スポーツ指導・トレーニング全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (2ページ目)

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

石原塾　体験　随時募集中です！ 運動会で活躍したい！！ 2学期になり何か新しく始めたいな。 サッカーチームのライバルに差をつけたい。 などなどそんなお子様にぴったりのスクールです！！ 誰にも負けないスピードが手に入るスクール 石原塾！！ 開催場所は 埼玉エリア：川口、朝霞、戸田 神奈川エリア：横浜、川崎スクール 東京エリア：千駄ヶ谷、信濃町スクール ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

2013年9月12日（木）横浜スクール（かけっこクラス/サッカーフィジカル）練習報告 昨日の横浜スクールに参加した皆さんお疲れ様でした。 運動会前という事もありましてかけっこはスタートダッシュを 指導させて頂きました。 サッカーフィジカルは負荷をかけてのダッシュをしました。 それでは練習報告です。 【かけっこクラス】 ・縄跳び 前跳び　年齢×10 片足ケンケン　左右30回ずつ 二重跳び ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

2013年9月14日　石原塾 運動会直前対策特別スクール 御参加された方お疲れ様です。 練習の報告をさせていただきます。 本日の練習のポイントを説明 ・正しい走り方 ミニハードルを使って練習 注意事項 ・目線 ・姿勢 ・足の軌道 ・腕振り などを指導 ・スタートダッシュ 注意点 ・飛出す角度 ・姿勢 ・コーナーリング ・コーナーの正しい走り方 ・競い合いの場面での走り方 ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

運動会直前対策特別スクール第3弾in神宮外苑信濃町コート 運動会直前対策特別スクール第3弾 今回は場所を東京・信濃町に替えて行います。 運動会までいよいよラスト　スパート このスクールでは、運動会に必要な項目を厳選して行ないます。 なかなか通常のスクールには参加出来ないが、この日だけもという方に必見です。 本レッスンの特徴は？ 運動会にとって最重要な項目だけを厳選して行ないます。 練習プ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 ＊ 体験のお申し込み ＊ スタジオ紹介 ＊ 初めてご利用の方へ ＊ メニュ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

毎日の体のケアや運動不足の解消にはストレッチや部屋で行える簡易なエクササイズは有効です。さらにパートナーに一緒に参加してもらえれば、楽しいし、効果もアップ！・・・というわけで、ペアストレッチとペアエクササイズをいくつか紹介しました。七夕の夜はペアストレッチ＆ペアエクササイズ （続きを読む）

石本 工

（健康運動指導士）

ドライバーとしてビデオプロデューサーとしての経験が生かされた最近の作品（続きを読む）

青砥 浩史

（モータージャーナリスト・インストラクター）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

昨日の朝霞スクール練習報告 ・フリードリブル　3名のディフェンダーでプレッシャーをかける ・5対3 ・サークルを使ったウォームアップ 下記が写真です。 a. ダッシュ＆ストップ＆バックステップ b. 8の字　ターン c. サイドハイニー d. 立ち幅跳び＆ターン　連続 各種目をすべて30秒繰り返す ・ショートインターバル ハーフラインまでダッシュ＆JOG ゴールラインからゴールラインま...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

今日は、ほとんどの休みが無い上 体験者も多かったので活気がありました。 練習報告です。 かけっこクラス ・オリジナル　おにごっこ ・ミニコーンを使った練習 　両足ジャンプ、片足ジャンプ、ももあげ、 ・チューブ負荷走 　２０ｍｘ２－３回 ・スタートダッシュ ・サッカーのゲーム 体験者２名　ジャンプがうまくいかなかった。 スクール生は飛躍的に技術的な改善がみられた。 サッカーフィジカルク...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

本日は当スクールから日テレから取材ありました。 この前は川口スクールで取材を受けましたが、朝霞はいかがだったでしょうか？ 朝霞のスクールは全員、Ｊリーガー、もしくはヨーロッパのチームで活躍するようになりたいと夢を持っているようです。みんなの夢に少しでも近づけられるスクールになればと思います。 練習報告 ・アクティブ的なウォームアップ ・1対１　の鬼ごっこ ・大きいコーンでのジャンプ ・大き...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

本日の戸田スクールの練習報告です。 かけっこクラス ・300mJOG ・スキップ系　基本動作 ・マーカー走　ハイニー＝＞スプリント ・スピードシュート　60mx6 ・50mx3回 ・階段 ”コメント” 今日はかけっこクラスでもスピードシュートを使用しました。 非常に暑い時間帯でもみんな最後まで集中してできました。 最後の５０ｍは若干　バテ気味なのでタイムはいまいち。 陸上競技クラス ･60...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

千駄ヶ谷スクール　　かけっこクラス スクールお疲れ様です。 運動会近かったので、より実践的な練習をしました。 終了後が光電管で20mの計測を行いました。 ・ライン鬼 ・ミニコーン　ももあげ＝＞スプリント ・マーカー走　挟みこみ意識　 ・コーナー練習 ・光電管による20m計測　3回 かなり日中は暑く みんなつらそうでしたが、何とか集中も保って 終了することができました。 以上 コーチ　...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

本日の練習報告を致します。 かけっこクラス ・縄跳び　＆　オリジナルプログラム ・スキップ各種 ・ミニコーンでのももあげ、スプリント ・スタートダッシュ　3ポイントスタート ・５０ｍｘ２　T.T 陸上競技クラス ・JOG 300m ・ストレッチ ・スプリントドリル ・ウィンドスプリント　直線スプリント＋コーナーＪＯＧ ・スタートダッシュ　２０ｍ、３０ｍ、４０ｍ ・技術走　１００ｍｘ６ サ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

石原塾でも12月2日に行われる川口マラソンの申込を行いたいと思います。希望者の方は、当クラブまでメールもしくはFAXにてご連絡ください。なるべく全員及び、御家族様の御参加もＯＫ 締切9月末まで。 定員にすぐに到達する可能性があるでお早目にお申込みをお願いします。 メールアドレス　school@ishiharajyuku.com FAX 048-229-1715 参加費用の入金先 ゆうちょ銀...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

9月26日　信濃町スクール　かけっこクラス、サッカーフィジカルクラス 昨日練習参加した皆様お疲れ様でした。 昨日は体験に２人来て下さいました。本当にありがとうございます。 そして二つのクラスとも笑顔あふれるスクールとなりました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・コートを４周ジョギング ・スキップ ※足の上げ方を意識。腕を振る事を意識。 ・ミニハードル ※前のメニューのスキッ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

10/1川口スクール　サッカー大会！！ 今週月曜日の川口スクールは特別企画として 月曜川口スクール生（かけっこ）と水曜川口スクール生（かけっこ・サッカーフィジカルクラス）のメンバーでサッカー大会をやりました。 かけっこクラスの子達は普段終わりの数分で遊びでサッカーをいつも楽しそうにやっている姿を見てもっとサッカーをやらせてあげたいという気持ちからこの企画をたてました。 普段顔を合わせるこ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

10/15　川口（月曜）スクール　かけっこクラス　練習報告 昨日練習に参加された皆様お疲れ様でした。 夏に比べて本当に気持ちの良い風が吹いており 子供達と「夕焼け綺麗だねー」と秋を感じながら レッスンをしました。 それでは練習報告です。 かけっこクラス ・ミニサッカー ・ミニハードル ※腕の振り、上体を起こす事を意識、地面を踏みしめる事を意識 ・マーク走 ※足を早く下ろし、前に前に...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）

長距離の練習は大きく分けて下記のようになります。 ・ＬＳＤ ・ぺースランニング ・レペテーション ・インターバル ・ビルドアップ となります。 これらを1-2週間に1回もしくは2回導入する計画になります。 そして、各項目はコンディションや試合のスケジュール、選手の能力によって様々です。 この中で小学生に適していてなおかつぜひ、取り入れて頂きたいのをリストアップします。 ・ＬＳＤ 　ゆっくりと...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）