいりました。温度差に身体がついていかないっていう方も多いのではな...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/10/10 23:36

メタボnavi.comにて中性脂肪とコレステロール値を改善する記事が掲載されました。

メタボnavi.comにて中性脂肪とコレステロール値を改善する記事が掲載されました。 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  メタボnavi.comにて記事掲載されました!連載になっております。  『中性脂肪とコレステロール値を改善させるためには、まず身体を慣らすことから』  メタボ解消中性脂肪値やコレステロール値を、効率よく改善させるための方法を紹介しています。  順序だてて効率よく行うことによっ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/10/03 16:57

タッチングと癒やしホルモン

タッチングと癒やしホルモン 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  ちょっと前になりますが『オキシトシン』なるホルモンについてテレビで取り上げられていました。  オキシトシンは「ハッピーホルモン」とも呼ばれ、ストレスや不安の軽減・慢性の痛みの軽減・認知症の周辺症状の改善などの効果が期待されているホルモンです。  なぜホルモンがストレスや痛みに効果があるのか?それは...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/09/10 17:20

リオ・パラリンピック 馬術

リオ・パラリンピック 馬術 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  リオ・パラリンピックが始まりますね。  気になっていたのは「馬術」です。馬に乗ったことはありますが、馬術とは全く無縁です。ただ見るのは好きです。  「馬も緊張するだろなあ~。やっぱ馬にも向き不向きとかあるんだろうなあ」なんて思いながら見てたりするんですけど。  パラリンピック日本代表は宮路満英選手...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/09/07 18:15

蚊よけスプレー

蚊よけスプレー 自由ヶ丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  月日が過ぎるのは早いもので、前記事より一ヶ月くらい経っているのですね(汗  しかし今年の夏は変な夏でしたね。いや、今年も・・・というべきなのでしょうか。  ワンコと近所のコンビニに出掛けて(コンビニまで3分)帰りにちょっと遠回り(といっても道一本)しようと思ったら、ポツポツ降り出してきて・・・10...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/09/05 19:50

イエナカでできる5つのながらダイエット

イエナカでできる5つのながらダイエット 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。   テスコム 女性キレイ研究所というサイトで取り上げていただきました。  【1週間で効果がでる!?】イエナカでできる”5つのながらダイエット”をプロに聞いてみた   ながらダイエットで痩せるのは・・・なかなか難しいですが^^;   こちらの記事の「ながらダイエット」は20代~30代の普通体型の方が『...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/08/09 12:15

野毛山動物園

野毛山動物園 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 先日横浜の西区にある野毛山動物園に行ってきました。 野毛山動物園は なんと入場無料!の動物園です。 トラもいます。暑いので地蔵のようでしたf^_^; ライオンも隣にいましたが写真を撮る人がたくさんいて、近くによれませんでしたσ(^_^;)あまりの人気ぶりにビックリ!! 近くにある...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/08/04 10:41

そもそも「腰」ってどこ?

そもそも「腰」ってどこ? 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン「Lycka till」の渡邊亜紀子です。  「そもそも腰ってどこ?」今回の記事のタイトル・・・不思議なタイトルですが  さて、腰ってどこでしょうか? illustration by フリーメディカルイラスト図鑑  肋骨の下から骨盤にあたるくらいまで、と思われたでしょうか?  これが人によって全然違うんです。ホント、不思議なくらいに。  今ま...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/07/23 12:06

「妊活」を謳っていない理由

「妊活」を謳っていない理由 前記事を書いていてどうしても分けて書きたかったのでアップしました。  当サロンが妊活を全面にだしていないのには訳があります。   私には子どもがいません。  それ自体には特に思うところはないのですが子ども好きで子どもを持たない夫婦として実は「不妊」について、いろいろ相談を受けることもありました。   本当に子どもが欲しくて欲しくて、でも授からなくて  道路で号泣されたこと電話口で嗚咽が聞こえて...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/07/21 20:38

妊活ナビに記事を書きました。

妊活ナビに記事を書きました。 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。  『妊活ナビ.com』という妊活の方向けサイトにて記事を書かせて頂きました。 じめじめした梅雨を乗り切る妊活にオススメの運動は?  妊活のお手伝いというのは、ホームページなどでは大々的に謳ってはいないのですがカウンセリングの際に妊活のお話しになれば、妊娠に向けてのお話しはさせていただいております。 ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/07/21 19:56

骨盤矯正と骨盤調整

骨盤矯正と骨盤調整 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 今回の記事は「骨盤矯正と骨盤調整。似ているけれど、よく意味が分からない言葉」について書いてみたいと思います。 まずは国語辞典上の言葉の意味から。 そもそも骨盤矯正も骨盤調整も詳しくはでてこなかったので矯正と調整の違いから。  「矯正」欠点・悪習などを正常な状態に直すこと。欠陥を治す。 「調整」...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/07/16 11:20

【弱虫ペダルMMD】を見て、男女の骨盤の違いについて考えてみた

自由ヶ丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』です。  今回は【弱虫ペダルMMD】を見て、男女の骨盤の動きについて考えてみました。  で、そもそもMMDって何?って話ですがMikuMikuDance(ミクミクダンス)とは、樋口優が制作した、プリセットされたキャラクターの3Dモデルを操作しコンピュータアニメーションを作成する3DCGソフトウェアである。略称はMMD。...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/07/12 12:20

中年太りについて・・・産経ニュースのネット記事

中年太りについて・・・産経ニュースのネット記事 自由が丘スウェディッシュマッサージ&セラピューティックストレッチングサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 中年太りになる理由と解消法について、産経ニュースのネット記事で紹介されました。 産経ニュース 中年太りになる理由 事で紹介されました。 記事の中で強く訴えたかったのは 本来、太りやすいのは男性 という点と BMI値や体脂肪の平均値は年齢によって違う という点です。 ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/06/20 12:53

HPリニューアルしました!

HPリニューアルしました! 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 HPリニューアルしました! いろいろ変更しています。もしかしたらいつもの感じと違うので戸惑う方もいらっしゃるかもしれません。もし不明な点がありましたら、些細なことでも構いませんのでお問い合わせ下さいね(^-^)/ 素敵なかんじで仕上がっています(*^_^*) モデルさんは三宅郷絵(さ...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/06/07 21:39

自由が丘マルシェ

自由が丘マルシェ 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 本日は自由が丘マルシェが開催されているようです。 雨があがったばかりで撮ったので暗めですが^_^; いろんなお店が出てましたよ~。雨があがって良かったです(*^_^*) 自由が丘駅南口から出たところから開催されてます。興味のある方は是非! (続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/05/27 12:06

サンリオキャラクター診断キャンペーン

サンリオキャラクター診断キャンペーン フレンドリーなあなたにぴったりなキャラは…サンリオキャラクター診断キャンペーンはこちらから (続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/05/24 22:38

自由が丘のBAKE前でまんまちゃんと会う

自由が丘のBAKE前でまんまちゃんと会う 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 以前このBlogにて紹介したような気がしてたのですが… 自由が丘駅の南口行列が絶えない『BAKE』 店内で写真を撮るのも快く受けて下さいました。何ていい店! チーズケーキはめちゃ美味しかったです! で今日は何故かまんまちゃんが並んでおりました。 みんな撮りまくり(笑) 結...(続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/05/22 16:51

営業日が変わります。

営業日が変わります。 自由が丘スウェディッシュマッサージ&ストレッチサロン『Lycka till』の渡邊亜紀子です。 今月16日月曜日より営業日が変わります。 月曜日から日曜日(火曜日はリフレの日)まで営業いたします。 当日予約もお受けできるよう準備中です。決まり次第お知らせいたします。 よろしくお願いいたします。 (続きを読む

渡邊 亜紀子
渡邊 亜紀子
(スポーツトレーナー)
公開日時:2016/05/02 16:26

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