ヨガ・ピラティス の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (54ページ目)

こんばんは。 夜の札幌は涼しいですね 思わず散歩しちゃいました 今日は午前中にセッションを1件だけ行い、 お昼からは江別に移動してセミナー受講。 毎年、東京や大阪には何度か足を運びセミナーを受講していましたが、 今年は１月の１回きりだなぁ・・ 思いもよらない東京大雪に見舞われたあの日 http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-11...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア（港区芝大門）代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ボールを打たない練習第五弾、早速ご紹介させていただきます。   御参考； 「スパイラルアーチ」：胸椎回旋、地面からのエネルギーの伝達 「ニュートラルスパインツイスト」；下半身と上半身の連携 ツイスト＆プル:胸椎回旋 ボウ＆アロウ：肩胛骨前後の動き   コブラ １．うつ伏せに寝ます。両脚は...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。 暑い日が続いております。 お元気ですか？   私は猛暑の数日間、毎日炎天下を出歩いています。 くら～、、、とめまいを感じれば日陰に入り、水分補給。 このくら～！とするめまい、熱中症の前兆でもありますが、 立ちくらみのような感覚です。 水分が不足することでおこる脳貧血にはきをつけなければいけません。 外に出るときは、帽子や日傘の活用はかかせません。 目に飛...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんばんは。 ピラティスやマスターストレッチを通して 賢くキレイを創るパーソナルトレーナーの田中宏明です。 今日は仲間のお店で開催されるキャンペーンをご紹介 RefineBodyにもトレーナとしてお手伝いして頂き、 BESJピラティス指導者養成１期生でもあり、 RefineBodyパーソナルトレーナー育成受講者でもあり、 マタニティピラティスの資格も持ち、 そして北海道...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   ボールを打たない練習第三弾、早速ご紹介させていただきます。   御参考； 「スパイラルアーチ」：胸椎回旋、地面からのエネルギーの伝達 「ニュートラルスパインツイスト」；下半身と上半身の連携   ゴルフのスイングは胸椎回旋です。その胸椎を回旋させる意識を覚えていきましょう。 クラブを持ってボールが目の前にあ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

SmartBodyMakeパーソナルトレーニングスタジオ RefineBody代表の田中宏明です。 「賢くスマートに」RefineBodyのモットーです。 先日、午前帰りをした際に・・ 見てしまいました。 あれは国道１２号線 東札幌付近・・ 間違...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日はボールを打たない練習としてゴルフピラティスのエクササイズ「スパイラルアーチ」をご紹介させていただきました。 今日もボールを打たない練習第二弾として「ニュートラルスパインツイスト」をご紹介させていただきます。   「スパイラルアーチ」は胸椎回旋と、下半身の踏み込みによる地面からのエネルギーを足の裏→脚→股関節...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ この土日も充実した週末でした！！ 　土曜日は、朝7時からWebマーケティングに関する 個人指導を受けさせて頂き、本質からしっかりと教えて頂き 目からウロコが30枚落ちた後 　10時から8時間みっちり PHI Pilatesの養成セミナー講師 セミナーを終えた後は、コアトレーニングフェスタスタッフとミーティング 　誕生日のお祝いをして頂き...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

無事に旭川でのピラティスレッスンが終了しました^^ 砂川PA 旭川市民交流活動センター ご参加下さった皆様、 関係者の皆様、 主催者の樋口様、 ありがとうございました もちろん反省点はありますが 数年ぶりにピラティスをされた方に「楽しかったです」と言っていただけたり、 初めて参加される方にも「自分の癖がわかりました」「腰痛改善などにとで良さそうですね」などと言って頂き、 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

～Motherwater 百年美人～ http://www.motherwater.co.jp/ （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

　　　　　　　　　　　 かめいさちお　Kaenon と契約（＊フィールドレポーター契約） http://kaenon.co.jp/ ハファダイ＆ナマステ　　かめい さちお ＊フィールドレポーター契約（製品使用でのＰＲ、リポート、メディア対効果等のミッション） （続きを読む）

亀井サチオ

（健康生活研究家）

おはようございます。 マスターストレッチを通してキレイな脚のラインを創る田中宏明です。 おかげさまで本日も満員御礼のご予約。 スタジオの掃除をしてお客様をお迎えします。 掃除をすると本当に気持ちが良いですね 先週の土日、今週の土日、 関東からお客様（トレーナーの先輩や仲間が来札している（いた）ので、 北海道グルメを堪能しました(^^) すっか...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは(^^♪ ピラティス初心者向けピラティススタジオRefineBodyの田中宏明です。 昨日はRefineBodyで初めてのグループレッスンでした。 5月以降、東海林トレーナーや長谷川トレーナーには 体験レッスンを開催して頂いていましたが、 代表である僕にとっては昨日が初開催 なんとも言えない気持ちと、 少人数ならではの良さを改めて感じ、 やって良かったな...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

GAP勉強会が今週末に迫ってきました(^^) ご興味ある方はご参加下さいね 共に高みを目指す仲間を増やしませんか 第二回のGolden Age Project北海道の内容は 　　コアの評価と強化を同時に行う！！ 特に今回は『胸郭』に的を絞り 評価から運動処方までを考えていきます。 ◇トレーニング自体を評価の対象にするには？ ◇胸郭の動き...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 引っ越して3日目 現在、段ボールの山の中で生活しております（笑） 　明日は、打ち合わせ3件にセッション5件など 最近はかなりスケジュールが詰まっており、 朝家を出て、24時頃に帰宅といった毎日なので、 帰宅後、深夜にちょこっと片付けて を繰り返していく感じになりそうです・・・・・・ 　さて、現在セブンイレブンで絶賛発売中？の Saita...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　「挨拶は笑顔で先手必勝！！」 大学生の頃、メガロスで働いていた時に 先輩に教えて頂きました 　6月30日は月末のミーティングを終え、 24時に帰宅し、音を殺して深夜の荷造り作業（笑） 深夜３時過ぎに限界に達し、しばし仮眠 　何とか、かんとか間に合わせ 昨日、無事に引っ越し出来ました♪ 　以前住んでいたお家は、お隣が印刷工場で 白髪のおじいちゃん...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

東京や大阪で大人気のマスターストレッチ 僕のからだもこのメソッドのおかげでかなり変わりました ２足歩行をする以上、絶対関わってくる「足」 脚じゃないですよ！足！！ FootではなくLegです(笑) しつこいですね。 いままでの運動指導の世界で、 ここまで足から脚、そしてコアに働きかけるメソッドはなかったと思います。 どれだけマットの上で上手にお腹...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

皆さん、こんばんは！ 今月のテーマは「魅力ある背中をつくる」がテーマで それに向けて後屈（後ろに反る）ポーズを行ったり たとえば、ラクダのポーズや、チャクラのポーズで あったり、弓のポーズやコブラのポーズを行い あとは正座になって、後ろに肩肘をつきながら 腰や背中をつけるスプタバジュラアーサナだったり それらをやっていたのにかかわらず、 最近パーティドレスを着た際に、背中の肉が少し...（続きを読む）

誉田　和子

（ヨガインストラクター）

こんばんは 今夜は風が冷たいですね。。 現在、スタジオでは東京でご活躍中の菅原順二トレーナーによる マスターストレッチ指導者養成講習会が開催されています。 僕は出張レッスンのため途中途中しか受講出来ませんが・・ 最近は著書をご出版された菅原さん 僕のピラティス、マスターストレッチ、ボディキーのお師匠さんです。 またBodyElementSystemJapanのディ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます(^^) 気持ち良く起きた朝はデスクワーク！ということで かれこれ１時間くらいPC作業をしています。 PC作業をしているとついつい頭が前に出て こんな姿勢に・・・ 骨盤が後傾し、背骨のS字カーブが失われ、 背中が丸まり、肩甲骨が開き、頭が前に出てしまった いわゆる「猫背」 田中の通常姿勢ではありませんよ!!(笑) 効率よく姿勢改...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 イタリアのプロサッカーリーグ「ACミラン」が本田圭佑選手の獲得に動きを見せているということがヤフーニュースで取り上げられていました。 「ACミラン」といえば、言わずと知れたイタリアの超ビッグクラブです。 もしこれが実現すれば、本田選手にとっても自分を高めてくれる最高の環境でプレーをすることが可能になります...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）

年をとってもスポーツを楽しみたい 孫と楽しく遊びたい 自分の脚で歩きたい いつまでもファッションを楽しめる体型でいたい 病気になりたくない すべてに共通するのは「健康」であること。 それに関わるのは「食事」と「運動」 運動指導のプロとしてどちらが優先かというと「食事」になります。 どれだけ素晴らしい運動をしても、ハードなトレーニングを積んでも、 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おとろえ君はここのところずっと偏頭痛に悩まされていました。 その頭痛は時間を選ばずやってきます。 ずっきん、ずっきん。 「なぜだ～！なぜなんだ～！」 と苦々しい顔のおとろえ君。 おもむろにオフィスの引き出しから白い錠剤をとりだして, 口の中に放り込み、 「ゴクッ、ゴクッ、ふ～！」 と缶コーヒーで飲み干したのでした。 この白い錠剤は有名な頭痛薬。 血流をよくする薬です。   ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日はトッププロの強さの秘訣は足首の柔軟性がポイントとお伝えしました。 今日はさらに、足首の柔軟性が土台となり、さらにトップからインパクトにかけての体重移動がスムースにいくようにするために、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介したいと思います。 足首だけが柔らかくても、ちょっとパワー不足。   ということ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

プレッシャーに強くなる！脳と心を鍛えるサイバーヨガ・スタジオの辻です。 競技スポーツ分野でのリラクセーションといえば以前は、心拍数をとにかく下げる指導傾向にありました。 しかし、今は、心拍数をただ下げることよりも、一回の呼吸の中での心拍数の増減の幅を大きく安定させることが重視されています。 一回の呼吸の中で心拍数がどれだけ変化するかで自律神経がきちんと機能しているかどうかが...（続きを読む）

辻 良史

（博士(体育科学)）