ヨガ・ピラティス教室 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (2ページ目)

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ロンドンオリンピック、内村選手、やりましたね！！ 男子体操総合で28年ぶりのゴールドメダル！！ おめでとうございます！！ ようやく内村選手の笑顔が見れて安心しました。 試合の日に体調とメンタルを万全の態勢に合わることのむずかしさ、さらには内村選手は団体競技でも6種目すべて、そして今回の個人総合でも6種目と、体力的に...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは。街を歩けば、ホーホケキョ♪うぐいすがなく季節になりました。いかがお過ごしですか？ ウオーキングも楽しめる季節ですね。 あなたは歩いているときに、ショーウインドウに映った自分の姿をみて、「あれ？」と思ったことはありませんか？ 私はあります。 その「あれ？」のポイントは人によって様々でしょうが、顎の位置が前に出ていることに驚く場合もあるのではないでしょうか？ 年齢とともに一番硬くなり易...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

忘年会シーズン到来して、飲食の機会が増えています。震災の影響も大きく、最近は自宅飲みが増えているようです。 人と人が絆を深めるためには飲食をともにするといいといわれていますが、注意しなければいけないことがあります。どんな空間であったとしても、自分を見失わないことが必要です。どんなにお酒や食事をすすめられても、胃袋が破裂するほど食べ続たり飲んだりしたらメタボへの道、まっしぐらです。それをきっかけに...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

今回は呼吸によって影響を受ける内蔵や筋骨格系のお話です。   横隔膜は呼吸筋として働くものです。形はクラゲに似ていて、足になる部分が椎骨を介して大腰筋と腰方形筋につながっています。そして横の部分は腹横筋につながっています。全ては身体の深い部分に位置していて、姿勢をサポートする重要な鍵となる筋肉たちです。   腹横筋はお腹周りをコルセットのように巻いているもので、腹筋の中で一番深いところにあ...（続きを読む）

みやの ゆきこ

（ピラティスインストラクター）