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ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (3ページ目)

ピラティス全般 に関する コラム 一覧

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ぎっくり腰は前触れがない?

ぎっくり腰は前触れがない? 「ぎっくり腰はある日突然やってきます」と多くの方がおっしゃっています。 本当に前触れはないのでしょうか? 「物をとるときに、体を捻りながらとったからなってしまった」では、捻らなければならなかったのでしょうか? 腰部の疲労が蓄積したものをぎっくり腰と定義した場合、どこかに前触れが隠されているのではないか?とも考えられます。 肩がガチガチになっていても、「私は肩をこったことがない」とおっしゃっている...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/04/06 09:55

バレエダンサーの条件とは?

こんにちは。エクササイズ関連の指導をされてる先生方の中には、バレエダンサーとしてオーディションに挑戦する方もいらっしゃいます。 「太ってしまったのでオーディションにむけてダイエットをしなければ!」というツイッターのつぶやきに、「ありのままの自分でいいのでは?」とコメントした私。それに対して、「太っていると踊りにくいので…」とのお返事でした。 太ったなりの踊り方があるし、わたしはありのままがいいと思...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/04/10 14:11

ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその2

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日腰痛ゴルファーにはゴルフピラティスが必須とご案内させていただきました。   今日も具体的なエクササイズをご紹介させていただきます。<ご参考>腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその1:キャットストレッチ <椅子に座った行うロールダウン>1)椅子に浅く座ります。両足は肩幅くらいに広げておきます。2)鼻から息を吸っ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/14 19:04

5月マスターストレッチレッスン情報

こんばんは 経験した方、皆さん驚きのマスターストレッチ 4月18日(水)と4月27(金)ともに定員となりました。 本当に有難い限りです。 リピートされる方が本当に多いですね。 60分であれだけ体の感覚が変わったり、 柔軟性に変化が出たり、背中から肩までもすっきりしたり、 僕に踵を踏まれる苦しさがあっても、 終わってからの爽快感はたまりませんよね(笑) という...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/16 00:38

トップがうまく作れない原因は右股関節の柔軟性でした

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日のゴルフピラティスパーソナルレッスンは、トップオブポジションがなかなかうまく定まらないという悩みをお持ちのお客様でした。どこまで持ち上げたらいいのかがわからず、さらに、ダウンスイングでは右肩からおろしてしまい、脇があいてしまう・・・・ということ。 まずは、何度かスイングを見せていただきながら、ヒアリング。トップのポジションが定...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/17 22:01

股関節柔軟性アップのエクササイズその1

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日「トップがうまく作れないのは股関節の柔軟性が原因」とお伝えしました。もちろん他にも理由はありますが、股関節の可動範囲が広いことによって、トップまでがねじりやすくなります。 早速今日は、股関節の柔軟性を高めるストレッチをご紹介します。 <股関節を広げるストレッチ>1)両足の裏をあわせてがっせきで座りましょう。2)両肘を両膝の上に...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/18 22:41

股関節柔軟性アップのピラティスエクササイズその2

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日に引き続き、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。 ご参考:股関節を広げるストレッチ <股関節を閉じるストレッチ>1)両膝を曲げて座り、両足を骨盤より広めに広げます。両手は身体の後ろにつきましょう。2)息を吸って吐きながらお腹を背中の方に引き込み、上半身は正面のまま安定させい、右膝を左に倒します。★ポイント...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/19 13:25

股関節の柔軟性アップのピラティスエクササイズその3

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 股関節の柔軟性をアップするピラティスを2つご紹介させていただきましたが、いかがでしょうか?なかなか一日、二日ですぐにやわらかくなるほど即効性は難しいのですが、毎日少しずつ継続されることにより、股関節周りはやわらかくなってきますので、是非続けてみてください。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。  ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/20 21:53

股関節の柔軟性アップのピラティスエクササイズその4

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。  今日ご紹介するのは「股関節のスクワット」です。思わずスクワット!?と思われている方もいらっしゃるのでは?そう、スクワットです。でも、股関節のスクワットです。動かしながら股関節を柔らかくしていくというのが目的です。スクワットというと、膝に負担がかかるというイメー...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/21 20:51

藍ちゃん今季初優勝!!LPGA Lotte Championship in Ko Olina GC

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 アメリカLPGA LOTTE CHAMPION SHIPで、宮里藍選手が今季初優勝!! 昨日は嬉しいニュースで盛り上がりましたね。今回の試合は、ハワイオアフ島のKo Olina GCで開催されました。Ko Olina GCと言えば、オアフ島では日本人に一番人気のコース。昨年ディズニーリゾートも完成し、ゴルフ場のメンテナンスも終わり...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/23 15:03

ゴルフスイングのフィニッシュは左股関節の柔軟性がポイント

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日「トップがうまくとれない原因は右股関節の柔軟性」とお伝えしました。今日はフィニッシュについてです。 フィニッシュをしっかるとるための練習方法にピポッドドリルというものがあります。こちらは久仁子プロと毎月行っているワークショップでご紹介しているもので、詳しくはこちらをご参照ください。 このドリルでは、左脚に体重を乗せて、その左脚...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/04/24 22:06

メルマガ発行日です「身につけるものについて考えてみよう!」

みなさま、こんにちは。今日は肌寒い雨の一日となりました。今夜はお風呂にしっかりつかって、身体を芯からあたためてあげてください。 さて、今日はメルマガ発行日です。今回のテーマは身体に身につけているものについて考えてみよう!です。ご興味がある方は、是非およみください。 http://www.mag2.com/m/0000247563.html(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/05/02 21:19

いつも下を向いていませんか?首が痛い方は要注意!

いつも下を向いていませんか?首が痛い方は要注意! こんにちは。ゴールデンウイークはどのようにお過ごしですか?少しはリフレッシュできるといいですね! 先日、レッスンに向かう電車の中で、ふと気がついたことがあります。 あれ?みんな下を向いてるぞ~!!!こぞって、携帯ばかりみています。 スタジオでその話をすると、海外留学から戻ってきたばかりの先生も、電車の中で、この光景はありえない!と思ったそうです。 デスクワークや車の運転などで、首は常に緊張して...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/05/04 11:48

セミナーに参加してきました

こんばんは。 貴女の筋肉バランスに合わせて 必要なエクササイズを提供するピラティストレーナーの田中宏明です。 今日は、AM9:30~PM16:30までセミナーを受講してきました。 やっぱりセミナーは受けるのも開催するのも面白いです 今日は、「ヒトの発育発達過程からひもとくコア」というタイトルのセミナー 僕が普及啓蒙させている、「コアコンディショニング」の根底にある理...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/05/05 18:27

皮下脂肪と汗の関係。汗っかきのあなたへ!

みなさま、こんにちは。汗ばむ季節がやってきました。こまめなシャワーがいとしい季節です。今日はその汗について考えてみましょう。 季節が変わり気温が上昇すると、体内の温度を下げるために汗がでてきます。皮下脂肪が多いと身体の中に熱をためこみますので、皮下脂肪が少ない人よりも多い人のほうがたくさんの汗をかきます。皮下脂肪が少ない人ほど少量の汗で体温調節ができるのです。 しかし、エアコンのきいた部屋にこも...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/05/08 16:44

ブログタイトル・トップページを変更

ブログタイトル・トップページを変更 こんばんは。 札幌でピラティス&マスターストレッチ専門トレーナーをしております田中宏明です タイトル通り、ブログのデザイン・タイトルを変更しました ipadやiphoneでは変更になっているけど、 PCでは変更になっていないのは謎ですが・・ その名も、 「札幌発!パーソナルトレーニング~RefineBody~ピラティス&マスターストレッチを通していまより美しいあな...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/05/10 00:07

円山ランチ@luckyday

円山ランチ@luckyday こんばんは。 今日も良い一日でした 専門学校授業~フィットネスクラブレッスン~パーソナルセッション どれでも大好きな志事です。 ランチは円山探索を兼ねてこちらのお店に行ってきました。 やおやの食堂Valo ご覧の通り、たっぷりの野菜と雑穀とスープ 田中のココロとカラダが喜びました。 新鮮な野菜の味ったら・・ もう最高です。 ホワイトアスパラ絶品...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/05/11 02:01

体幹とピラティスと体感

体幹とピラティスと体感 おはようございます 昨日はNASのパーソナルトレーニングで、とても嬉しいことがありました トレーナーとして幸せを噛み締めた瞬間でした ターザン最新号と月刊NEXT最新号 ピラティスやら体幹が大きく取り上げられています 一般の方々、 運動指導者の方々、 治療に携わる方々、 ピラティスの良さや、 体幹の大切さが伝わり、 たくさんの人が体感を大切にして、 からだ創りを行っていくよ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/05/30 08:10

エクササイズを行っても効果が出ないときの理由とは!?

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 トレーニングを一生懸命行っているのに、一向に効果が出ない・・・という方、結構多いのではないでしょうか? 私もかつて、毎日腹筋200回行っていたのに、全くお腹が引っ込みませんでした・・・ これって何が悪いの!?本に書かれたとおりやっているのに・・・レッスンで教わった通りにやっているのに・・・ どうして!? わからないですよね・・・ ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/01 21:38

やっぱりトレーニングには呼吸と意識が大切です!!

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「エクササイズを行っても効果が出ない理由とは?」という記事を書かせていただきました。効果が出ない場合はパーソナルトレーナーに見てもらうことをお勧めしますとお伝えしました。でも、そんなことを言ってもパーソナルトレーナーなんてどこで見つければいいの?誰がよいかわからない・・・値段が高くて・・・1対1っていうのがちょっと不安・・・...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/02 13:27

マスターストレッチを体験された方からの喜びのお声♫

マスターストレッチを体験された方からの喜びのお声♫ こんにちは。 今日の札幌、最幸のお天気です 大自然を満喫しに行きたいですね~ 先日、5月30日(水)に実施致しました「マスターストレッチレッスン」 このアメブロを通して、お知り合いになった方が参加して下さいました。 ご本人の承諾を頂きましたのでご紹介させて頂きます。 札幌市西区発寒中央で美容室を営まれている富山さんのブログ http://ameblo.jp/rip...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/02 15:28

ゴルフにも呼吸のトレーニングは大切です

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日トレーニングには呼吸が大切とお伝えしました。ゴルフにもとても呼吸は大切です。 ティーグランドアプローチパッティング 呼吸が気持ちを落ち着かせるのに特に効果的なシーンです。 アドレス時にゆっくり鼻から息を吸って、口から息を吐く。これによって肩への力が抜けるとともに、肩甲骨が下がり広背筋が下がり安定しますので、肩の可動範囲が広がり...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/05 17:47

なんばLABI Gateイベントに参加いたします。

なんばLABI Gateイベントに参加いたします。 やまだ電機なんば店で行われるイベントのお知らせです。 6月9日(土)10日(日)11時~17時まで 大阪のなんばにおいて「なんばLABI Gateイベント」が開催されます。 主催はライヴカレッジさま。 配信講座を提供する様々なジャンルの専門家に直接学べる特別イベントとして、新聞社の取材もはいるそうです。 web配信による講座コーナー ワークショップコーナー、 様々なイベントが実施されるステージが...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/06/06 17:16

サントリーオープン初優勝!新生キム選手の体幹スイング

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日まで開催の国内女子プロトーナメント、サントリーオープンで、韓国のアマチュア、キム・ヒョージュ選手が最年少で初優勝!!最終日は、トップと7打差空のスタートで、バーディーラッシュ!!ノーボギー!最終的には2位と4打差でダントツ優勝!!本当に素晴らしかったですね。今日は一日お客様とずっと彼女の話題で持ちきりでした。 解説者も絶賛して...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/11 23:24

ゴルフに必要な下半身の柔軟性アップのためのゴルフピラティス

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は足裏力をアップするために足の指を握ったり閉じたりするエクササイズをご紹介しました。今日は下半身の柔軟性アップを目指すゴルフピラティスのエクササイズをご紹介したいと思います。ゴルファーはもちろん、ゴルフをしない方にもお勧めの腿の裏側のストレッチです。 腿の裏側(ハムストリング)のストレッチ仰向けになり、両脚を曲げておきます。右...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/14 21:10

柔軟性が高ければ腰痛が起こりずらい!?

こんばんは。 木曜日から日曜日は結構みちみちなスケジュールで動いています 今日も、パーソナルトレーニング体験のお客様が2名いらっしゃいました ありがとうございます 良くお客様とお話していると話題に出るのが・・ 「柔軟性と腰痛」に関して カラダが柔らかければ柔らかいほど腰痛にもなりにくいと思っていませんか 上体起こしのような腹筋やカラダを反らすような背筋...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/17 00:30

BESJピラティス指導者資格コース3期生の認定試験が終了。

こんにちは。 北海道でピラティス指導者養成を行っている田中宏明です。 日曜日に遡りますが、 4月22日より開催していたピラティス指導者認定コースの試験が終了致しました。 毎回感じさせられますが、 努力は決して裏切ることはないし、 練習量やインプット(知識や情報量)はわかりやすさや自信となって指導に現れます。 指導経験や経歴じゃなく、、 今回もたくさんの学びを受講生の皆さんから頂きまし...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/21 11:43

気仙沼にいって参りました!

気仙沼にいって参りました! 皆様、こんにちは。お元気ですか?風邪がはやっておりますが、体調を崩されていませんか?私の格言「風邪は大事な人にうつるもの」うつってほしくないひとにうつってしまうのが風邪。風邪をひきそうなときには、マスクで予防をしてください。 さて、実は私、金曜日に気仙沼にいって参りました!ブログに詳細をまとめております。お時間のあるときに、ぜひお読みください。 「新幹線移動中です」「女性は女性として生きる」 ht...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/06/23 22:40

バレエバー届く、そしてアディダス

バレエバー届く、そしてアディダス こんばんは。 賢いスタイル創りを提唱するRefineBody代表の田中宏明です。 昨日、スタジオヒグチに届いたもの バレエバー これによって大人気のマスターストレッチレッスンが2Fスペースでも行えます。 マスターストレッチレッスンの模様 http://ameblo.jp/1986goingmyway/entry-11285461302.html マス...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/24 22:00

怪我の予防にも効果大!!のゴルフピラティス

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はゴルフピラティスの魅力をお伝えしました。 今日は怪我の予防にも効果大のゴルフピラティスについてご紹介させていただきます。   ピラティスは、第一次世界大戦のときに、ドイツのピラティスさんが負傷兵向けにリハビリとして作ったエクササイズが始まりです。 私自身がゴルフピラティスと出会ったのも、腰椎椎間板ヘルニア、さらには...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/28 17:31

腰痛ゴルファーにはオススメ!ゴルフピラティス

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は腰痛ゴルファーにゴルフピラティスがおススメの理由をご紹介したいと思います。前回、ゴルフピラティスは、怪我の予防にも効果大!とご紹介しました。その中で、私自身は腰椎椎間板ヘルニア、さらには腰椎すべり症、そして坐骨神経痛も持っているとお伝えしました。腰椎すべり症というのは、普通はお年寄りがなるものらしいのですが、私の場合はヘルニ...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/29 07:00

アーティスティックなトレーナー!?

アーティスティックなトレーナー!? こんにちは。 今日は久々に重い重量を扱ったトレーニングを行い、 すでに良い筋肉痛の田中です。 昨日の出来事ですが、 宮の森にあるムーランドギャレッドというパン屋さんに行きました。 グルメなお客様が教えて下さったお店です。 他にもたくさん教えて頂いたので、 ちょっとずつではありますが、実際に足を運んでみたいと思います。 その後、北海道神宮に寄っ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/06/29 15:39

四十肩や五十肩の方にもオススメ!!ゴルフピラティス

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日は肩周りの怪我防止やリハビリにゴルフピラティスはオススメとお伝えしました。 さらに、四十肩や五十肩の痛みにもピラティスをお勧めいたします。 わたしの生徒さんの中にも、リハビリとしてゴルフピラティスを受けられている方が数多くいらっしゃいます。   四十肩や五十肩の痛みは、先日野コラムにも記載したローテーターカフ(...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/07/09 17:08

マラソンとゴルフに共通する大切な筋肉とは!?

こんにちは、ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、7時間耐久マラソンに参加されたというクライアントさんのパーソナルレッスンを担当しました。ちょうどマラソンの翌日ということで、体調をお聞きしたところ、腿の前側が張っているということで、その部分を中心にストレッチから始めていきました。 腿の前側?色々ストレッチをしていてもっとも縮んでしまって伸びにくくなっていたのが、腸腰筋でした...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/07/12 16:50

第14回ゴルコアコンペで、4名ベスグロ更新!!

こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日7月16日(月)は毎月恒例のゴルコアコンペ、今回で14回目となりました。今回は東名厚木CCにて開催、昨日は今年一番の暑さ!?で、皆さん、熱中症と闘いながらのラウンドとなりました。ご参加いただいた各メンバーはこちらからどうぞ。コースからは、なんと、東京が一望できるホールもあり、はるか遠くにスカイツリーも!こちらに写真をアップして...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/07/17 22:13

大阪で学んできたこと

大阪で学んできたこと こんばんは。 今晩の食事もこれ ご飯は雑穀ですが 体重を落とさないようにするのが大変です さて、大阪で学んできたものをご紹介しますね まずは土曜日 ピラティスイクイップメントのバレル 股関節や脊柱の動き向上、頭が前に出ている姿勢の方にはとってもオススメ そして夜 近江牛 そして日曜日 大阪のスタジオカラーズさんにお邪魔してボディコードのペガ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/07/18 18:25

間違った腹筋トレーニング!?

おはようございます。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は「腹筋」についてお話ししたいと思います。まずはじめに質問です。1.皆さんが行っている腹筋のトレーニングは、アウターマッスルのトレーニングだと思いますか?またはインナーマッスルのトレーニングだと思いますか? 2.どんな目的で腹筋を鍛えていますか? 腹筋を鍛えるにあたって、この2つを明確にしておくかどうかで、かなり効...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/07/25 08:00

心と体の美しさはTシャツから

心と体の美しさはTシャツから こんばんは。 洗練されたココロとカラダ創りを提唱する田中宏明です 今日も有難いことに充実した一日でした いつもお世話になっておりますSTUDIOHIGUCHIに新商品が登場 その名も、「心も体も美しくなれるTシャツ」 じゃん 珍しく載せてみました^^; 皆さんもご一緒にいかがですか 以下、ひぐちたかお先生ブログよ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/07/28 01:20

サッカーで相手に負けない身体の源はやっぱり体幹!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ロンドンオリンピック、なでしこジャパンも西塚ジャパンもベスト4進出!!おめでとうございます! なでしこジャパンが対戦したブラジル。身体能力もボールをキープする力も本当にブラジルチームはすごかったですね。でもそのブラジルの攻撃を最後までしっかり守りきったなでしこジャパンのイレブン。あのブラジルにひけをとらないパワーはやっぱり体幹...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/08/05 01:16

ゴルフでお腹を使うってどういう意味でしょう!?

こんにちは、ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフでお腹を使うって良く聞きますが、具体的にどう使うのでしょう?みなさんは、具体的にお腹をどう使っていますか?お腹に力を入れる!?お腹をへこませる!?お腹から息をする!?お腹でフィニッシュ!?お腹でスイング!? 普段の練習やラウンドでも、お腹をつかるとか使えていないとか耳にすると思いますが、皆さんの理解って結構それぞれまちま...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/08/07 23:00

ピラティスでもゴルフでも骨盤底筋は必須です!!

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は「ゴルフでお腹を使う」意識とエクササイズについてご紹介しました。それとつながってくるのが「骨盤底筋群」です。 「骨盤底筋群」!?という方もいらっしゃると思いますので、簡単にご説明させていただきますと骨盤の下に位置する骨盤を支える筋肉の総称で、骨盤内臓器を全て支える役割を持っています。さらに、骨盤底筋群の機能低下により、尿...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/08/09 00:01

女性、ゴルファー、シニアに必須の骨盤底筋を使った呼吸方法

こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスイストラクターの太田です。 先日、ピラティスにもゴルフにも骨盤底筋は必須とお伝えしました。骨盤底筋って、女性にも、シニアの方にもとっても大切です。今日は骨盤底筋を使った、呼吸方法をご紹介させていただきます。とっても簡単に、骨盤底筋を使うことができるので、ブログでもご紹介させていただいています。これはスタジオヨギーのりえこ先生のレッスンに参加した際に教えてい...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/08/18 20:25

次は・・

こんばんは。 気づけば前回のブログ更新から4日経っているんですね・・ 8月も気づけば25日・・ 時の流れが本当に早いです。 書きたいこと、お伝えしたいこと、 たくさ~んあるのですが、ただの日記みたいになることをお許し下さい 大阪から帰ってきて、 お盆が終わり、専門学校の授業が始まり、 充実した毎日を過ごさせて頂いております 本当に毎日があっという間 秋から冬...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/08/26 00:07

学ぶこと

学ぶこと こんばんは。 9時に自宅にいることが幸せと感じてしまった田中宏明です 当たり前のことを幸せだと感じれることで、 幸福感って全然違うものになると思います そう考えると慣れって怖いです・・ あなたは当たり前のことがある幸せを感じていますか さて、今日は午前中からとあるバレエスタジオにお邪魔し、 出張マスターストレッチレッスンを開催 かれこれ3か月目に...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/08/26 22:22

ゴルフもピラティスも年齢は関係なし!!

こんにちは、ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、ピラティス体験レッスンに来られた方の年齢が70歳。ゴルフもされていらっしゃるお元気なシニアの方でした。さらに週に1回はマシントレーニングと有酸素運動で4時間ほどアウターマッスルを鍛えていらっしゃるということでした。ピラティスのレッスン(インナーマッスルのトレーニング)は初めてということでしたが、柔軟性も高く、身体の使い方...(続きを読む

太田 律子
太田 律子
(ゴルフピラティスインストラクター)
公開日時:2012/08/29 20:08

旭川方面にお住まいでストレッチポールや健康にご興味ある方へ

こんにちは。 今日の札幌、涼しやすいですね。 今日も午前中からスポーツクラブでのセッション、 そして午後からスタジオヒグチでのセッション、レッスン、マスターストレッチと 充実した一日となりそうです さてさて、 以前にも告知させて頂きましたが、 9月9日(日)に旭川市にてコアコンディショニングセミナーを開催致します。 ~以下、前ブログより転載です~ ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/08/31 15:15

ピラティスが女性におススメな訳

こんにちは。 世間ではピラティスやヨガブームといいますか、 ピラティスやヨガを行う女性が増えてきているように思います 今日は、あくまで田中的に 「女性にピラティスがおススメな理由」を書き綴ってみたいと思います。 1、呼吸を意識する ピラティスって胸式呼吸ですよ??って質問される方が多くいらっしゃいますが、 僕が養成でお伝えしているのは「腹式」と「胸式」のMix 「...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/09/01 10:05

奇跡的。。脊柱管狭窄症の痛みが

こんばんは。 ピラティスやマスターストレッチを通して動きや姿勢を変え、 スタイルを根本から変えていくボディメイク術を指導している田中宏明です 「奇跡かと思うくらい、、腰の調子が良くなりました」 こんな嬉しいお言葉を 僕のグループレッスンを8回受けて頂いた方から頂きました。 整形外科では手術より薬を飲んで下さいと勧められ、 カイロや整体に行っても良くならず、諦めかけていた...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/09/07 23:17

インストラクター&トレーナー向けビジネスセミナーin札幌

インストラクター&トレーナー向けビジネスセミナーin札幌 こんばんは。 無事に札幌へ戻って参りました。 さて、今週日曜日に迫ったイベントをご紹介させて頂きます。 僕個人的には・・ ビジネス本や自己啓発本を読んだことがない運動指導者の方 社員経験や会社勤めの経験が浅い運動指導者の方 この職業の未来が不安な方 どう生計を立てれば良いのか見いだせない方 この素晴らしい職業をもっとたくさんの人に知って貰いたいと想う方 そんな方々...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/09/17 22:20

美しくなれるスタジオ~NAS美人スタジオOPEN!

美しくなれるスタジオ~NAS美人スタジオOPEN! こんばんは。 今日も良い一日をありがとうございます パーソナルトレーナーとして・・ 当たり前ですが・・ お客様のからだが変わった瞬間に立ち会えるのは凄く嬉しい 結果を出すことのサポートが出来ることが幸せなことなんです 出来なかったことが出来るようになった方 柔軟性があがった方 人生で初めての体重まで落ちた方 からだの調子が本当に良くなった方 ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/09/28 22:27

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