ピラティス全般 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (29ページ目)

こんにちは。時間的にはこんばんはですね^_^; 今日は完全ＯＦＦのため、のんび～り過ごすことが出来ました。 ＧＷということで、どこも混んでましたが、 自然あふれる公園から、人が溢れるショッピングモールまで・・ 堪能させて貰いました(^^♪ 僕の好きなピラティスムーブメントの１つ 「マーメイド」＝「ＳｉｄｅＢｅｎｔ」 効果は、 脇腹と内ももをぐっと...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 昨年の6月、JAL国際マラソン（ハーフ）に参加し、 「もう二度と走らない」と思った田中ですが、 今年も走ってしまいました(笑) 去年の6月以降はとくに練習もせず、 今年も4月に入ってから数回走っただけです しかも、4月中旬にとあるウイルスに襲われ、 3日間の絶食と安静・・・ 体力がどんどん奪われていきました ロングを走る予定が総崩れ 練習...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 とっても良い天気ですが、まだまだ肌寒い札幌の田中です。 いまも昔も、 フィットネスクラブには沢山のマシンが並んでいます。 （ネット上から拝借） （こちらも同上） どちらも同じく、 「胸（大胸筋）」「二の腕（上腕三頭筋）」「肩の前（三角筋前部）」を鍛える種目です 上はチェストプレス（座って腕立て伏せをするようなマシン） 下はプッ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

今日も一日ありがとうございます。 札幌を拠点に活動する田中宏明です。 今日は朝9時の出張パーソナルからスタート、 そして専門学校、ロイトンへ移動してセッション＆レッスン、 スタジオに戻りセッション、西区へ移動しセッションセッション・・・ 9時～21時、あっという間の一日でした！ スタジオを持っているならずっとスタジオにいた方が良いと 想われる方もいらっしゃると思いますが...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。 お待たせ致しました、６月グループレッスンスケジュールをUP致します。 JPEG加工のため、見づらく申し訳ありません。 体験も随時承っておりますので、 ・自分のココロとカラダと向き合いたい方 ・いきなりパーソナルには抵抗がある方 ・大人数のレッスンでは受けることの出来ない、きめ細かな指導が受けたい方 などには、とてもおススメの≪５名...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 今日は午前中からセッション、 セミパーソナルにクマちゃんトレーニング、 帰宅してからは資料作成と、 あっという間に一日が終わろうとしています。 「今日全力で生きたか？」 と聴かれたら答えは「YES！」ですね♪ そんな日々を送っていきたいと思います。 （ときには立ち止まりココロとカラダを休めることも必要と思っていますが） 昨日の夜は、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「正しい姿勢」と「理想の動き」で賢くからだを創る パーソナルトレーニングスタジオRefineBody代表の田中です。 今日は午前中からRefineBodyでセッション・・ 夕方に、お越し頂いたお客様お二人が、 Blogでご紹介して下さったので、こちらでもご紹介させて頂きます。 お一人目 クマちゃん(笑) まだまだしなやかな動きとは言えませんが、柔軟性の向上が顕著に現れて...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

山手線に乗りながら時間あるので しょーもない記事です（笑） 一番近くで真剣に聴いてます ウォーリー田中はどこでしょう？笑 セミナーは素晴らしい時間でした！ 腰が痛いなら腰のマッサージではなく、パーソナルトレーナーに見てもらおう そんな時代を目指します お読みいただき、ありがとうございます(^_^;) iPhoneからの投稿 （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

「病院では診断を受けてから薬が処方されるのに、 運動は評価をされてから提供されることが少ない」 最近、このようなフレーズをよく耳や目にします。 フィットネスクラブでは 新規の方に対して、 カウンセリング、体組成の測定、主要となるマシンの使い方レクチャー という流れです。 クラブによっては、 姿勢分析、簡易的な動きの評価（スクリーニングやアセスメントといいます...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 いよいよ今週から、 BESJピラティス指導者養成コースin帯広がスタートします。 札幌では、パーソナルトレーナー育成コースが2期生・3期生と開催中で、 旭川でも、パーソナルトレーナー育成コース1期生が開催中で、 帯広では、ピラティス指導者養成コースがはじまります、 8月からは札幌でも、ピラティス指導者養成コースがはじまります。 何をしたいのかって!? 世の...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

おはようございます♫ ただいま旭川へ向かうJR車内です 昨日は帯広まで2時間半 今日は旭川まで1時間半 計8時間座ってます からだがおかしなことにならないように 昨夜は寝る前にたっぷりストレッチ ぐっすり眠れました！ 一日8時間以上、座ってデスクワークをされていらっしゃる方々のお身体感覚を少しは感じることが出来たのかな… なんて思ったりしています セルフケアすることはとっても...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

田中先生って寝ているんですか?? と、先日の帯広でも聞かれました^_^; 答えはYESです(笑) 僕は寝ないとダメな人間（だと思っている）なので、 １日６～７時間くらいの睡眠時間は取るようにしています。 一時期は、５時間前後の日が続いたときもありましたが・・・ １日６時間くらい睡眠で ２時間くらいは仕事の支度や食事・・ そうすると 活動しているのが１６時間く...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

帯広から帰るJR車内より 考え事が増えた田中です 良い意味で♫ 帯広ピラティス養成２日目 プレの復習をがっちり 多裂筋の触診から ファンダメンタル 僕が強く伝えたい 「使い方の大切さ」 伝わったのではないかと思います なぜか腕立て伏せの話になったのはご愛嬌（笑） お尻、お腹、脊柱 意識が変われば質が変わり 質が変わればからだが変わります 様々なご職業の方にご受講いただ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 賢いからだ創りの専門家、田中宏明です。 沢山、情報発信したいことがあるのですが 順を追って、ブログ更新していきたいと思います。 今日、セッションを受けにお越し頂いたお客様 股関節の違和感 肩の痛み 膝の痛み 手指の不調 を抱えていらっしゃいました。 （お一人お一人症状は違いますが） １００％改善されなかった方もいらっしゃいますが、 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 昨日は、パーソナルトレーナー育成in旭川メンバーの皆さんがRefineBodyへ カリキュラムと機材の関係で、 学びの充実を図るために、今回だけ会場が札幌になりました！ カリキュラムの内容は「ベーシックエクササイズ」ですが、 僕的にはベーシックだと思っていません。 基本中の基本でもありますが、応用中の応用にもなる種目です これを知らずして、トレー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 今日は午前中からスポーツクラブでのセッション 週1回のドライホットスタジオでのPilatesレッスン スタジオRefineBodyに戻ってのセッション そして、パーソナルトレーナー育成2期生でした パーソナルトレーナー育成2期生は40時間のカリキュラムを終え 指導実習（ロールプレイング）に突入しています 60分間の模擬体験レッスンをして そ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

9月26日～27日に札幌で開催されます、 JAFA様主催の「登録更新講習会」講師を務めさせて頂きます。 27日(土)「姿勢改善のためのコンディショニングと指導方法」 応用編とバリエーション編を担当致します！... 阿部先生が基本編で田中が応用だなんて… 大変恐縮ではございますが、頼まれごとは試され事精神でガンバリマス！ 「姿勢」ついて多くのことを学べる2日間になると思います...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 18時からのパーソナルトレーナー育成にむけ のんびりした時間を過ごさせていただいています 昨日の帯広養成3日目 ティーチング練習から いよいよクラシカルピラティスへ 20種目をがっつりいきました PrePilatesからFundamentalをしっかり行っているからこそわかるクラシカルの良さ それでもまだ自分に足りない要素 そこは背伸びする必要はありません 7時間...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは！ 12時半にお弁当を食べ、21時半まで何も食べずに過ごした田中です(^^) お腹が空いていることは苦には全くならないのですが、 さすがに、お腹が空いた中でのがっつりトレーニングはきつかったです 最近、トレーニングルーティンが良い感じです♪ 皆さんにボディをお披露目出来る日も・・・なんて(笑) タイトルを見て、驚かれた方もいらっしゃると思いますが ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは(^^) 昨夜はBESJピラティス指導者養成 そして今夜はRefineパーソナルトレーナー育成でした！ パーソナルトレーナー育成 今回のテーマは「下肢のペアストレッチ」 ハムストリングス6パターン 下腿三頭筋、腓骨筋群、殿筋群、大腿四頭筋、股関節屈筋群 股関節内転筋群（専門用語ですいません）のストレッチ方法を SLRやトーマステスト、変形トーマステスト、エリー...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

試乗で分かる5つのポイント、ぜひ実感して下さい。対象期間、9月末日まで。 Ads by Trend Match（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

東京と沖縄が往復可能？ANA JCBカードの新規入会・お切り替えキャンペーン Ads by Trend Match（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

先日の日曜日 ピラティス指導者向けスキルアップセミナー第二弾 通称「菅原塾」を開催いたしました 目的は道内のBESJピラティスインストラクターの皆さんに 継続的な研鑽を通して ピラティスへの理解度、認識を深めて欲しいというのが1番です ピラティスの奥深さ 厳しくいうなれば自分の未熟さ 32時間の養成コース修了は スタート地点だということ 再確認して欲しい気持ちもあります ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

アリゾナ時間でこんばんは。 こちらは23時30分です。 解剖実習2日目も無事に終了しました。 教科書では 決して学ぶことが出来ないこと自分たちが信じていたことが崩れ去る瞬間 沢山ありすぎますが、 今後の運動指導に大きな影響を与えることに間違いありません。 日を増して有り難みを感じます 明日は3日目。 折り返し地点を迎えます！ （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

昨日の朝、帯広の市街を走りました。 十勝川 まだ寝ていたい気持ちはあったけれど、帯広を走る機会はそうある訳ではないから そしたら、素晴らしい景色に出逢いました。 写真には撮っていませんが、日高連峰が遥か彼方に♪ 昨日はとても寒くて、息も白いくらい（笑） 日付が変わって暖かくなったってことは走りなさ～いと言われてる気がしましたよ^ ^ ピラティスをするようになって 体調や体型がとても良い方...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）