ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (41ページ目)

こんにちは。 今日の札幌、涼しやすいですね。 今日も午前中からスポーツクラブでのセッション、 そして午後からスタジオヒグチでのセッション、レッスン、マスターストレッチと 充実した一日となりそうです さてさて、 以前にも告知させて頂きましたが、 9月9日（日）に旭川市にてコアコンディショニングセミナーを開催致します。 ～以下、前ブログより転載です～ ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 先日、PHI Pilatesの養成セミナーを10月、11月に開催致します と書かせて頂いた所、お陰様で早速のお申し込みやお問い合わせを頂きました！！ 　いくつかのご質問の中で 『PHI Pilatesはアスリートの指導には向いていますか？』と ご質問を頂きました 　PHI Pilatesは、多くのプロ選手やトップアスリートへの指導に...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 気づけば前回のブログ更新から４日経っているんですね・・ ８月も気づけば２５日・・ 時の流れが本当に早いです。 書きたいこと、お伝えしたいこと、 たくさ～んあるのですが、ただの日記みたいになることをお許し下さい 大阪から帰ってきて、 お盆が終わり、専門学校の授業が始まり、 充実した毎日を過ごさせて頂いております 本当に毎日があっという間 秋から冬...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

本日発行の『TOKYO LIFE STYLE Free Magazine Poco'ce（ポコチェ）9月号』 の“美脳部に入ろう！”特集にて、当スタジオの「美脳ヨガ」が紹介されています。   “美脳ヨガ”とは？ 「美脳ヨガ」とは、美容と精神に関わる脳内ホルモンである「成長ホルモン」と「セロトニン」を 効率的に分泌させ、凛としてストレスに負けない“美脳女子”のためのヨガです。    -...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はゴルフピラティスワークショップ「ゴルフの体幹トレーニング」第一弾「安定したスイング軸をつくる」が、ゴルコアのスタジオにて開催されました。ご参加された皆さんはみなさん、ピラティスの指導者。さらにゴルファーの方だったり、ゴルファーのクライアントさんがいらっしゃるという方だったり、ゴルフ以外のスポーツをされていらっしゃる方だっ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日ご案内させていただきました、8月21日（火）開催予定の、ゴルフピラティスワークショップ「ゴルフの体幹トレーニング」、今日はもう少し具体的なワークショップの内容をご紹介させていただきたいと思います。 今回のテーマは 「安定したスイング軸をつくる」 昨日はゴルフには「安定性」が大切とお伝えしました。特に骨盤の安定性...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「ゴルフでお腹を使う」意識とエクササイズについてご紹介しました。それとつながってくるのが「骨盤底筋群」です。 「骨盤底筋群」！？という方もいらっしゃると思いますので、簡単にご説明させていただきますと骨盤の下に位置する骨盤を支える筋肉の総称で、骨盤内臓器を全て支える役割を持っています。さらに、骨盤底筋群の機能低下により、尿...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ドライバーショットが曲がらない！誰もが何よりも望んでいることですよね。 曲がらないショットに必要なものは・・・やっぱり何よりも大切なのは、軸がぶれないこと！！ 軸＝背骨 背骨の軸を引き伸ばす意識をキャットストレッチで行っていきましょう。 キャットストレッチ１）四つん這いになります。肩の下に手、股関節の下に膝。背骨は床と平行にな...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ロンドンオリンピック、内村選手、やりましたね！！ 男子体操総合で28年ぶりのゴールドメダル！！ おめでとうございます！！ ようやく内村選手の笑顔が見れて安心しました。 試合の日に体調とメンタルを万全の態勢に合わることのむずかしさ、さらには内村選手は団体競技でも6種目すべて、そして今回の個人総合でも6種目と、体力的に...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

イチロー選手とヨガの行者さんは、どちらの方が体力があるのでしょうか？   と、聞かれれば、多くの方々はイチロー選手と答えると思います。   …しかし、答えは、といいますと、       …「引き分け」です…       体力とは、一般的に筋力とか持久力をイメージされるかもしれません(行動体力)。   しかし、体力には、環境に対する適応能力や、免疫力、温度調節能力、スト...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんばんは。 洗練されたココロとカラダ創りを提唱する田中宏明です 今日も有難いことに充実した一日でした いつもお世話になっておりますSTUDIOHIGUCHIに新商品が登場 その名も、「心も体も美しくなれるTシャツ」 じゃん 珍しく載せてみました^^; 皆さんもご一緒にいかがですか 以下、ひぐちたかお先生ブログよ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はインナーマッスルを鍛えるピラティスとしてプレハンドレッドをご紹介させていただきました。今日はアウターマッスルを鍛えるピラティスをご紹介させていただきます。お腹のアウターマッスルといえば「腹直筋」ピラティスアウターマッスルだけを鍛えるというのはあまりありません。さらに、通常のアウターマッスルを鍛えるエクササイズに比...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は「腹筋」についてお話ししたいと思います。まずはじめに質問です。１．皆さんが行っている腹筋のトレーニングは、アウターマッスルのトレーニングだと思いますか？またはインナーマッスルのトレーニングだと思いますか？ ２．どんな目的で腹筋を鍛えていますか？ 腹筋を鍛えるにあたって、この２つを明確にしておくかどうかで、かなり効...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 7月19日（木）新橋ゴルフスタジオにて、竹内プロとのコラボ、体幹レッスン会が開催されました。竹内プロは財団法人日本女子プロゴルフ協会（LPGA）A級ライセンスをお持ちのティーチングプロであり、日本ピラティス協会（JAPICA）のゴルフピラティス開発者、キャナリープランニング代表、そして私、太田律子のゴルフピラティスの師匠です。...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

通称『マインド・ルーム』、それはイタリアのプロサッカー・チーム「ACミラン」が秘密裏に行っている「脳のトレーニング・ルーム」の俗称です。 ACミランに所属する選手たちは皆、毎日20分間の脳のトレーニングをこの『マインド・ルーム』で受けているそうです。 その目的は、「極度のプレッシャーの中でも、落ち着いてプレーに専念できるようにするため」…    …そしてそれには、「過去の最悪なプレー...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんばんは。 今晩の食事もこれ ご飯は雑穀ですが 体重を落とさないようにするのが大変です さて、大阪で学んできたものをご紹介しますね まずは土曜日 ピラティスイクイップメントのバレル 股関節や脊柱の動き向上、頭が前に出ている姿勢の方にはとってもオススメ そして夜 近江牛 そして日曜日 大阪のスタジオカラーズさんにお邪魔してボディコードのペガ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日はビックリするくらい暑い1日でしたね！！ まあ、熱いのは毎日のことなのですが・・・・・・ ちょっと上手い事を言った気になってみました（笑） 　最近、ジュニアのバレエダンサーのお客様をみさせて頂くこととなり Joyn Beauty＆Conditioningでのトレーニングを開始しました 　トレーナーという志事をしていると、色々なスポーツやダン...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

今回は、ゾーンに関連する脳波として推測されているSMR波(Sensory Motor Rhythm：感覚運動リズム)をコントロールする脳波トレーニングを御紹介致します。【詳しくは理論詳細へ】（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

今回は、「脳波最適化トレーニング」を御紹介いたします。 【詳しくは理論詳細へ】（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日は肩周りの怪我防止やリハビリにゴルフピラティスはオススメとお伝えしました。 さらに、四十肩や五十肩の痛みにもピラティスをお勧めいたします。 わたしの生徒さんの中にも、リハビリとしてゴルフピラティスを受けられている方が数多くいらっしゃいます。   四十肩や五十肩の痛みは、先日野コラムにも記載したローテーターカフ（...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は膝の怪我予防にもゴルフピラティスはお勧めとお伝えしました。 今日は肩周りや肘、手首の怪我にもゴルフピラティスはとても効果ありということをご紹介させていただきます。肩周りはもちろん、特に肘や手首の痛みは、お腹（体幹部）の力の弱さが原因というケースが多くみられます。お腹の力が弱いために手打ちになってしまい、肘や手首に...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日は出張パーソナルから始まり、その後Joynで セッション＆資料作成！！ 　おかげ様で、神楽坂のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ Joyn Beauty＆ConditioningがOPENして間もなく3か月に なろうとしていますが、私、ここ3か月で２Kgカラダ絞れております 　理由としては、 ①スタジオが出来たことで、合間にトレーニ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんばんは、サイバー・ヨガ研究所の辻です。   本日は、「姿勢と精神」の関係について述べさせていただきます。    古来より禅、茶道、武道、能など日本文化では姿勢を重要視してきました。   昔のお侍さんやお相撲さんの立ち姿をみてみますと、 表情や肩の筋肉は緩んでいても姿勢はしっかりしている印象があります。   … 姿勢を崩すことで特に罰則が設けられていたわけではありませんが、 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は腰痛ゴルファーにゴルフピラティスがおススメの理由をご紹介したいと思います。前回、ゴルフピラティスは、怪我の予防にも効果大！とご紹介しました。その中で、私自身は腰椎椎間板ヘルニア、さらには腰椎すべり症、そして坐骨神経痛も持っているとお伝えしました。腰椎すべり症というのは、普通はお年寄りがなるものらしいのですが、私の場合はヘルニ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢いスタイル創りを提唱するRefineBody代表の田中宏明です。 昨日、スタジオヒグチに届いたもの バレエバー これによって大人気のマスターストレッチレッスンが２Fスペースでも行えます。 マスターストレッチレッスンの模様 http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-11285461302.html マス...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）