ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (39ページ目)

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 ヨガでは、5つの体が存在するといわれ、すべて「鞘」という表現を用います。 それは、5つの体は、あくまでも仮の入れ物であって、本質(真我)ではないですよ、という意味が含まれているからです。 ヨガは、この5つの体の存在に気づき、その奥に眠る「真我」を発見するための手段なのです。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   禅寺で禅を組むのは、日常の騒がしい心を落ち着かせてくれ、とても良いことだと思います。   しかし、日常生活や職場は、禅寺のように決して落ち着いた空間とはいえません。   ですので、 日常生活において、乱れない平穏な心をつくりたければ、あくまでも日常生活の中で心を鍛えていく必要があります。   禅でも、...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は、ゴルフスイングの時にお腹が緩んでしまう・・・とお悩みの皆様のための呼吸方法をご紹介させていただきます。   キーとなるのは、「腹横筋」 腹横筋はコルセット筋とかガードル筋ともいわれる、おなかの一番深層部にある筋肉です。 内臓の周りを覆って保護しています。 この「腹横筋」を呼吸のときにしっかり引き込んで...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

11/12「ノーマットヨガ」 ご参加頂きました皆様、お忙しい中、貴重なお時間を共に出来たこと深く感謝致します。 かめい先生の愛溢れるレッスン またしっかりと筋肉を意識したレッスンとなり今回も喜びのご感想頂けました。 来月は１２／１２ 担当ソフィー先生です。 皆様のまたのご参加、心よりお待ちしております。 ヨガの後は…とびっきりの笑顔。 ♡ラブ＆ピース♡ （続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   11月に入り急に寒くなってきました。 ゴルフはこれからがシーズン本番ですが、腰痛ゴルファーの皆さんにとっては辛いシーズンの始まりですね・・・ そんな腰痛ゴルファーの皆様にお薦め！腰痛対策のメンテナンス。 足指の第5指（小指）及び足の第5指から踵までをよくもみほぐしてください。 右側の腰が痛い場合は、特に右足を念...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

１０／１７『気軽に出来るノーマットヨガ』 今回のテーマは・・・ 『体の裏側』です。（背中・背骨・肩甲骨・足の裏側） コリ固まっている体の裏側をほぐすことによって 体の代謝が上がったり、肩こりの解消など 体にとって沢山良い事があります。 今回『体の裏側』をフォーカスしたヨガのポーズと 初心者の方でも、楽しんでいただける内容で行いました。 ご参加頂きました皆様、雨の中ありがとうご...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

毎回、大好評のレース観戦パーティーに・・・ 今回最後のメインイベント！！！！！ レースの前に 今回はリバーサイドヨガも行います。 今回は２０名限定とさせて頂きますので、気になる方はお早めにご予約お待ちしております。 ヨガの後は、レース観戦交流会で１日皆さんで秋を満喫しましょう。 ヨガとレース観戦で全てとの一体感、繋がる、感動の１日を過ごしましょう！！ スタッフ一同、皆様のご参加心よりお待...（続きを読む）

Kali tomomi

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であり、私のゴルフピラティスの師匠であります、竹内弓美子プロとのコラボで、「体幹ラウンドレッスン会」が開催されました。 ラウンド前にはいつものようにゴルフピラティスストレッチを行い、そのあとに竹内プロによるパッティングレッスンがありました...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日から股関節の動きがスイングパワーにつながるゴルフピラティスをご紹介しています。 今日も早速エクササイズをご紹介させていただきます。   ご参考： ヒップローテーション ナロースクワット   １）両足を腰幅より広めに立ちます。膝の真中が第4指を指します。息を吸って両膝を開きながら曲げます。 上半身が前...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 結局、ヨガや脳のトレーニングでもそうなのですが、トレーニングそのものの時間自体は、1日のうちで1時間～1時間半ほどです。 そう考えますと、トレーニング以外の日常生活での意識の持ち方がメンタルの安定にとって重要になってきます。 本番でのパフォーマンス発揮がうまくいかないのは、うまくい...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は股関節の動きがスイングパワーにつながるとお伝えしました。 今日は早速エクササイズをご紹介させていただきます。   ヒップローテーション １）仰向けになり、両膝を立てます。右膝を90度曲げて床と並行の高さまで持ち上げます。 ２）太ももの骨を軸にして、膝を動かさずに、股関節だけを内旋と外旋します。 鼻から息を...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   スポーツ心理学のテクニックには、ポイントをとったときに自分のテンションを上げさせる目的で、オーバーリアクションのようにガッツポーズをとる方法があります。 しかし、ヨガ的な側面から考えたとき、この方法はあまり好ましい方法とはいえないようです。   それは、ミスをしたときと同じ心理状態になってしまうからです。 ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。 今日は月１回のマスターストレッチ出張指導DAYでした ４名中、初めての方が２人いらっしゃいました。 今日のテーマは「身体の変化を楽しむ」 これ、とても重要です 楽しいプログラムとか、音楽とか、踊りとかをしなくても、 自分の身体が変わることを楽しんじゃえば良いのです。 もちろん、楽しい音楽、踊り、プログラムも大事 ６０分間で３回の「カラダが変わっ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日もセッションに資料の仕上げ＆メール返信などなど やること盛り沢山な１日です♪ 　ここ２週間くらいで、資料を４本作成し 原稿書きやセミナー概要の作成、コアトレ準備などなど セッション＋αの毎日で、気が付けばあっという間に１日が終わっていきます 日々進化成長しまくってますよ～！！ 　明日は膝関節と動きの評価のセミナー講師 膝関節ってお伝...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、本屋に行けば、勝ち続ける方法や、結果を出し続ける方法などの自己啓発本がたくさん出版されています。 しかし、勝ち続けることは果たして可能なのでしょうか？ スポーツの世界では、競技にもよりますが、トップ同士の間でも、勝ったり負けたりです。 つまり、トップアスリートとは、年間通じて...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日ご紹介させていただきました体幹レッスン会に引き続き、11月8日（木）に川越グリーンクロスにて開催予定の、第4回体幹ラウンドレッスン会のご案内をさせていただきます。   体幹ラウンドレッスン会とは・・・  ゴルフピラティスとラウンドレッスンを組み合わせたレッスン会です。 財団法人日本女子プロゴルフ協会（LPGA）A級ライ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 10月27日（土）は 「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」ワークショップ開催です。 10＆11月テーマ：『自分のスキルを実践で最大限に活かすための体力づくり』  3回シリーズで開催します。 第二弾のテーマは どんなライでもバランスよく振り切るためのトレーニング ～　下半身・...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   武蔵に学ぶ！心の持ち方 「五輪書」水之巻第一節 ～ 兵法心持の事 ～   ◎兵法の道において、心の持ち方は常に平常心である。 平時も戦う時も少しも変わることなく、心を広く素直に持ち、緊張せず弛ませず、執着しないように心を落ち着かせ、静かに働かせ、その働きの一瞬も止まることがないよう、よくよく心得よ。  ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日のコラムでは男性にこそゴルフピラティスは大切です！！と御案内させていただきました。 沢山の皆様からのアクセスありがとうございます！ 今日はタイトルにもありますように、さらに男性にゴルフピラティスが必須ということをご紹介させていただきたいと思います。 ゴルフピラティスは主に、インナーマッスルを鍛えていきます。 ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は男性の皆様に是非読んでほしい記事です！！ 男性の皆様、「ピラティス」は女性のためのエクササイズと思っていらっしゃいませんか？ そもそも、男性の皆様には、まだ、「ピラティス」がどんなものかも知らない・・・という状況かもしれません。 ピラティスは、第一次世界大戦のときに、ピラティスさんという男性の看...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。     桝谷多紀子医学博士による、宝塚OGの研究論文が2010年に発表されています。       その論文によりますと、一般の方に比べて元タカラジェンヌは、認知機能の得点が1.6点高く、統計学的に有意な差がみられました。    また同時に、MRIという脳の検査では、記憶の中枢である海馬の容積が一般の...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフピラティスのインストラクターって何！？ と思われる方も多くいらっしゃると思います。 名刺交換をすると、ゴルフピラティスなんていうものがあるんだ！？とびっくりされることがほとんどです。 改めてゴルフピラティスインストラクターとは！？ ゴルフスイングの時の、カラダの動く順番を、頭で考えながら、どの筋肉をどう動かしな...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。   自律神経や脳波をなどの生体情報を計測する機材は、ピンからキリまで存在します。 研究用・臨床用など、用途に応じて人気モデルは異なります。   これは、パソコンと同じですね。 ビジネスのオフィスメインで使用するのか、持ち運びがメインのノマドワーカーか、映像の編集用、音楽も楽しみたいなど様々です。   研究用...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

こんにちは。 ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 土曜日に開催された第21回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」では、 『自分のスキルを実践で最大限に活かすための体力づくり』3回シのリーズの第1回目 「安定したショット創出のための上半身及びコアのトレーニング」  ～タイミングよくスイングするための上半身・コアのトレーニング～ ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。   気温の変化により、自律神経が影響を受けることは以前、明記させていただきました。   これは、何も気温が下がった場合だけでなく、 気温がかなりの高温状態でも同様に、交感神経が優位になり、毛穴が閉じられます。   それは、体内の温度を一定に保つには、 高温過ぎる空気も体内に入ってきては、人体にとっては危険だ...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）